2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
"Jurugambar Richard Avedon pernah mengatakan kepada saya, 'Cindy, saya tidak suka penampilan anda ketika anda menurunkan berat badan terlalu banyak - ciri wajah anda menjadi terlalu tajam. Saya ingat kata-kata itu," kata model terkenal di dunia. Cindy Crawford.
Apa dan bagaimana sebenarnya makan dengan cara yang tidak membahayakan badan anda? Ketakutan yang berterusan untuk tidak berlebihan kalori, pengiraannya yang berterusan, dapat memberi kita tekanan yang nyata.
Menurut Cindy, rahsia terletak pada keseimbangan makanan kita. Inilah petua tentang cara melakukannya:
1. Makan makanan semula jadi dan sebilangan kecil produk yang diproses industri - makanan yang baru dituai tanpa diproses secara kimia.
2. Makan lebih banyak ayam. Daging adalah sumber asid amino, merangsang pengeluaran serotonin di otak. Dan serotonin juga disebut hormon kebahagiaan.
3. Jangan terlepas makanan. Sekiranya badan tidak mendapat makanan dalam jangka masa yang lama, tahap gula dalam darah akan menurun dan keinginan untuk makan sesuatu yang manis meningkat.
4. Makan sayur-sayuran 4 kali lebih banyak daripada protein (daging, ikan, telur, keju) dan karbohidrat (nasi, roti, kentang).
5. Semasa makan, jangan makan lebih banyak daripada yang anda kumpulkan di telapak tangan anda.
6. Makan 5 hidangan buah-buahan atau sayur-sayuran setiap hari. Segar, beku atau kering. Contohnya, mengikut urutan ini: segelas jus buah semasa sarapan, salad besar semasa makan tengah hari dan buah tiga kali sehingga akhir hari.
7. Jangan hadkan diri anda jika anda ingin makan sesuatu yang lazat. Hasil daripada keganasan terhadap keinginan semula jadi anda, ia semakin meningkat.
8. Cuba makan daging merah tidak lebih dari 3 kali seminggu. Dengan cara ini anda dapat mengelakkan pengumpulan terak di badan. Sekiranya anda tidak makan daging, makanlah ikan.
9. Makan lebih banyak kacang dan lebih sedikit biskut dan kek.
10. Selalunya tambahkan kicap dan wain putih ke menu anda, serta sejumlah besar halia dan bawang putih - ia adalah produk yang sangat baik untuk membersihkan badan.
11. Makan lebih sedikit mentega, krim dan keju.
12. Memakan karbohidrat dalam jumlah yang banyak secara automatik akan meningkatkan lemak.
13. Daripada ais krim, makan buah atau puding segar atau kering.
Disyorkan:
Pakar Pemakanan Dengan Nasihat Penting Mengenai Makan Telur Yang Dicat
Selepas pemukul tradisional dengan telur, kebanyakan suri rumah mempunyai telur rebus yang tidak terhingga yang mereka perlu masak sebelum merosakkannya. Tetapi pakar pemakanan Profesor Donka Baikova menasihati anda untuk berhati-hati dengan memakan telur yang dicat.
Daging Panggang Disediakan Dengan Cara Ini! Ikut Nasihat Para Tukang Masak
Unggas dan permainan Seluruh daging unggas dan daging berair seperti bahagian atas kaki dan sayap adalah pilihan terbaik. Sekiranya panggangan tidak ditutup, keseluruhan burung besar tidak akan dipanggang dengan baik kecuali dipotong separuh atau dipotong menjadi bahagian.
Diet Gagal Cindy Crawford
Cindy Crawford, model teratas yang paling terkenal pada tahun 80-an dan 90-an, adalah peminat diet Zon yang terkenal. Tanda dagangannya adalah tahi lalat kecil tepat di atas bibir. Crawford menghiasi sampul ratusan majalah. Dia dinobatkan sebagai № 3 dari 40 selebriti terpanas di VH1 pada tahun 90-an.
Jimat Masa Di Dapur Dengan Nasihat Jacques Pepin
Sering kali seseorang pulang kelaparan dan belum menyediakan makanan untuk keluarganya. Pada masa yang sama, dia mahu hidangan ini menjadi sesuatu yang istimewa dan mengagumkan. Nasihat dan resipi Jacques Pepin sangat berguna. Oleh kerana anda dapat dengan mudah mencari resipi khusus untuk apa yang dipanggil makanan segera Jacques Pepin dan memilih apa yang harus disiapkan untuk orang yang anda sayangi atau tetamu, kami hanya akan menyatakan apa yang dia nasihatkan mengena
Masak Seperti Tukang Masak Sebenar Dengan Nasihat NOVA Katherine
NEW Catering mempunyai pasukan chef dan chef yang hebat. Berikut adalah beberapa petua dan trik memasak mereka: Petua dan cadangan memasak yang berguna dari pasukan masakan NOVA Catering: Semasa memasak dengan keju kotej, berhati-hati dengan penambahan garam - garam sangat melembapkan dadih.
