2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai di antara kita mendapati diri kita berada dalam keadaan tidak masuk akal yang selalu merasa lapar dan pada masa yang sama mendapat berat badan tambahan. Sebabnya adalah bahawa dalam kehidupan seharian yang sibuk orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan ini menyembunyikan sejumlah risiko.
Kenyataannya, pound tambahan bertambah tidak ketara kerana sejumlah besar makanan yang kita makan, tetapi kerana kelebihan gula dan kalori tersembunyi. Berikut adalah senarai pendek makanan yang menjadikan berat badan kita tidak dapat dilihat:
Bijirin sarapan pagi (cornflakes)
Yang benar adalah bahawa anda tidak akan menurunkan berat badan jika anda makan sarapan pagi dengan bijirin, kerana bahagian standard kira-kira setengah cawan mengandungi sebanyak 37 g gula, yang lebih tinggi daripada dos gula yang dibenarkan sepanjang hari.
Pencuci mulut coklat, manis
Ya, mereka akan memuaskan rasa lapar anda dengan cepat dan mudah, tetapi hanya selepas satu jam, anda akan lapar lagi. Belum lagi kalori dalam bentuk karbohidrat tulen, yang akan segera melekat pada kawasan yang paling bermasalah.
Yogurt, pencuci mulut keju kotej
Pada masa berikutnya anda menjemput untuk mengeluarkan yogurt buah dari tempatnya, periksa kandungan gula, ia tertulis di bungkusan. Adakah anda yakin anda akan terkejut?
Minuman berkarbonat
Minuman berkarbonat harus dikecualikan sepenuhnya dari menu harian anda. Anda mungkin berfikir bahawa mereka adalah penyejuk yang sempurna dalam keadaan panas, tetapi pek 330 ml mengandungi kira-kira 7-8 sudu kecil. gula.
Penyebaran coklat
Coklat cair adalah campuran gula, minyak sawit, kenari, koko, susu tepung, lesitin, vanila dan serbuk whey. Yaitu selain berbahaya, ia juga sangat kalori, kerana 70 peratus kandungannya sebenarnya gemuk. Dua sudu kecil. coklat mengandungi 200 kcal dan 21 g gula.
Gula gula dan gula-gula
Godaan manis ini terletak betul-betul di sebelah daftar tunai dan ramai di antara kita yang melakukan kesalahan membuang beg atau dua daripadanya ke dalam bakul pada saat-saat terakhir. Pada saat anda mencarinya, ingat bahawa 100 g pil gula mengandungi kira-kira 470 kalori.
Kopi segera dengan gula
Pakej standard kopi segera dengan gula tambahan beratnya sekitar 20 g, di mana 10 g adalah gula tulen. Satu cawan kopi seperti itu akan membebankan metabolisme kita dengan tambahan 70 kkal.
Untuk senarai makanan dari mana kita menambah berat badan tidak dapat ditambahkan saus tomat, yang memiliki kandungan gula tinggi, serta jus dalam kotak.
Kami tidak akan lupa untuk menambahkan minuman tenaga, yang selain kalori boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan banyak lagi. masalah kesihatan.
Disyorkan:
Terbukti: McDonald's Tidak Menjadikan Anda Gemuk
Percubaan unik membuktikan bahawa McDonald's tidak menjadikan anda gemuk. Seorang guru Amerika menjalani diet dengan hanya makanan dari rantai, yang mana dia berjaya menurunkan sebanyak 17 kg hanya dalam 3 bulan. Ternyata tidak McDonald's , dan pilihan yang kita buat adalah yang menjadikan kita gemuk.
Makanan Yang Tidak Sihat Menjadikan Kita Tertekan
Pengambilan wafel, kerepek dan makanan tidak sihat yang berlebihan boleh menyebabkan kemurungan dan kemurungan. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis dari Sepanyol, setelah melakukan kajian berskala besar. Menurut pakar, lemak jenuh dan trans yang terkandung dalam makanan yang tidak baik untuk tubuh, meningkatkan risiko kemurungan hampir 50%.
Tiga Resipi Mudah Dengan Pic Yang Akan Menjadikan Anda Kelihatan Seperti Tukang Masak Profesional
Persik adalah buah yang sangat enak dan wangi yang mempunyai tempat yang baik dalam memasak. Berikut adalah tiga resipi mudah dengan pic yang akan menolong anda melihat mata orang sekeliling sebagai tukang masak gourmet. Kek terbalik Produk yang diperlukan:
Bagaimana Saya Tahu Makanan Mana Yang Menjadikan Saya Gemuk?
Semua orang menginginkan sosok model yang langsing. Tetapi kadang-kadang, tidak kira apa yang kita lakukan, semuanya tidak berjalan lancar. Kita tertanya-tanya mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan, kita melakukan pelbagai diet, kita bersukan dan masih tidak berjaya.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
