2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sensasi menyakitkan di dada sangat kerap muncul sebelum kitaran haid. Nasib baik, ada cara untuk mengawal kesakitan, dan sama sekali tidak rumit. Sudah cukup untuk mula makan lebih sihat dan mengambil makanan tambahan tertentu.
Oleh kerana sensasi yang menyakitkan disebabkan oleh turun naik hormon sebelum haid, kita perlu mencari makanan yang akan menyumbang kepada keseimbangan hormon kita. Makanan ini merangkumi soya dan semua produk soya. Gunakan susu soya sebagai pengganti susu klasik.
Makan tauhu dan bukannya keju. Apabila anda merasa seperti makan sesuatu yang manis, manjakan diri anda dengan krim soya. Kurangkan jumlah sosej dan gantikan dengan gigitan soya, bebola daging atau sosej. Sudah tentu, anda tidak boleh berlebihan dengan produk soya dan soya, kerana penggunaan berlebihan tidak begitu berguna.
Masukkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian ke dalam menu anda. Makan kubis, kangkung, pir, jagung, alpukat, biji rami, kacang buncis, badam, walnut, lentil, kacang. Sekiranya anda masih makan makanan yang berasal dari haiwan, biarkan diri anda memancing, dan lebih gemuk (seperti salmon dan ikan trout). Musim makanan anda dengan rempah seperti kunyit, pudina, bawang putih, halia, fenugreek.
Sekiranya anda menyukai teh, anda boleh mengurangkan rasa sakit dengan mengambil rebusan akar dandelion. Tuangkan sebungkus teh dengan 200 ml air mendidih. Tunggu sehingga campuran sejuk dan minum dalam sips kecil. Minum teh sebelum makan, dua kali sehari.
Kawal keadaan dengan bantuan makanan tambahan. Cari yang kaya dengan vitamin E, vitamin B6, asid lemak omega-3.
Untuk menjadikan kesannya lebih cepat, ucapkan selamat tinggal kepada tabiat buruk anda. Sekiranya anda peminat kopi, rokok dan alkohol yang gemar, kurangkan penggunaannya atau hentikannya sama sekali.
Pada masa yang sama, minum lebih banyak air dan cecair dan bersenam lebih banyak. Perhatikan juga seluar dalam anda. Cari coli sukan atau perubatan dan elakkan memakai bra yang menekan payudara anda.
Disyorkan:
Pemakanan Dan Makanan Tambahan Untuk Kemurungan
Banyak kajian menunjukkan bahawa bukan sahaja ubat-ubatan tertentu tetapi juga makanan tertentu dapat membantu mengatasi kemurungan. Antara makanan yang mesti ada di menu anda jika ingin menghilangkan kesedihan adalah ikan. Pakar sangat mengesyorkan makan salmon, tuna, sardin dan makarel, yang mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3 yang berharga.
Tahini - Makanan Tambahan Untuk Sendi, Tulang Dan Perut Yang Sihat
Tahini adalah pasta lazat yang membawa banyak manfaat kesihatan. Bagi anda yang tidak tahu, tahini , dibuat dari biji wijen, sangat universal dan disertakan dengan hidangan manis dan sedap. Tahini yang tidak dicelup adalah yang paling popular dan terbaik kerana dibuat dari biji bijan yang utuh.
Makan Makanan Dan Makanan Tambahan Ini Daripada Udara Buruk Yang Meracuni Kita
Bersama dengan imobilisasi udara kotor dianggap sebagai salah satu bencana zaman moden. Menurut para penyelidik, udara berkualiti rendah adalah punca banyak penyakit moden dan merupakan antara penyebab utama kematian pramatang di Eropah. Walau bagaimanapun, data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa hampir 90 peratus orang terus tinggal di kawasan di mana udara tercemar.
Pemakanan Dan Makanan Tambahan Untuk Bapa Masa Depan
Agar pasangan tidak mengalami masalah dengan konsepsi, tetapi juga untuk bayi masa depan dilahirkan dengan sihat dan kuat, penting bagi wanita untuk makan makanan yang bervariasi dan sihat, tetapi juga bagi lelaki. Berikut adalah beberapa produk dan suplemen pemakanan yang mesti ada dalam menu bakal ayah.
Pemakanan Untuk Pembesaran Payudara
Ramai wanita bermimpi mempunyai payudara yang lebih besar. Mereka memberikan keyakinan dan keyakinan diri, yang sangat penting bagi setiap wanita. Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan banyak wang untuk pembedahan atau krim yang mahal, cuba alternatif semula jadi yang ditawarkan oleh beberapa makanan.
