2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Beberapa keping coklat dan segelas wain merah dapat memanjangkan umur seseorang dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kesimpulan ini dicapai oleh sekumpulan saintis dari Australia dan New Zealand, setelah melakukan kajian khas.
Pengambilan 100 gram coklat gelap setiap hari dan 150 mililiter wain merah adalah makanan yang sesuai bagi mereka yang ingin hidup hingga usia tua tanpa perlu berjumpa pakar jantung. Coklat gelap, yang mengandungi lebih banyak antioksidan daripada makanan lain, mampu meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah.
Pakar asing telah mengembangkan diet kompleks yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 78% dan meningkatkan jangka hayat. Komponen utama diet yang sihat adalah coklat dan anggur. Setiap jenis makanan sihat, dimakan dalam jumlah yang tepat, meneutralkan kesan berbahaya dari faktor luaran.
Para saintis juga mengesyorkan makan hidangan ikan yang berbeza 4 kali seminggu. Sebagai tambahan kepada diet harian, terdapat kira-kira 400 gram sayur-sayuran dan buah-buahan, 68 gram badam dan 3 gram bawang putih. Juga dibenarkan untuk memasukkan makanan seperti minyak zaitun, kedelai, tomato, dedak, bijirin, kacang-kacangan, teh dan buncis.
Sekiranya seseorang mengikuti semua garis panduan ini, risiko penyakit kardiovaskular dikurangkan hampir 80%. Pada masa yang sama, para saintis mendakwa, jangka hayat pada lelaki meningkat 6 tahun, dan pada wanita hampir 5 tahun.
Satu-satunya perkara yang memutuskan untuk mengikuti nasihat saintis harus berhati-hati agar tidak berlebihan dengan wain, alkohol atau coklat. Apabila anda mengambil terlalu banyak, kesan sebaliknya berlaku - kegemukan dan penyakit akibat pengambilan alkohol dalam jumlah yang banyak.
Disyorkan:
Kesihatan Ada Dalam Segelas Wain Merah Sehari
Alkohol dalam dos kecil mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah, jantung dan sistem saraf. Berkat minuman beralkohol yang paling popular di dunia telah diketahui sejak zaman kuno. Ia diperoleh dengan penapaian jus anggur pada suhu sekitar 30 darjah dengan 25% gula.
Segelas Wain Merah Sama Dengan Satu Jam Latihan Di Gimnasium
Segelas wain merah dapat meningkatkan kecergasan anda seperti senaman senaman yang intens di gym. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis Kanada yang mengkaji kesan resveratrol pada tikus makmal. Pasukan penyelidik dari University of Alberta mendapati bahawa anggur merah, sebagai minuman yang mengandungi kadar resveratrol tertinggi dalam bentuk semula jadi, mempunyai kesan yang paling positif pada tubuh.
Dan Beberapa Lagi Alasan Untuk Minum Segelas Wain Setiap Malam
Anggur mengandungi antioksidan dan tanin yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Penyelidikan jangka panjang yang dilakukan oleh saintis Amerika mendapati bahawa orang yang kerap minum arak 30% cenderung untuk menderita penyakit kardiovaskular.
Benih Adalah Sumber Kesihatan Dan Umur Panjang
Benih sering diabaikan dengan mengorbankan kacang, yang terkenal sebagai salah satu makanan super yang paling kuat. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai kualiti yang kurang berguna. Walaupun saiznya kecil, mereka mengandungi timbunan vitamin dan mineral.
Bawang Putih, Salmon Dan Bayam Untuk Umur Panjang Dan Awet Muda
Terdapat pandangan berbeza antara pakar pemakanan dan doktor mengenai makanan mana yang baik dan mana yang buruk. Daily Mirror baru-baru ini menerbitkan 10 produk teratas yang paling bermanfaat bagi manusia, menurut pakar pemakanan Inggeris.
