2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perkataan "diet" mungkin salah satu yang paling biasa digunakan oleh wanita. Sepanjang hayatnya, seks yang lebih adil telah menjalani diet yang berterusan dan kejam.
Mungkin rejimen anda kurang lebih berikut: 2-3 hari percikan yang tidak terkawal, diikuti dengan diet yang kejam. Dan anda berpendapat bahawa ini baik untuk tubuh anda, makan tanpa had tidak akan mempengaruhi pinggang anda, tetapi walaupun begitu, pada hari "kurus" berikutnya, berat badan yang terkumpul akan hilang.
Walau bagaimanapun, rejimen ini berbahaya bagi kesihatan anda. Oleh itu, lebih baik mengikuti peraturan berikut. Mereka bukan sahaja akan membantu anda mendapatkan angka yang diinginkan, tetapi juga akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan anda. Anda perlu memahami bahawa penurunan berat badan adalah mungkin tanpa diet.
- Sebagai permulaan, setengah jam sebelum setiap hidangan, minum segelas air. Ia akan membantu pencernaan perut dan mengurangkan rasa lapar.
- Hentikan rejim "satu kali sehari" dan makan tiga kali - pagi, tengah hari dan petang. Sekiranya anda terlepas makanan, anda akan makan lebih banyak semasa makan seterusnya.
- Sekiranya anda lapar, makan lebih daripada 3 kali sehari. Semua orang tahu peraturan bahawa lebih baik makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Berhenti! Di sini kita mesti mewajibkan untuk menjelaskan bahawa anda tidak boleh makan coklat, gula-gula dan sandwic setiap 10 minit, misalnya. Buah-buahan atau sayur-sayuran selalu menjadi pilihan terbaik. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya tanpa jem, lebih baik mencampurkan buah kering daripada wafel atau kek.
- Akan lebih baik jika ada sup atau sup sayur di atas meja anda untuk makan tengah hari. Makan malam - ringan. Tanpa pasta, berminyak atau manis. Dan selewat-lewatnya 19-20 jam.
- Elakkan produk berkalori tinggi. Tekankan diet rendah kalori dan rendah karbohidrat.
- Akhir sekali - senaman. Gimnastik paling asas di hadapan TV semasa siri kegemaran anda akan berguna untuk gambar anda. Daripada memandu, berjalan ke tempat kerja. Daripada lif - gunakan tangga.
Disyorkan:
Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan Semasa Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Seperti yang luar biasa, memang ada makanan yang boleh kita makan di perut kita tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Ini adalah apa yang disebut makanan berkalori negatif . Semasa diambil, badan bukan sahaja tidak mengumpulkan kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar yang sudah ada.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Makanan Yang Boleh Anda Makan Sesuka Hati Tanpa Menambah Berat Badan
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak mengandungi kanji tidak akan membuat anda bertambah berat badan, tidak kira berapa banyak yang anda makan. Ini kerana kebanyakannya terdiri dari air, rendah kalori dan mengandungi serat, yang membantu kita merasa kenyang.
Anda Boleh Menurunkan Berat Badan, Walaupun Anda Makan Berminyak! Begini
Ada kaedah untuk mencegah pengumpulan pound tambahan, walaupun anda suka makanan berlemak, kata saintis dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk pengurangan berat didasarkan pada jalan metabolik terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.
Sungguh Dengan Diet Ketenteraan Anda Boleh Menurunkan Berat Badan Hingga 5 Kg Dalam 3 Hari
Askar terkenal dengan bentuk dan daya tahannya yang hebat, jadi diet yang diberi nama dapat membantu anda mencapai berat badan yang diinginkan. Mungkin. Yang ini sahaja diet ketenteraan ia tidak ada kaitan dengan tentera. Ini termasuk diet mentah yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat.
