2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ketika menyahtoksin tubuh kita, ada berbagai pendekatan untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas dan toksin yang terkumpul dengan cepat.
Salah satu penyelesaian termudah adalah dengan memberi perhatian khusus kepada apa, kapan dan berapa banyak yang kita konsumsi dan berusaha menjaga kesihatan kita melalui menu harian kita.
Senarai berikut menggariskan makanan yang mempunyai kesan pembersihan cepat pada badan.
1. Buah-buahan
Buah-buahan mempunyai kandungan air yang tinggi, yang membantu tubuh mengatasi kesan keracunannya dan membuang bahan cemar dan toksin yang diserap oleh persekitaran dengan cepat. Akhir sekali, buah mudah dicerna dan kaya dengan antioksidan, nutrien, serat dan vitamin penting untuk kesihatan tubuh kita secara keseluruhan.
2. Sayuran hijau
Isi peti sejuk anda dengan ganggang biru-hijau, barli, kuman gandum, kangkung, bayam, spirulina, alfalfa, kangkung, arugula atau sayur-sayuran berdaun hijau yang lain. Tumbuhan bermanfaat ini akan memberi penambahbaikan klorofil yang kuat untuk aktiviti saluran pencernaan anda.
Klorofil di dalamnya berjaya mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dari persekitaran: logam toksik, racun herba, produk yang digunakan untuk pembersihan, dan racun perosak. Ia juga membantu dan meningkatkan fungsi hati semasa detoksifikasi.
3. Lemon, jeruk dan limau
Buah sitrus membantu membersihkan badan dengan cepat dengan membuang toksin. Mereka juga menyebabkan aktiviti saluran pencernaan yang lebih intensif dan mempercepat proses enzimatik penting. Jus lemon menyokong hati dalam program pembersihan dan detoksifikasi kompleksnya sendiri. Untuk meningkatkan aktiviti organ tubuh kita yang sangat penting ini, mulakan setiap pagi dengan minum segelas air suam di mana jus lemon diperah.
Ingatlah bahawa vitamin C adalah salah satu vitamin penyahtoksin yang terbaik, yang secara alami diberikan kepada kita dalam buah sitrus. Ia berjaya mengubah toksin menjadi bahan organik yang tidak berbahaya. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C sering untuk menyegarkan, membersihkan dan memberi tenaga kepada badan anda.
4. Bawang putih
Sayuran yang tidak ternilai ini dengan "watak" pedas dan tajam juga berada dalam senarai makanan detoksifikasi terbaik. Ia menyokong dan merangsang hati dalam penghasilan enzim detoksifikasi yang menyaring sisa toksik dari sistem pencernaan. Kita boleh memakannya mentah atau mendidih dan memanggangnya dalam penyediaan pelbagai hidangan. Sebarang diet pembersihan tidak akan lengkap tanpa pejuang toksin yang paling berterusan.
5. Brokoli
Kandungan antioksidan yang sangat tinggi menjadikan sayur ini salah satu makanan terbaik pada musim panas untuk membersihkan badan dengan cepat. Keupayaan brokoli untuk merangsang pengeluaran enzim detoksifikasi di saluran pencernaan tidak ada bandingannya. Tumbuhan mempunyai kesan bermanfaat yang lebih kuat berbanding sayur-sayuran yang sudah masak sepenuhnya.
6. Teh hijau
Sangat kaya dengan pelbagai nutrien, teh hijau mencuci racun dari tubuh kita secara mekanis melalui konsistensi cairnya, di samping itu, daun keringnya mengandungi jenis antioksidan khas yang disebut catechin, yang diketahui dapat menyokong dan meningkatkan fungsi hati.
7. Kacang hijau atau kacang soya hijau
Kacang hijau yang kuat untuk detoksifikasi telah digunakan oleh pengamal Ayurveda selama ribuan tahun. Ia mempunyai sifat bermanfaat yang terbukti dan tidak dapat diganti untuk seluruh organisma. Kacang sangat mudah dicerna dan mempunyai keupayaan untuk menyerap sisa toksik dari dinding usus.
8. Sayuran mentah
Paling baik diperah sebagai jus segar atau dimakan mentah, sayur-sayuran seperti bawang, wortel, artichoke, asparagus, brokoli, kubis, kale, pucuk Brussels, kembang kol, bawang putih, bit, kunyit dan oregano akan membersihkan badan kita dengan cepat dan sangat. Gabungan makanan ini akan membantu kita membuang sisa toksik dari hati. Mereka tinggi sulfur dan glutathione yang terdapat secara semula jadi, tepat disebut "antioksidan sel yang paling kuat." Sulfur, sebaliknya, membantu hati memusnahkan bahan kimia berbahaya.
9. Benih dan kacang
Menggabungkan lebih banyak biji dan kacang yang mudah dicerna ke dalam diet harian anda adalah langkah yang sangat diperlukan dalam mana-mana program detoks cepat. Biji rami, biji labu, badam, walnut, biji rami, biji wijen, biji chia, kacang cedar dan biji bunga matahari adalah senjata yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang berbahaya. Namun, semasa melakukan detoksifikasi anda, elakkan minyak kacang.
10. Makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3
Anda juga boleh menggunakan semua jenis ikan berminyak, rami, alpukat, minyak zaitun atau minyak biji rami semasa diet pembersihan cepat anda. Ini akan membantu "melincirkan" dinding usus, yang seterusnya membolehkan racun diserap oleh minyak dan disingkirkan dengan cepat dari badan kita.
Disyorkan:
Detoksifikasi Badan Dengan Yogurt
Memandangkan kehidupan seharian yang sibuk, itulah sebabnya kami mengatakan "makan dengan berjalan kaki", dan selalunya makanan ini adalah makanan segera, kami mendapat idea untuk memuatkan hari. Hari-hari yang memberi tubuh kita rehat yang sangat diingini daripada makan sesuatu yang kalori dan cepat.
Resipi Terbaik Untuk Detoksifikasi Badan
Sekiranya anda akan memulakan gaya hidup sihat - sudah tiba masanya untuk membersihkan badan anda daripada bahan-bahan yang tidak perlu dan pelbagai toksin. Lihat di baris berikut siapa mereka resipi terbaik untuk detoksifikasi : 1. Epal dan kayu manis Hiris sebiji epal nipis dan tuangkan 500 ml air bersih, tambah 1 sudu kecil.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Diet Tumbuhan Untuk Detoksifikasi Dan Penurunan Berat Badan
Diet baru memberikan hasil yang unik. Diet tumbuhan untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan tinggi selulosa dan rendah lemak, yang membolehkan tubuh dengan mudah menghilangkan pound yang tidak perlu. Penyelidikan membuktikan kesan besar selulosa dalam diet.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
