2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Spaghetti adalah makanan yang paling popular di dunia, lebih awal daripada daging, beras dan juga pizza, menurut penyelidikan antarabangsa di 17 negara.
Spaghetti dan pizza adalah makanan kegemaran kebanyakan orang di dunia. Mereka berada di TOP 3 makanan kegemaran di kebanyakan negara yang dikaji.
Pada mulanya, spageti tidak disarankan dalam diet, tetapi bagaimanapun, kerana setiap peraturan mempunyai pengecualian, ada diet dengan spageti.
Diet spaghetti berikut berlangsung selama lima hari, di mana anda boleh menurunkan berat badan hingga dua setengah paun.
Lihat menu contoh:
Untuk sarapan pagi - 1 keping roti gandum, sebarkan dengan 1 sudu besar. skim keju kotej dan hiaskan dengan 1 kiwi atau semangkuk yogurt (1, 5% lemak) dengan 2 sudu besar. oatmeal dan setengah epal cincang, atau salad buah 1 tangerine, 1/2 epal, 1 kiwi dan 1/4 pisang.
Hari pertama
Untuk makan tengah hari: rebus 70 g spageti, perasakan dengan sos 1/2 bawang, 2 tomato dan 150 g cendawan, rebus dan perasakan dengan lada dan gurih.
Untuk makan malam: hiaskan 70 g spageti masak dengan sos 3 lada panggang (atau mentah), 2 tomato dan 1 sudu besar keju kuning parut.
Hari kedua
Untuk makan tengah hari: rebus 70 g fettuccine, hiaskan dengan 1 zucchini panggang dan 1 sudu besar. pes tomato. Taburkan 40 g keju parut di atas.
Untuk makan malam: buat salad 40 g pasta kecil yang dimasak, 1 tomato, 3-4 zaitun, 1 tangkai bawang segar dan 40 g keju. Musim dengan 1 sudu besar. minyak zaitun, jus lemon dan lada hitam.
Hari ketiga
Untuk makan tengah hari: rebus 70 g spageti, musim dengan 3-4 sos tomato, 1 lobak merah dan 1 sudu besar. kacang polong.
Untuk makan malam: hiaskan 70 g pasta yang dimasak dengan sos 2 sudu besar. tomato puri, sedikit bawang dan 40 g.
Hari keempat
Untuk makan tengah hari: hingga 70 g fettuccine rebus tambahkan 150 g campuran sayur kukus (jagung, kacang hijau, wortel, kacang polong, kembang kol). Taburkan dengan 1 sudu besar. keju parut.
Untuk makan malam: salad 70 g kuskus rebus, 1 timun dadu, 1/2 oren parut dan rempah secukupnya.
Hari kelima
Untuk makan tengah hari: rebus 70 g pasta dan hiaskan dengan 200 g brokoli rebus. Taburkan dengan 1 sudu besar keju kuning parut dan musim dengan bawang putih dan lada.
Untuk makan malam: hiaskan 70 g pasta yang dimasak dengan 40 g keju dadu, 3-4 zaitun, 1 tomato dan sebilangan ikan yang diperap. Musim dengan 1 sudu kecil. minyak zaitun, jus lemon dan lada hitam.
Disyorkan:
Kurangkan Berat Badan Dengan Tangerin
Berita baik untuk seks yang lebih adil, yang sentiasa memikirkan cara menurunkan berat badan yang tidak perlu! Ternyata jeruk kepunyaan mempunyai kemampuan untuk mengurangkan lemak yang terkumpul di sekitar perut dan hati. Ini dibuat oleh saintis dari Korea Selatan, yang menemui sifat buah oren kecil yang tidak biasa, tulis media Rusia.
Kurangkan Berat Badan Dengan Kacang Almond
Sehingga kini, badam dianggap sebagai kontraindikasi sepenuhnya diet . Namun, ternyata ini tidak berlaku terima kasih kepada sukarelawan dari Amerika Syarikat yang mengambil bahagian dalam eksperimen yang menarik. Ia melibatkan 65 orang, masing-masing mempunyai banyak cincin berlebihan.
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.
