2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa pengambilan lemak yang berlebihan memberi kesan buruk kepada angka dan kesihatan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang biasa memasak dengan banyak lemak, mempercayai bahawa tanpanya hidangan itu tidak akan enak. Ini adalah khayalan yang dapat anda atasi dengan hanya beberapa muslihat. Inilah caranya:
Bawang, bawang putih, cendawan dan makanan lain dari jenis ini dapat berjaya dimasak dalam sup sayur, bukan minyak. Pilihan lain ialah memasak dalam kuali kering - ia menjadi lebih enak daripada yang anda fikirkan.
Irisan panggang menjadi sangat menakjubkan, dilumurkan dengan jem. Mereka tidak perlu disebarkan dengan mentega atau marjerin, terutama jika roti benar-benar enak.
Salah satu cara yang paling berguna dan lazat untuk memasak sayur-sayuran bukanlah menggoreng, tetapi mengukus. Dengan cara ini mereka kekal segar dan mengekalkan aroma mereka.
Daripada salad perasa dengan minyak, gunakan cuka beras atau cuka tinggi lemak versi lain. Malah sedikit jus lemon pada sayur hijau juga berfungsi.
Lihat berpuluh-puluh kuah dan sos bebas lemak di kedai runcit. Dan yang terbaik adalah memilihnya.
Walaupun anda tidak memasak, tetapi hanya berbelanja, elakkan makanan bergoreng. Ini adalah kentang goreng, kentang goreng dan semua makanan yang serupa. Mereka mengandungi lemak tersembunyi. Pilihan terbaik untuk penyediaan mereka adalah memanggang.
Produk separuh siap, terutama beku, juga mengandungi lemak. Semasa memilihnya, pertaruhkan mereka yang mempunyai lemak kurang dari 3 g setiap hidangan.
Rempah mengimbangi minyak. Selain garam dan lada tradisional, pasar menawarkan pelbagai jenis rempah yang dapat memperkayakan hidangan kami. Walaupun anda memasak dengan jumlah lemak yang minimum, ini tidak akan dapat dilihat sekiranya anda bereksperimen dengan murah hati.
Semasa menumis dan rebus, lemak diganti dengan kaldu ayam atau wain putih. Walau bagaimanapun, terdapat juga lemak dalam kuahnya. Untuk mengeluarkannya, panaskan cecair. Apabila panas, lemak naik ke puncak. Keluarkan dengan sudu.
Sekiranya anda masih gemar memasak lemak, sekurang-kurangnya bertaruh dengan minyak zaitun.
Disyorkan:
Idea Untuk Kek Dan Pastri Tanpa Lemak
Hanya kerana kita berpuasa tidak bermaksud kita harus benar-benar melepaskan godaan manis. Kita hanya perlu menjadikan mereka kurus. Ini adalah bagaimana: Kek lapis Produk yang diperlukan untuk kek ramping diminimumkan. Yang anda perlukan adalah:
Idea Untuk Sarapan Tanpa Lemak Yang Lazat
Anda boleh menyiapkan sarapan tanpa lemak yang lazat menggunakan pelbagai idea. Anda boleh membuat kek tanpa lemak, kue tanpa lemak, gula-gula tanpa lemak, biskut tanpa lemak, penkek tanpa lemak, gula-gula tanpa lemak dan sedap. Anda boleh menjadikan makanan pasta manis yang lebih segar.
Petua Berguna Untuk Mengurangkan Lemak Perut Yang Berlebihan
Lemak berlebihan di perut tidak hanya mempengaruhi harga diri kerana tidak kelihatan sangat baik, tetapi juga dikaitkan dengan perkembangan penyakit jantung dan penyakit seperti diabetes jenis 2. Lemak perut biasanya dikira dengan mengukur lilitan pinggang.
Jenis Ikan Tanpa Lemak Dan Resipi Paling Sedap Untuk Mereka
Sebab peribadi orang berpuasa berbeza. Ada yang ingin memperhatikan makna puasa Kristian, sementara yang lain adalah alasan yang tepat untuk membersihkan diri dari racun terkumpul. Bagaimanapun, terutama dari sudut pandang hari ini, usaha untuk pemurnian jasmani dan rohani adalah ujian roh yang nyata.
16 Petua Terbaik Untuk Pemakanan Yang Baik Tanpa Diet
1. Makan makanan sebenar (dan hadkan atau larang buatan). Makanan sebenar adalah apa sahaja yang boleh dirobek, dikumpulkan, diberi susu atau ditangkap - makanan yang hampir dengan asalnya; 2. Makan banyak ayam. Ia adalah sumber triptofan yang rapuh, asid amino penting yang merangsang otak untuk menghasilkan serotonin - hormon kebahagiaan;
