2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Metabolisme yang baik adalah elemen utama dalam memerangi berat badan berlebihan dan mengekalkan berat badan yang diinginkan. Dan masa apa yang lebih baik daripada sarapan pagi - makanan paling penting sepanjang hari.
Seperti yang kita ketahui, mesti kaya dan banyak memberi kita tenaga yang kita perlukan untuk hari itu. Di samping itu, sarapan yang enak adalah prasyarat untuk mengurangkan pengambilan makanan pada siang hari.
Terdapat makanan yang merangsang metabolisme. Dengan memasukkannya ke dalam sarapan anda, anda memastikan hari yang penuh dengan kesihatan dan tenaga.
Salah satu makanan yang paling merangsang adalah ikan. Semua jenis ikan dan produk ikan adalah sumber protein yang baik, rendah lemak dan kalori dan sumber asid lemak omega-3 yang hebat. Untuk sarapan, anda boleh makan sepotong gandum dengan kaviar.
Kopi adalah salah satu elemen berterusan yang menyertakan sarapan. Merangsang metabolisme adalah kopi hitam. Secara sederhana, ia berguna dan bertindak sebagai penambah tenaga yang kuat. Dikonsumsi tanpa pemanis, ia tidak mengandungi kalori.
Sekiranya anda tidak bertaruh pada kopi pagi, maka pilihlah teh hijau. Kesannya pada metabolisme seketika. Bersama dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan tindakan yang sihat, anda mesti menambahkannya bukan sahaja ke pagi anda tetapi juga ke menu harian anda.
Sekiranya anda bertaruh sarapan yang sihat - pilihlah yogurt. Ia kaya dengan protein. Mereka, pada gilirannya, memerlukan sejumlah besar kalori yang dibakar untuk diserap, yang mempercepat metabolisme.
Teh dan yoghurt untuk sarapan boleh dibumbui dengan kayu manis. Ia adalah pemacu metabolisme yang terbukti.
Dari buahnya, yang paling disyorkan untuk merangsang metabolisme adalah epal. Mereka tergolong dalam kumpulan makanan dengan kalori negatif. Memprosesnya memerlukan lebih banyak kalori daripada yang ada, itulah sebabnya ia disebut "negatif". Namun, ada baiknya makan sebiji epal untuk sarapan pagi, kerana jumlah yang lebih besar akan menyebabkan perut mengikis.
Wakil sayur-sayuran yang boleh anda masukkan dalam sarapan anda, terbukti dapat mempercepat metabolisme, adalah brokoli. Ia penuh dengan kalsium dan vitamin C. Kalsium mempercepat metabolisme, dan vitamin C membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium.
Disyorkan:
Beberapa Petua Untuk Sarapan Pagi Yang Sihat
Walaupun anda tidak mempunyai kebiasaan makan sarapan pagi, secara beransur-ansur mula mendidik minda dan badan anda bahawa sarapan pagi adalah perkara yang paling penting untuk hari ini. Ia mengecas badan dengan tenaga yang mudah dibakar pada siang hari.
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Lima Faedah Sarapan Pagi Yang Terbukti Dengan Telur
Telur adalah klasik di menyediakan sarapan - Telur dengan daging asap, telur rebus atau telur dadar cepat adalah pilihan yang berbeza, tetapi intinya adalah telur. Bukan sahaja sedap, tapi sarapan dengan telur dan merupakan makanan yang berguna.
Sarapan Pagi Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
