2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila kami memutuskan untuk menjalani diet, kami secara automatik memberitahu bahawa kami mengecualikan pasta. Ini termasuk pasta, spageti dan lasagna. Sebenarnya, penolakan maklumat yang pasta berbahaya. Daripada mengecualikan spageti dari menu anda, para pakar mengesyorkan agar tidak memakan roti, terutama tepung putih.
Sebenarnya pasta rendah kalori - mengandungi 190 kalori setiap 50 g produk kering. Di samping itu, pasta mengandungi banyak protein - 13 g per 100 g, yang membantu mencairkan lemak dan otot ganti.
Pasta mengandungi gula perlahan yang membakar hampir sepenuhnya, tetapi perlahan-lahan, memberi rasa kenyang lebih lama pada siang hari. Pakar pemakanan percaya bahawa gula perlahan ini sangat bermanfaat bagi atlet kerana mereka memulihkan simpanan glikogen di otot.
Oleh itu, jika anda menghabiskan banyak masa latihan, yang terbaik adalah tidak membuang badan anda. Dalam masakan Itali, pasta dibuat hanya dari tepung dan air. Bahkan di beberapa negara, termasuk Itali, Yunani dan Perancis, ada undang-undang yang melarang pengeluaran pasta dengan bahan mentah lain, kecuali dinyatakan secara eksplisit.
Penting untuk mengetahui bahawa tepung harus dibuat dari gandum durum, yang kaya dengan lebih banyak vitamin dan mineral.
Untuk memastikan bahawa pasta berkualiti, anda dapat mengetahui penampilannya - semestinya halus, dengan warna keemasan yang seragam. Apabila anda memecahkan pes, anda akan merasa seperti memecahkan gelas.
Sekiranya anda mahukan rasa Itali yang sebenar, pasta mesti disediakan dengan cara tertentu. Selain bertaruh pada produk yang berkualiti, anda juga harus memasukkan banyak air - 1 liter per 100 g dan 10 g garam. Kapal mestilah besar supaya air tidak mendidih. Garam ditambah setelah air mendidih! Kemudian masukkan pasta. Jangan letakkan penutup dan jangan kacau terlalu banyak sehingga tidak memecahkan pes.
Selalunya orang berlari ke singki dengan pasta yang baru dimasak, anda tidak. Pasta tidak mencuci! Lebih baik menambahkannya ke dalam sos untuk menyerapnya. Terdapat begitu banyak jenis pasta yang anda tidak akan mempunyai satu bulan penuh untuk mencuba semuanya. Yang penting ia disediakan dengan penuh perhatian dan kasih sayang, dan ia akan menjadi lazat.
Oleh itu, jangan percaya semua stigma, seperti itu dari pes menebal. Tidak! Sebaliknya, ia jauh lebih berguna untuk dimakan pasta berkualitidaripada roti putih atau sesuatu yang manis. Tunggu apa lagi? Buat orang tersayang bahagia malam ini!
Disyorkan:
Terbukti: McDonald's Tidak Menjadikan Anda Gemuk
Percubaan unik membuktikan bahawa McDonald's tidak menjadikan anda gemuk. Seorang guru Amerika menjalani diet dengan hanya makanan dari rantai, yang mana dia berjaya menurunkan sebanyak 17 kg hanya dalam 3 bulan. Ternyata tidak McDonald's , dan pilihan yang kita buat adalah yang menjadikan kita gemuk.
Lemak Tidak Menjadikan Anda Gemuk
Kita memerlukan lemak untuk terus hidup. Tanpa mereka, badan tidak akan berfungsi dengan baik. Memakan lemak tidak bermaksud anda akan menambah berat badan secara langsung. Apa yang membuat kita gemuk adalah jumlah yang kita makan. Ini berlaku untuk lemak dan karbohidrat, dan juga protein.
Adakah Pasangan Anda Menjadikan Anda Gemuk?
Bertukar pandangan panjang penuh asmara semasa makan malam dengan cahaya lilin, berpelukan di sofa … tidak ada yang lebih diinginkan dan menyenangkan daripada kehangatan dan pemahaman yang anda dapat dalam hubungan. Menjadi sebahagian daripada pasangan sangat baik untuk mood, tetapi tidak selalu baik untuk pinggang.
Makanan Yang Menjadikan Kita Gemuk Tidak Kelihatan
Ramai di antara kita mendapati diri kita berada dalam keadaan tidak masuk akal yang selalu merasa lapar dan pada masa yang sama mendapat berat badan tambahan. Sebabnya adalah bahawa dalam kehidupan seharian yang sibuk orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan ini menyembunyikan sejumlah risiko.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
