2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gabungan produk yang betul membantu mengatasi berat badan berlebihan, menguatkan daya tahan badan, menegangkan badan kita dan juga mengatasi tekanan di sekeliling kita. Perkara ini dituntut oleh pakar pemakanan Itali.
Menurut pakar pemakanan, hidangan popular dari masakan nasional telah mengekalkan ramuannya selama berabad-abad kerana satu sebab penting. Kombinasi produk, diuji oleh pengalaman generasi.
Sos tomato dan alpukat sangat baik untuk badan. Tomato kaya dengan likopen, yang melindungi daripada penyakit serius sistem kardiovaskular. Tetapi untuk mencernanya, ia memerlukan lemak.
Dalam kes ini, lemak sayuran, dan ia terkandung dalam alpukat. Orang Mexico enggan duduk di meja tanpa saus guacamole, yang terdiri daripada tomato dan alpukat.
Satu lagi sumber lemak sayuran yang baik untuk penyerapan likopena dari tomato adalah minyak zaitun. Ini nampaknya ditebak oleh orang Itali kuno, yang membuat salad tomato pertama dengan minyak zaitun.
Oatmeal sangat sesuai dengan jus oren - sebab itulah sarapan ini menjadi kegemaran orang Amerika selama bertahun-tahun. Menurut pakar, jus sitrus membantu membersihkan arteri anda dari kolesterol jahat.
Kesan menguntungkan dua kali ganda, kerana jeruk dan oatmeal mengandungi fenol, yang mengurangkan kadar kolesterol jahat. Menurut saintis, gabungan tomato dan brokoli melindungi prostat daripada penyakit.
Epal merah kaya dengan antioksidan quercetin. Kulit mereka mengandungi jumlah terbesar. Ia mengurangkan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular, alergi dan Alzheimer.
Coklat mengandungi flavonoid cathefin, yang mengurangkan risiko aterosklerosis. Apabila epal digabungkan dengan coklat, tindakannya jauh lebih hebat. Itulah sebabnya para saintis menasihatkan kita untuk mengambil epal dengan coklat cair dan jus epal dengan biskut coklat.
Mengapa lebih baik rasa salad dengan lemon dan bukannya cuka? Kerana vitamin C, yang terkandung dalam lemon, membantu menyerap zat besi yang terdapat dalam makanan tumbuhan.
Jus lemon dalam kombinasi dengan selada, selada gunung es, bayam, kubis atau selada lain dari daun tumbuhan meningkatkan sifat pelindung tubuh dan membantu menguatkan jisim otot.
Kunyit, yang khas dari masakan Asia Tengah dan selalu terdapat dalam kuah kari, mempunyai sifat anti-radang. Bahan bermanfaat yang terdapat dalam rempah ini disebut curcumin.
Perkara yang buruk adalah bahawa ia mempunyai bioaktiviti rendah. Tetapi jika anda menggabungkan kunyit dengan secubit lada hitam tanah, bioaktiviti zat kurkumin meningkat seratus kali ganda. Itulah sebabnya kunyit selalu digabungkan dengan lada hitam.
Banyak vitamin, seperti A, D dan E, tidak diserap oleh badan sekiranya tiada lemak. Cara terbaik untuk membekalkan tubuh anda dengan mereka adalah seperti berikut: yogurt, yang mengandungi vitamin D, dimakan dengan aprikot atau pic - mereka mengandungi vitamin A dan kacang almond, yang mengandungi vitamin E.
Disyorkan:
Apa Yang Baik Untuk Badam?
Badam adalah salah satu kacang yang paling berkhasiat. Mereka kaya dengan protein, lemak "baik", vitamin dan mineral. Baru-baru ini, badam semakin memasuki peringkat yang disebut. "Makanan Super". Manfaat kesihatan memakan badam adalah banyak.
Beberapa Alasan Yang Baik Untuk Makan Badam Mentah Yang Direndam
Kaya dengan rasa, rangup dan mengenyangkan, kacang badam bukan sahaja sumber vitamin dan nutrien yang ideal, tetapi juga tambahan yang sempurna untuk hampir semua hidangan. Adalah dipercayai bahawa manusia mengusahakan kacang-kacangan yang lazat hampir 20,000 tahun yang lalu.
Badam Dan Brokoli Untuk Mood Yang Baik
Sekiranya anda merasa tidak berdaya untuk terus berdebat dengan saudara-mara, anda sudah lama tidak berehat, dan anda tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan makan malam yang baik, lupakan pizza besar dengan sos berlemak dan makanan serupa lainnya.
Makan Alpukat Untuk Kolesterol Yang Lebih Baik
Makan alpukat segar setiap hari secara signifikan dapat mengubah profil lipid dan meningkatkan tahap kolesterol, menurut kajian yang dilakukan di Stockton University, California. Menurut hasil yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Lipidology, penyediaan lemak badan melalui alpukat secara signifikan dapat mengubah profil lipid dalam tubuh manusia.
Pokok Tomato Yang Hebat Menghasilkan 14,000 Tomato Setiap Satu
Pokok keajaiban sebenarnya adalah kacukan Gurita 1 , yang dalam satu musim dapat melahirkan sekitar 14,000 buah tomato dengan berat total 1,5 tan. Ia luar biasa bukan hanya untuk kesuburannya, tetapi juga untuk penampilannya yang megah. Ketinggiannya mencapai sedikit lebih dari 4 meter, dan mahkota mencapai ukuran antara 40-50 meter persegi.
