2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Mungkin anda telah makan perkara yang salah, mungkin anda mengalami tekanan, atau mungkin anda sama sekali tidak tahu mengapa perut anda terasa sangat teruk. Sukar untuk mengetahui apa yang harus dimakan agar tidak memburukkan keadaan.
1. Pisang
Pisang adalah pilihan yang baik untuk memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu. Tahap kalium yang tinggi di dalamnya membantu menggantikan elektrolit yang boleh hilang dalam cirit-birit yang teruk. Pisang juga kaya akan pektin dan serat larut, yang membantu menyerap cecair di dalam usus dan dengan demikian untuk pergerakan tinja yang normal.
Mereka juga mengandungi serat larut, inulin dan nutrien lain yang baik. Inulin adalah prebiotik, bahan yang merangsang pertumbuhan bakteria bermanfaat (probiotik) dalam sistem usus.
2. Nasi putih dan kentang tumbuk
Kami bercakap mengenai makanan yang selesa! Oleh kerana kandungan seratnya rendah dan kandungan pati yang tinggi, mereka mudah dicerna oleh saluran gastrointestinal. Makan nasi dan kentang dalam bahagian yang sama, tetapi tanpa mentega atau lemak lain, kerana boleh menjengkelkan sistem anda dan menyumbang kepada kekejangan usus.
3. Apple puri
Seperti pisang, epal adalah sumber pektin yang baik. Walau bagaimanapun, kandungan serat yang tinggi dalam epal mentah menjadikannya terlalu kasar untuk sistem usus. Untuk melakukan ini, sediakan puri epal, yang akan lebih mudah dicerna untuk usus dan perut anda. Dengan cara ini anda dapat memanfaatkan pektin, gula dan nutrien lain yang terdapat dalam epal.
4. Roti Bakar Putih dan Biskut
Apabila usus berfungsi dengan normal, penting untuk memakan biji-bijian. Tetapi, apabila anda mengalami cirit-birit akut, lebih baik anda beralih kepada makanan gandum yang diproses.
Mengeluarkan cangkang luar kacang dalam makanan ini menjadikan pencernaan lebih mudah. Sebagai bonus tambahan, garam (natrium) dalam biskut akan membantu anda mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam badan anda.
5. Yogurt
Biasanya disyorkan untuk mengelakkan produk tenusu semasa episod cirit-birit akut. Yogurt adalah pengecualian besar terhadap peraturan ini. Ini mengandungi probiotik, yang membantu mewujudkan keseimbangan bakteria yang lebih sihat di saluran pencernaan.
6. Daging ayam
Rebusan ayam putih tentu mudah dicerna dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Dengan memasukkannya ke dalam menu anda akan memberi anda beberapa nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda dengan cara yang lebih selamat.
7. Blueberry
Blueberry kering mempunyai sejarah penggunaan lama di Sweden dalam rawatan cirit-birit. Dr. Tyler mengesyorkan bahawa dalam keadaan ini, kunyah blueberry kering atau minum teh dari mereka.
Kegunaan blueberry untuk cirit-birit nampaknya disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengandungi tanin, yang bertindak sebagai agen pengetatan tisu dan mengurangkan keradangan dan pembebasan cairan dan lendir.
Blueberry juga mengandung zat yang memiliki sifat antibakteria dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Akhirnya, blueberry adalah sumber serat larut dan pektin.
8. Teh herba
Teh pudina: Pudina mempunyai kesan menenangkan pada sistem gastrousus. Diyakini bahawa jika anda minum teh dari itu akan menenangkan dan mengendurkan otot di sepanjang saluran gastrousus, sehingga mengurangkan kekejangan.
Pudina juga berkesan dalam mengurangkan gas usus.
Teh Chamomile: Teh chamomile nampaknya berkesan dalam mengurangkan keradangan usus dan melegakan kekejangan usus.
Disyorkan:
Makan Dengan Senang Pada Hari Cuti! Inilah Cara Menghilangkan Cincin Dengan Cepat
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Aquarius Makan Dengan Rakan-rakan, Pisces Makan Dengan Cahaya Lilin
Aquarius menerima pemakanan sebagai komunikasi. Dia suka gigitan kecil yang tidak mengalihkan perhatiannya dari perbualan yang menyenangkan dengan rakan-rakan. Aquarius harus mengecualikan gula-gula dari menu, kerana ia tidak menggambarkannya dengan baik.
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.