2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Orang bangun vegan kerana beberapa sebab utama: untuk meningkatkan kesihatan mereka kerana mereka menyukai haiwan dan mengurangkan kesan berbahaya kepada alam sekitar. Mereka mengeluarkan semua produk haiwan dari menu kadang-kadang dan untuk tujuan tertentu pengurangan berat.
Apa yang dimakan oleh vegan?
Mereka, seperti vegetarian, tidak makan daging. Tidak seperti mereka, bagaimanapun, vegan tidak memakan produk haiwan seperti susu, telur, madu, gelatin, dll. Mereka memakan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, biji-bijian dan lemak sihat seperti minyak zaitun dan alpukat.
Walau bagaimanapun, veganisme membolehkan mereka makan produk yang kurang berguna, seperti roti putih, pasta, gula-gula, kerepek, kentang goreng. Jadi mereka juga perlu berwaspada mengenai berat badan mereka.
Adakah veganisme berguna?
Apabila anda mengisi meja anda dengan hidangan vegan, ia dapat menyumbang kepada kesejahteraan tubuh anda kerana manfaat yang dimiliki oleh gaya hidup ini. Orang yang mengikuti diet serupa mempunyai kolesterol rendah, indeks jisim badan dan tekanan darah. Di samping itu, diet ini dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan beberapa barah.
Veganisme baik pertama dengan mengeluarkan daging merah dan produk tenusu dari menu anda. Ini mengurangkan lemak tepu yang tidak sihat, yang sebaliknya meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, jenis diet atau gaya hidup ini menjadikan tubuh puas dengan serat, vitamin dan mineral, serta pelbagai sebatian tumbuhan yang aktif melawan penyakit dan masalah kesihatan.
Walau bagaimanapun, peralihan segera ke veganisme tidak akan menjadikan anda lebih sihat pada masa ini. Anda perlu berusaha dan menjauhi makanan berbahaya yang dibenarkan seperti goreng, pasta, dan makanan tinggi karbohidrat.
Hakikatnya ia boleh menurunkan berat badan dengan veganismekerana anda akan tahu apa yang anda makan dan bagaimana ia disediakan. Sudah tentu, jika anda tidak mengambil produk berbahaya, semuanya akan memihak kepada anda.
Untuk untuk mengurangkan berat badan anda perlu makan karbohidrat yang kurang halus dan lebih banyak protein yang akan membuatkan anda kenyang di antara waktu makan. Ia akan menjadi lebih sukar bagi anda kerana anda tidak makan daging dan pilihan lain adalah terhad.
Sekiranya anda berfikir menurunkan berat badan dengan diet vegan, penting untuk memilih makanan yang betul.
Produk yang mesti anda gunakan: buah-buahan yang kaya serat, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, sayur-sayuran, tahu, alpukat, biji-bijian, kekacang.
Produk untuk dielakkan: pencuci mulut vegan, saya adalah roti dan pasta, pastri vegan, pengganti daging
Berikut adalah beberapa petua yang harus anda ikuti pada masa berikutnya anda membuat keputusan untuk membuat hidangan vegan:
Isi pinggan anda dengan sayur-sayuran - ia mesti memakan satu setengah, yang lain mungkin terdiri daripada protein, lemak atau biji-bijian.
Jangan lupa protein seperti kacang, kacang polong atau produk berguna lain yang akan membuat anda kenyang lebih lama.
Berhati-hati dengan bahagian anda - dan dengan blueberry anda boleh makan berlebihan, jangan salah!
Hanya bergantung pada biji-bijian - gandum, quinoa, beras liar atau mempelbagaikan sumber protein tumbuhan seperti kacang, lentil atau kacang buncis.
Tambahkan lemak sihat - seperti yang terdapat dalam zaitun, kacang dan alpukat.
Hati-hati semasa membeli gula-gula vegan - baca isinya, jangan hanya melihat bungkusannya.
Elakkan makanan yang diproses - baca label sekali lagi jika anda merancang untuk membawa pulang makanan vegan yang dibungkus.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
