2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan yang betul membantu menurunkan gula darah. Diet pesakit diabetes tidak boleh disebut tidak lengkap, hanya terdiri daripada produk yang menurunkan gula darah.
Perkara pertama yang harus anda mulakan ialah mengurangkan pengambilan gula anda. Anda perlu memupuk tabiat minuman yang tidak manis.
Untuk mengurangkan kadar gula dalam darah juga harus dikecualikan dari menu madu dan gula-gula, serta pastri - kek, biskut, pastri, ais krim.
Berbahaya bagi pesakit diabetes untuk minuman berkarbonat manis, sirap, jem, nektar, tembikai, anggur. Produk penurun gula darah adalah artichoke Yerusalem, kacang, bawang putih, bawang, bayam, saderi, semua jenis kubis, terung.
Juga kurangkan gula darah, lobak, tomato, timun, paprika merah, asparagus, lobak, labu, zucchini, limau gedang.
Untuk menurunkan gula darah, anda perlu mengikuti peraturan tertentu. Makanan pada siang hari harus dibahagikan kepada tiga makanan utama dan dua makanan tambahan.
Ini akan mengelakkan kebuluran dan mengurangkan kenaikan gula darah setelah makan.
Jangan ragu untuk makan sayur-sayuran, minum kopi, teh, air, jus tomato dan minuman yang mengandungi pemanis sebagai pengganti gula. Namun, jangan berlebihan pemanis, kerana dalam kuantiti juga berbahaya! Separuh jumlah roti yang biasa anda gunakan.
Perkara yang sama berlaku untuk beras, pasta, lentil, buah-buahan dan kacang. Kurangkan pengambilan daging, ikan, susu dan produk tenusu. Sekiranya anda berlebihan berat badan, lakukan segala yang mungkin untuk menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Makanan Yang Dibenarkan Untuk Gula Darah Tinggi
Insulin bertanggungjawab untuk kadar glukosa darah yang normal. Hormon ini dikeluarkan oleh pankreas dan berfungsi dalam pengangkutan glukosa aktif dari aliran darah ke sel. Diabetes jenis 2 berlaku apabila tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh tidak dapat memproses insulin yang dihasilkannya.
Sarapan Pagi Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Fikirkan Gula-gula Untuk Menurunkan Berat Badan
Apabila anda ingin memanjakan diri dengan gula-gula, tetapi tidak boleh, anda dapat membayangkan rasa segelintir gula-gula manis, ini akan membantu anda menahan diri dari godaan. Menurut kajian Amerika yang baru, jika anda memikirkan makanan kegemaran anda, makanan itu akan menggantikan keinginannya untuk berjam-jam lebih awal, yang memberi kesan yang baik kepada diet anda.
Purslane Menurunkan Gula Darah Secara Mendadak
Menurut saintis dari Universiti Teknologi Makanan di Plovdiv, lengkungan dapat menurunkan kadar gula dalam darah hanya dalam dua bulan. Rumpai yang terkenal mempunyai kesan yang baik dalam pencegahan penyakit seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, diabetes jenis II, batuk.
Makanan Apa Yang Dapat Menurunkan Gula Darah?
Diet adalah elemen penting dalam kaedah kawalan gula darah. Mereka sangat penting dalam diabetes jenis 2, yang tidak dapat disembuhkan dan sering menyebabkan komplikasi serius. Kajian menunjukkan bahawa terdapat banyak makanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap glukosa darah.
