2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Smoothie sangat enak, berguna, dan pada masa yang sama sangat mudah disediakan. Dengan bantuan pengisar hanya dalam 1-2 minit, anda dapat menikmati makanan yang lazat dan sihat setiap hari. Smoothie boleh menjadi jus atau kuah pekat. Anda boleh menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda dengan menambahkan beberapa makanan yang tidak begitu enak tetapi berguna, seperti biji rami.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih mudah dan tidak perlu kelaparan, maka smoothie adalah penyelesaian anda. Anda boleh membuatnya dan mengambilnya pada bila-bila masa sepanjang hari, kerana setiap smoothie dianggap makanan yang berasingan. Sekiranya anda tidak mempunyai pengisar, anda juga boleh menggunakan pengisar.
Penting untuk mengetahui bahawa untuk merasa kenyang dengan rasa malu, ada baiknya memakannya, bukan meminumnya. Ini perlu kerana apabila anda makan dengan perlahan dan menggigit, perut anda akan terasa kenyang dan kenyang, dan rasa kenyang akan bertahan lebih lama. Anda boleh memulakan dengan diet yang lebih ringan ini dengan makan makanan sederhana semasa makan tengah hari, dan selebihnya waktu untuk mengambil smoothie.
Kelebihan diet ini ialah anda selalu mengetahui apa yang ada dalam smoothie anda, vitamin dan nutrien apa yang diambil oleh badan anda. Dengan bantuan smoothie anda bukan sahaja akan kehilangan 2-3 kilogram seminggu, tetapi anda juga akan membersihkan badan anda dari racun dan bahan berbahaya dan akan menenangkannya. Anda boleh bereksperimen dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Anda boleh menggunakan segar dan beku, tetapi kami mengesyorkan segar semasa musim dan dalam jumlah yang banyak, beku boleh anda gunakan pada musim sejuk apabila tidak ada banyak jenis. Dan akhirnya - jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah sebelum musim panas, maka ini adalah diet anda, yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan sebagai berguna dan sangat berkesan.
Terdapat dua jenis diet smoothie - satu adalah ketat dan yang lain lembut. Dengan diet smoothie yang ketat, makanan dan produk pekat akan dihapuskan sepenuhnya dari menu anda. Ini bermakna hanya smoothie yang diambil dalam diet yang ketat. Tiga liter smoothie dibenarkan setiap hari. Dalam versi diet ini hampir tidak ada kalori, tetapi tidak seimbang, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh mengikuti diet ini selama lebih dari 3-4 hari.
Sekiranya anda mengambil smoothie dengan cara ini selama kira-kira seminggu, kemungkinan kehilangan berat badan yang hilang dapat dilakukan dengan cepat. Sebabnya ialah anda tidak membekalkan tubuh anda protein berharga yang mempengaruhi kadar metabolisme. Oleh itu, disarankan untuk mematuhi tarikh akhir yang kami nyatakan.
Versi lain dari diet ini adalah lebih baik. Dalam pilihan ini, dibenarkan makan jenis makanan lain, dan menu mesti merangkumi makanan rendah kalori dan seimbang.
Bersama dengan smoothie, anda boleh mengambil susu, yogurt, daging tanpa lemak, pelbagai jenis ikan, nasi, soba, dan penting untuk menambahkan sedikit garam atau hampir tidak ada garam ke semua hidangan. Anda boleh menggunakan diet ini selama beberapa minggu.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Makan Untuk Kulit Yang Lebih Halus?
Hampir tidak ada wanita yang tidak mengimpikan kulit lembut dan licin. Namun, seiring dengan berlalunya tahun, ini menjadi semakin sukar. Kemudian kami mula mencari krim dan lipstik ajaib untuk melicinkan kedutan yang muncul. Namun, sebenarnya adalah untuk menjaga kulit kita dalam keadaan baik, kita tidak hanya harus merawatnya dengan produk tertentu, tetapi juga makan dengan betul.
Diet Dengan Buah Pinggang Yang Dikeluarkan
Ginjal adalah organ penting dalam tubuh manusia, tetapi orang masih boleh hidup dengan satu buah pinggang. Sekiranya anda telah menjalani pembedahan membuang buah pinggang, anda mungkin tertanya-tanya apa yang harus dimakan mulai sekarang. Pemulihan selepas pembedahan boleh berlangsung beberapa minggu hingga berbulan-bulan.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.
Diet Untuk Masalah Buah Pinggang
Terdapat tabiat makan tertentu yang harus diikuti oleh orang yang mengalami masalah buah pinggang. Pilihan produk dan cara penyediaan dan perasa yang berpatutan adalah salah satu elemen penting untuk melegakan keadaan yang menyakitkan. Ginjal adalah salah satu stesen penyucian badan.
Beberapa Cara Untuk Memotong Bawang Dengan Halus
Adalah fakta yang terkenal bagi kebanyakan suri rumah bahawa memotong bawang adalah salah satu aktiviti yang paling tidak menyenangkan dalam penyediaan pelbagai hidangan. Pada masa yang sama, bawang dimasukkan ke hampir semua benda dan biasanya harus dicincang halus mungkin.
