2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekurangan nutrien penting diketahui menyumbang kepada kesihatan mental yang buruk pada orang yang menderita kegelisahan dan kemurungan, gangguan bipolar, skizofrenia.
Psikiatri pemakanan adalah disiplin yang berkembang yang memfokuskan pada penggunaan makanan dan makanan tambahan untuk menyediakan nutrien penting ini sebagai sebahagian daripada rawatan bersepadu atau alternatif untuk gangguan mental. Tetapi pendekatan diet untuk keadaan ini tidak diterima secara meluas oleh ubat asas.
Penggunaan antidepresan
Antidepresan meningkat dua kali ganda dalam beberapa tahun kebelakangan. Di England, 64.7 juta preskripsi dikeluarkan untuk antidepresan pada 2016 dengan kos 266.6 juta pound. Ini adalah peningkatan sebanyak 3.7 juta berbanding dengan jumlah unit yang ditetapkan pada tahun 2015 dan lebih daripada dua kali ganda daripada 31 juta unit yang dikeluarkan pada tahun 2006. Pendekatan ini menunjukkan bahawa kesihatan mental yang buruk yang disebabkan oleh keadaan sosial dilihat mudah dirawat dengan hanya menggunakan dadah. Peningkatan penggunaan antidepresan oleh kanak-kanak dan orang muda lebih membimbangkan.
Di Scotland, 5,572 kanak-kanak di bawah usia 18 tahun diberi ubat antidepresan untuk kegelisahan dan kemurungan pada tahun 2016. Angka ini meningkat lebih dua kali ganda sejak 2009/2010. Tetapi menurut profesor Britain David Haley, 29 kajian klinikal mengenai penggunaan antidepresan pada orang muda belum menunjukkan apa-apa faedah. Kajian ini mendapati bahawa bukannya menghilangkan gejala kegelisahan dan kemurungan, antidepresan membuat kanak-kanak dan orang muda berfikir tentang bunuh diri. Dia percaya bahawa antidepresan diresepkan dan bahawa ada sedikit bukti bahawa mereka selamat untuk penggunaan jangka panjang. Antidepresan dianggap ketagihan, mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan, dan tidak dapat diandalkan untuk selalu menghilangkan gejala.
Pemakanan dan kesihatan mental yang buruk
Negara maju seperti UK makan pelbagai jenis makanan daripada sebelumnya - tetapi itu tidak bermakna kita diberi makan dengan baik. Sebenarnya, banyak orang tidak makan cukup nutrien, yang penting untuk kesihatan otak yang baik, lebih memilih diet makanan yang sangat diproses yang mengandungi bahan tambahan buatan dan gula.
Hubungan antara kesihatan mental yang lemah dan kekurangan pemakanan telah lama diakui oleh pakar pemakanan yang bekerja di sektor kesihatan pelengkap. Walau bagaimanapun, psikiatrik kini menyedari faedah menggunakan pendekatan pemakanan untuk kesihatan mental, meminta rakan sebaya mereka untuk menyokong dan meneroka bidang rawatan baru ini.
Sekarang diketahui bahawa banyak penyakit mental disebabkan oleh keradangan di otak, yang akhirnya menyebabkan kematian sel-sel otak kita. Tindak balas keradangan ini bermula di usus dan berkaitan dengan kekurangan nutrien dari makanan kita seperti magnesium, asid lemak omega-3, probiotik, vitamin dan mineral, yang penting untuk fungsi tubuh kita yang optimum. Kajian terbaru menunjukkan bahawa makanan tambahan seperti zink, magnesium, omega-3 dan vitamin B dan D3 dapat membantu meningkatkan mood orang, meredakan kegelisahan dan kemurungan, dan meningkatkan keupayaan mental orang yang menghidap penyakit Alzheimer.
Magnesium adalah salah satu mineral terpenting untuk kesihatan yang optimum, tetapi banyak orang kekurangannya. Satu kajian mendapati bahawa suplemen magnesium sitrat setiap hari menyebabkan peningkatan yang ketara dalam kemurungan dan kegelisahan, tanpa mengira usia, jantina, atau keterukan kemurungan. Peningkatan tidak berterusan apabila suplemen dihentikan.
Asid lemak omega-3 adalah nutrien lain yang sangat penting untuk pengembangan dan fungsi sistem saraf pusat - dan kekurangannya dikaitkan dengan suasana hati yang rendah, penurunan kognitif dan pemahaman yang kurang baik.
Peranan probiotik, bakteria hidup bermanfaat dalam sistem pencernaan, dalam meningkatkan kesihatan mental juga telah dikaji oleh psikiatri dan pakar pemakanan, yang mendapati bahawa pengambilannya setiap hari dikaitkan dengan penurunan kemurungan dan kegelisahan yang ketara.
Kompleks vitamin B dan zink adalah makanan tambahan lain yang mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan.
Pendidikan perubatan secara tradisional tidak termasuk pengetahuan mengenai pemakanan dan kaitannya dengan penyakit. Ini menyebabkan keadaan di mana sangat sedikit doktor yang memahami dengan betul tentang pentingnya pemakanan. Diasumsikan bahawa intervensi diet tidak mempunyai bukti yang cukup untuk menyokong penggunaannya untuk mencegah atau mengekalkan kesejahteraan dan oleh itu serahkan kepada pakar pemakanan, bukan doktor, untuk memberi nasihat.
Tetapi ketika bukti semakin meningkat, sudah waktunya pendidikan perubatan mengambil serius pemakanan sehingga doktor dan psikiatri masa depan mengetahui banyak tentang peranan mereka dalam kesihatan yang baik seperti yang mereka lakukan mengenai anatomi dan fisiologi. Keadaan kesihatan mental kita mungkin bergantung padanya.
Disyorkan:
Ubur-ubur Adalah Makanan Masa Depan! Sebab Itu
Ubur-ubur boleh menjadi makanan yang akan menyelamatkan manusia dari kelaparan dalam masa terdekat. Sejak kebelakangan ini, jumlah mereka bertambah sehingga memberi orang penyelesaian yang tidak biasa untuk masalah makanan. Ubur-ubur di Mediterranean telah mencapai tahap yang sangat tinggi.
Pertanian Menegak Adalah Masa Depan
Pertanian menegak - Ini adalah satu-satunya masa depan bagi penduduk dunia. Penduduk bertambah secara besar-besaran, dan trend menunjukkan bahawa tidak akan ada perubahan dalam beberapa dekad akan datang. Populasi manusia akan mencapai 11 bilion pada tahun 2100, dan masalah terbesar yang dihadapi umat manusia adalah makanan.
Mengapa Vegetarian Dapat Menjadi Masa Depan Kita
Menurut Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, pada tahun 2015 terdapat lonjakan tajam dalam penggunaan daging di seluruh dunia. Data menunjukkan bahawa tahun lalu 308. 2 juta tan daging dihasilkan, termasuk 114 juta tan daging babi, 106,4 juta tan ayam, 68,1 juta ton daging sapi dan daging sapi, 13.
Pemakanan Dan Makanan Tambahan Untuk Bapa Masa Depan
Agar pasangan tidak mengalami masalah dengan konsepsi, tetapi juga untuk bayi masa depan dilahirkan dengan sihat dan kuat, penting bagi wanita untuk makan makanan yang bervariasi dan sihat, tetapi juga bagi lelaki. Berikut adalah beberapa produk dan suplemen pemakanan yang mesti ada dalam menu bakal ayah.
Gandum Bebas Gluten Masa Depan Adalah Tef
Salah satu masalah yang mempengaruhi seluruh umat manusia adalah semakin banyak orang yang tidak bertoleransi dengan gluten. Oleh itu, sumber makanan bebas gluten dicari setiap hari. Salah satu bahan mentah makanan utama adalah bijirin.
