2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Agar pasangan tidak mengalami masalah dengan konsepsi, tetapi juga untuk bayi masa depan dilahirkan dengan sihat dan kuat, penting bagi wanita untuk makan makanan yang bervariasi dan sihat, tetapi juga bagi lelaki. Berikut adalah beberapa produk dan suplemen pemakanan yang mesti ada dalam menu bakal ayah.
- sayur-sayuran - wortel, lada, lobak, bit, kentang, dan lain-lain;
- sayur-sayuran berdaun - kubis, kangkung, bayam, dok, sorrel, pucuk Brussels;
- buah - pir, pisang, nanas, limau gedang, anggur;
- bijirin - beras perang, einkorn, bulgur, jagung, kacang;
- biji - biji rami;
- rempah - pasli, bawang putih, halia, minyak zaitun;
- daging - daging lembu, ayam belanda, daging angsa;
Sementara itu, sangat berguna bagi lelaki yang ingin meningkatkan kesuburan mereka untuk mengambil suplemen dengan vitamin C, vitamin E, zink, magnesium, zat besi, selenium.
Dalam soal pemakanan, bapa masa depan juga harus ingat beberapa larangan. Adalah disyorkan untuk makan makanan ringan beberapa kali sehari tanpa berlebihan dengan daging berlemak, roti, garam.
Adalah baik, sekurang-kurangnya pada tahap kehidupan anda, untuk berhenti menggunakan produk separuh siap, makanan segera dan makanan yang kaya dengan lemak trans. Berhati-hati dengan penggunaan alkohol dan kopi. Sekiranya anda seorang yang berkehendak tinggi, lebih baik menghentikannya, kerana mereka terbukti mengganggu konsepsi.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda juga boleh mencari ramuan yang membantu kesuburan lelaki. Tanya di farmasi untuk ginseng, astragalus dan sarsaparilla.
Jaga kualiti air mani anda melalui sukan. Mula bersenam atau berjalan lebih kerap. Perhatikan juga seluar dalam anda. Perlu diingat bahawa petinju yang ketat dan ketat menaikkan suhu di pangkal paha, yang memberi kesan buruk pada sperma. Pilih seluar dalam yang lebih longgar dan juga pakaian.
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan membawa telefon bimbit anda di poket depan seluar anda, pindahkannya ke tempat lain. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa radiasi dari alat ini merosakkan sperma. Tolak bekerja dengan komputer riba di lutut anda, kerana ada juga kecurigaan bahawa amalan seperti ini dapat menyebabkan kemandulan.
Disyorkan:
Pemakanan Dan Makanan Tambahan Untuk Kemurungan
Banyak kajian menunjukkan bahawa bukan sahaja ubat-ubatan tertentu tetapi juga makanan tertentu dapat membantu mengatasi kemurungan. Antara makanan yang mesti ada di menu anda jika ingin menghilangkan kesedihan adalah ikan. Pakar sangat mengesyorkan makan salmon, tuna, sardin dan makarel, yang mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3 yang berharga.
Makanan Buatan - Makanan Masa Depan?
Burger buatan pertama dipersembahkan dan dimakan pada demonstrasi di London. Bakso dibuat dari daging buatan, terdiri dari sel induk yang tumbuh di makmal. Ketua projek, ahli fisiologi Mark Post, mengatakan bahawa untuk memberi daging sintetik penampilan normal, ia diwarnai dengan pewarna makanan.
Makanan Tambahan Dan Pemakanan Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi menyakitkan di dada sangat kerap muncul sebelum kitaran haid. Nasib baik, ada cara untuk mengawal kesakitan, dan sama sekali tidak rumit. Sudah cukup untuk mula makan lebih sihat dan mengambil makanan tambahan tertentu. Oleh kerana sensasi yang menyakitkan disebabkan oleh turun naik hormon sebelum haid, kita perlu mencari makanan yang akan menyumbang kepada keseimbangan hormon kita.
Veganisme Semasa Mengandung: Keselamatan Dan Pemakanan Tambahan
Makan yang sihat semasa mengandung adalah penting untuk kesihatan anda dan perkembangan bayi anda, dan masa depan ibu vegetarian atau vegan anda perlu memastikan anda mendapat cukup zat besi dan vitamin B12 setiap hari. Makanan seimbang ibu semasa mengandung sangat penting untuk kesihatan ibu hamil dan sangat penting untuk perkembangan janin yang optimum.
Mengapa Psikiatri Pemakanan Adalah Masa Depan Kesihatan Mental
Kekurangan nutrien penting diketahui menyumbang kepada kesihatan mental yang buruk pada orang yang menderita kegelisahan dan kemurungan, gangguan bipolar, skizofrenia. Psikiatri pemakanan adalah disiplin yang berkembang yang memfokuskan pada penggunaan makanan dan makanan tambahan untuk menyediakan nutrien penting ini sebagai sebahagian daripada rawatan bersepadu atau alternatif untuk gangguan mental.
