2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keadaan di mana bilangan sel darah merah lebih rendah di dalam badan dikenali sebagai anemia. Ia biasanya berlaku dengan kehilangan darah yang teruk, tetapi juga disebabkan oleh haid berat dan ulser perut, juga menyebabkan kehilangan darah. Anemia dicirikan oleh kelemahan, keletihan, ketidakselesaan dan kepekatan yang lemah.
Jumlah sel darah merah dapat ditingkatkan dengan sejumlah ubat, tetapi kami mengesyorkan beberapa makanan super yang mempunyai kesan yang sama. Di sini mereka:
Ubi bit
Manfaat bit merah banyak, tetapi ia sangat mengagumkan jika keseimbangan darah dinormalisasi. Jenis sayur ini sangat kaya dengan zat besi. Ia diresepkan walaupun untuk orang yang menderita anemia kekurangan zat besi. Dengan pertolongan badan dibersihkan. Pengambilan bit memberikan oksigen ke sel-sel di dalam badan, sehingga meningkatkan jumlah sel darah merah. Ia juga mempunyai kandungan serat, kalium dan sejumlah vitamin yang tinggi.
Molase hitam
Molase hitam juga mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, yang berperanan penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, molase kaya dengan vitamin B dan banyak mineral. Hanya satu sudu besar molase dapat menyediakan hingga 15 persen daripada dos zat besi yang disarankan setiap hari, dan ini adalah kaedah yang sangat enak untuk membantu merawat anemia.
Bayam
Bayam juga sangat kaya dengan zat besi. Namun, ia juga mempunyai kandungan asid folik yang tinggi, yang memberikan tenaga tambahan kepada tubuh. Hanya 150 gram daun hijau tumbuhan memberikan sekitar 35 peratus pengambilan zat besi setiap hari yang diperlukan dan dapat dengan mudah ditambahkan ke sup atau salad atau bahkan dijadikan jus.
Nar
Selain segar dan sangat enak, buah ini mengandungi sejumlah mineral penting, kalsium, magnesium dan zat besi. Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk rawatan anemia, kerana ia membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih cepat.
Bijan
Antara kualiti lain, bijan disyorkan untuk anemia. Sudah tentu, ini disebabkan kandungan zat besi yang tinggi. Hanya seperempat cawan biji kecil yang menyediakan separuh jumlah zat besi yang diperlukan untuk hari itu.
Disyorkan:
Makanan Rendah Kalori Yang Manakah?
Ingin menjaga pinggang anda tanpa mengganggu diet? Terdapat lampu hijau! Kami akan memberi anda makanan rendah kalori yang akan memberi anda tenaga dan kekuatan sepanjang hari! Kita semua tahu bahawa "mustahil misi" untuk menyimpan angka itu selama musim "
Lima Makanan Yang Manakah Yang Menggembirakan Musim Luruh?
Musim luruh adalah musim yang paling berwarna, mewujudkan keseimbangan yang indah antara warna, aroma dan aroma. Percintaan mengenai peralihan yang dilakukan alam semula jadi ke musim sejuk dikaitkan dengan idea meneteskan hujan di tingkap dan permaidani lembut daun yang jatuh.
Berita Baik! Bilangan Kanak-kanak Yang Berlebihan Berat Badan Di Negara Kita Telah Menurun
Jumlah kanak-kanak yang berlebihan berat badan di Bulgaria adalah sekitar 30 peratus, lebih sedikit daripada beberapa tahun kebelakangan ini, kata Dr Veselka Duleva, seorang perunding nasional di Kementerian Kesihatan. Di meja bulat mengenai Makanan Sihat, pakar juga mengatakan bahawa kanak-kanak yang menderita kegemukan di negara kita adalah antara 12 dan 15%.
Negara Manakah Yang Mempunyai Makanan Krismas Yang Paling Sihat?
Seorang pakar pemakanan dari Inggeris menganalisis makanan Krismas dari pelbagai negara di seluruh dunia dan mendapati menu mana yang paling berguna. Menurut pakar Christina Maryfield, makanan paling sihat disediakan oleh Poles untuk menghormati Krismas.
Rempah Manakah Yang Mengurangkan Tekanan Dan Meningkatkan Mood?
Tekanan adalah bahagian hidup dalam setiap orang. Punca tekanan berbeza-beza - kerja keras dan panjang, kekurangan wang dan mata pencarian, pertengkaran dan banyak lagi. Terdapat pelbagai ubat herba untuk menenangkan saraf yang tegang, tetapi ia berbahaya bagi kesihatan dan tidak digalakkan.
