2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa pengambilan makanan tertentu secara berlebihan tidak membawa kebaikan. Keadaannya serupa dengan garam. Sekiranya terlalu banyak makan garam dan makanan masin, kita boleh mendapat tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Tetapi penyelesaiannya bukan hanya dengan berhenti makan garam, yang bagi beberapa orang adalah proses yang sukar.
Satu kajian baru menemui penyelesaian yang mudah dan cukup menyelerakan bagi orang yang gemar garam. Yaitu - penggantian makanan masin s makanan pedas. Ternyata mereka bertindak di otak kita sama seperti ketika kita makan sesuatu yang masin. Yaitu bagi otak kita tidak menjadi masalah sama ada anda makan keju atau lada panas. Pusat-pusat yang sama di otak diaktifkan. Oleh itu, jika anda suka masin dan anda tidak boleh makan kerana anda mempunyai risiko hipertensi, maka bertaruhlah pada makanan pedas seperti sos pedas dan lada panas.
Oleh itu, sangat mungkin kurangkan pengambilan garam andatanpa merasakan ketegangan. Dan data mengenai penggunaan garam amat membimbangkan - menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), orang makan 30% lebih banyak garam daripada jumlah yang ditentukan selamat untuk jantung dan saluran darah. Dan ini tentu saja membawa kepada perkembangan bukan sahaja penyakit kardiovaskular, tetapi juga masalah kesihatan kronik lain seperti obesiti dan diabetes dan apa yang tidak.
Sekarang ada sinar harapan dengan berita bahawa kita dapat menggantikan masin dengan yang pedas. Oleh itu, dalam dos sederhana, alkaloid capsaicin, memberikan aroma dan rasa khas makanan pedas, juga menghidupkan reseptor yang merasakan rasa makanan masin. Ciri ini telah dibuktikan oleh kajian 600 orang dengan pilihan yang berbeza untuk asin dan pedas. Telah didapati bahawa orang yang suka makan makanan pedas jarang menyalahgunakan garam, tidak seperti orang yang tidak suka rasa pedas.
Foto: Albena Assenova
Faktanya adalah bahawa kumpulan orang pertama mempunyai selera makan garam yang membosankan, tepatnya kerana pengambilan makanan pedas. Tepat ciri ini disebut sebagai alasan bagi kumpulan orang ini untuk mempunyai tekanan darah rata-rata 10 mmHg lebih rendah daripada pencinta hidangan masin.
Disyorkan:
Kurangkan Sisa Makanan Dengan 5 Resipi
Orang membuang banyak makanan, dan yang terbaik adalah tidak. Dengan mencampurkan produk yang betul dengan betul, anda akan mengurangkan sisa makanan dan menjimatkan wang. Kaldu ayam dengan sayur-sayuran adalah asas yang baik untuk sup, anda boleh meminumnya begitu sahaja.
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.
Kurangkan Berat Badan Dengan 18 Makanan Ini
Pakar pemakanan telah lama menjelaskan bahawa makanan bukan musuh mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Sebaliknya, ideanya hanyalah untuk mengambil makanan yang sesuai untuk tujuan ini. Yang paling disyorkan selalu adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, tentu saja dalam bentuk segar, serta pelbagai kacang dan biji yang akan membantu membakar lemak.
Makanan Pembakar Lemak Terbaik! Kurangkan Berat Badan Dengan Licik
Isu pembakaran lemak sangat penting bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, adalah sama penting bagi semua orang yang ingin menyeimbangkan diet mereka dengan baik dan tidak membebani badan mereka dengan kalori yang berlebihan.
Makan Seberapa Banyak Yang Anda Mahukan Makanan Ini Dan Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Dr. Hay
Bukan diet yang membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem pemakanan sihat yang menjadi semakin popular di dunia. Menu yang seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengelakkan banyak penyakit dan juga mengatasi masalah yang telah diperoleh.
