2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita tahu bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah produk paling berguna yang kita perlukan untuk memberi makan badan. Ini adalah asas diet yang sihat, cara untuk tetap bugar dan sihat. Mereka bagus untuk menguasai menu, tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak cukup memakannya, waspada dengan beberapa masalah berikut.
Inilah yang boleh berlaku pada badan, sekiranya kita tidak makan buah dan sayur yang mencukupi:
1. Peningkatan berat badan - secara logiknya, jika anda tidak makan makanan yang sihat, tetapi tekankan yang berbahaya - siap, pasta, gula-gula dan produk lain yang serupa, anda akan merangsang kenaikan berat badan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin dan nutrien, dan mengandungi jumlah kalori minimum, sebab itulah mereka sering menjadi makanan ruji dalam pelbagai diet.
2. Risiko barah yang lebih tinggi - tidak ada makanan yang menyembuhkan penyakit berbahaya, tetapi ada yang dapat mengurangkan risiko kejadiannya. Berkat antioksidan dan vitamin yang dikandungnya, produk yang sihat melindungi sel dari kerosakan.
Zucchini, wortel, ubi jalar, bayam dan lain-lain disyorkan.
3. Masalah pencernaan - seperti buasir, sembelit dan lain-lain. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai serat dan selulosa, yang mengurangkan atau mencegah ketidakselesaan yang berkaitan dengan proses pencernaan.
4. Peningkatan risiko memicu diabetes - kegemukan biasanya menyebabkan diabetes, kerana yang pertama disebabkan oleh pemakanan yang tidak sihat. Adalah baik untuk menghadkan karbohidrat berbahaya, menggantikannya dengan buah-buahan, sayur-sayuran hijau, zucchini, terung dan apa sahaja yang boleh anda fikirkan.
Kita perlu memahami bahawa seseorang adalah apa yang dia makan dan bahawa produk yang kita gunakan bergantung pada kesihatan, mood, tenaga, yang memberi makan kepada kita dari dalam dan benar-benar segala yang membantu kita menjadi individu yang lengkap. Kita perlu memandang serius masalah menjadikan mereka sebagai menu utama kita.
Lima minit untuk membeli makanan ringan tidak dapat dibandingkan dengan sepuluh minit yang diperlukan untuk menyediakan sayur-sayuran untuk makan tengah hari kita, misalnya.
Disyorkan:
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Alkohol Sihat Pertama Sudah Menjadi Kenyataan! Anda Tidak Akan Mempercayai Apa Yang Mereka Lakukan
Mereka mencipta minuman beralkohol yang benar-benar sihat pertama di dunia menggunakan tauhu. Penciptaan ini dilakukan oleh para saintis dari Universiti Nasional Singapura, yang membanggakan kejayaannya. Sebilangan besar whey dibuang semasa membuat keju soya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Lima Perkara Yang Tidak Boleh Anda Lakukan Dengan Daging Cincang
Kami menyediakan banyak hidangan dengan daging cincang. Untuk menyediakan resipi lazat dengan daging cincang, kita tidak perlu melakukan perkara berikut: 1. Kita tidak boleh mencairkan daging cincang dalam ketuhar gelombang mikro, kerana gelombang mikro mula memasak lapisan atasnya;
Dengan Diet Perlahan Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa salahnya dengan banyak cuti? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan yang kaya semestinya dikaitkan dengan makanan yang enak, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, anda perlu makan dengan perlahan, saintis dari University of Rhode Island telah menemui.
