2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hilangkan tekanan dari badan anda dengan sebilangan buah blueberry dan sedikit kacang almond. Inilah yang dinasihatkan oleh para saintis kepada kita. Blueberry kaya dengan nutrien - mengandungi sejumlah besar vitamin C dan antioksidan berharga. Bahan inilah yang paling diperlukan oleh tubuh semasa tekanan, para saintis menjelaskan.
Badam adalah sumber vitamin B2 dan E yang berharga - kedua-dua vitamin ini meningkatkan sistem imun, tambah para pakar. Badam sebenarnya membolehkan seseorang berehat. Pengambilan lebih banyak susu juga disyorkan untuk menenangkan saraf - ia adalah sumber tenaga yang baik.
Menu boleh ditambah dengan jeruk, yang terkenal kaya dengan vitamin C. Mereka boleh dimakan dalam dua cara - baik sebagai buah atau sebagai jus, bergantung pada pilihan. Para saintis mendakwa bahawa kadar vitamin C yang tinggi dalam buah oren akan langsung mempengaruhi tekanan.
Terdapat produk lain yang mengurangkan tahap hormon stres - kortisol. Ini adalah oatmeal, asparagus, kerang, kacang tanah, kacang dan coklat gelap. Pakar menjelaskan bahawa karbohidrat kompleks yang terdapat dalam tepung oat membantu melepaskan serotonin, yang menekan tekanan.
Asparagus, sebaliknya, mempunyai folat yang cukup untuk meningkatkan mood seseorang setelah memakannya. Kerang, pada gilirannya, mempengaruhi bukan sahaja mood tetapi juga sistem kekebalan tubuh, selain itu, mereka kaya dengan zink.
Kacang putih diketahui dapat membantu mengatur gula darah dalam badan. Kacang tanah dan coklat gelap juga memberikan rasa tenang, para pakar menjelaskan. Apa sahaja makanan yang dimakan seseorang, dia harus berhati-hati dengan jumlahnya dan tidak berlebihan.
Selain makanan, tekanan dapat diatasi dengan rehat sebentar atau dengan kata lain - percutian mini. Para saintis AS mengatakan bahawa rehat pendek lebih baik daripada percutian panjang.
Alasan bahawa kita tidak pernah mempunyai waktu untuk berehat semestinya merupakan perkara masa lalu, kerana walaupun hanya dua hari tanpa bekerja cukup untuk seseorang berehat, para penyelidik bersikeras.
Kajian ini adalah hasil kerja pakar dari Universiti Duke. Mereka berpendapat bahawa lebih baik orang mengambil beberapa percutian kecil dalam setahun (sekurang-kurangnya empat kali setahun) daripada berehat sekali, tetapi selama satu bulan.
Disyorkan:
Mabuk Itu Hilang Dengan Sebahagian Telur Di Matanya
Pada waktu malam anda berlebihan dengan alkohol dan pada waktu pagi anda mengalami sakit kepala yang mematikan. Anda jijik. Terdapat banyak rawatan di rumah, tetapi kini para saintis sampai pada kesimpulan bahawa telur atau telur dadar membantu mengatasi mabuk yang teruk.
Untuk Mengelakkan Tekanan Darah Tinggi, Makan Blueberry
Pengambilan beri kecil menjamin pencegahan semula jadi terhadap tekanan darah tinggi. Ini disebabkan oleh sebatian bioaktif dalam blueberry yang disebut anthocyanidins. Penyelidik dari Universiti Harvard telah menemukan setelah kajian besar bahawa pengambilan buah-buahan kecil hanya sekali seminggu dapat mengurangkan risiko hipertensi sekitar 10 peratus.
Dengan Bantuan 2 Kuning Telur Rasa Sakit Di Lutut Hilang
Lutut adalah salah satu yang paling penting letak di kerangka kami. Berkat tulang paha, tulang paha besar dan lutut (cap) kita dapat melakukan pelbagai pergerakan seperti berlari, berjalan, duduk dan banyak aktiviti lain yang kita lakukan setiap hari.
Dengan Goji Berry Anda Menurunkan Berat Badan, Tetapi Berhati-hati Agar Tidak Hilang
Beri Goji Ini benar-benar adalah salah satu produk penurunan berat badan terbaik. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil dengannya. Ia sangat kuat sehingga boleh menyebabkan anoreksia yang lain. Goji berry tidak boleh diambil lebih dari segenggam sehari.
Tomato Baik Dengan Alpukat, Badam - Dengan Yogurt
Gabungan produk yang betul membantu mengatasi berat badan berlebihan, menguatkan daya tahan badan, menegangkan badan kita dan juga mengatasi tekanan di sekeliling kita. Perkara ini dituntut oleh pakar pemakanan Itali. Menurut pakar pemakanan, hidangan popular dari masakan nasional telah mengekalkan ramuannya selama berabad-abad kerana satu sebab penting.
