2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bukan rahsia lagi bahawa pemakanan memainkan peranan penting dalam penjagaan rambut dan kuku. Sangat penting di sini adalah asid lemak omega-3, yang terdapat dalam makanan seperti salmon atau biji labu. Produk yang kaya dengan beta-karoten, seperti ubi jalar dan bayam, juga disukai. Lentil hitam dan kenari memberikan tubuh dengan biotin, yang seterusnya, mencegah keguguran rambut.
Rambut sihat dengan salmon dan biji labu
Salmon
Daging salmon sangat kaya dengan asid lemak omega-3, yang menguatkan rambut dan memberikan naungan liar dan berkilat. Salmon mengandungi banyak protein dan vitamin D, yang seterusnya memberi khasiat dan memberi kesan yang baik pada rambut.
Sebagai alternatif untuk salmon, anda boleh mengambil ikan sardin, herring fillet, trout atau mackerel. Vegetarian boleh bergantung pada makanan dengan kenari, alpukat, biji labu untuk memenuhi keperluan harian asid lemak omega-3.
Protein susu
Semua produk tenusu dan terutama whey penuh dengan protein. Protein semulajadi ini memainkan peranan penting dalam pembentukan keratin, yang menguatkan rambut dan kuku. Atas sebab ini, penting untuk makan makanan yang kaya dengan protein secara berkala. Selain itu, rasa kenyang anda bertahan lebih lama, yang merupakan perkara penting, terutama bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan.
Lentil hitam dan bayam
Lentil dan terutama lentil hitam menyediakan tubuh dengan zink, zat besi, protein dan biotin, yang bertanggungjawab untuk rambut dan kuku yang sihat. Keajaiban lain yang mempunyai kesan positif pada kuku dan rambut adalah bayam. Beta-karoten, vitamin C dan asid folik adalah trio yang bertanggungjawab untuk tidur kuku yang sihat dan akar rambut yang kuat.
Ubi keledek
Kekurangan vitamin A, kulit kepala anda terdedah kepada gatal dan mengelupas. Pengambilan ubi jalar mengekalkan pengambilan vitamin penting dalam badan secara berkala.
Disyorkan:
Makanan Untuk Rambut Yang Cantik Dan Sihat
Anda adalah apa yang anda makan, bukan? Anda mungkin akan terkejut jika kami memberitahu anda bahawa rambut anda mendapat faedah dari hampir semua yang anda masukkan ke dalam mulut anda. Secara amnya, jika anda ingin memiliki rambut yang cantik dan sihat, anda perlu mengambil makanan yang tinggi protein, vitamin A, zink, zat besi, asid lemak omega-3 dan kalsium.
Jus Bawang Untuk Rambut Yang Sihat Dan Cantik
Jus bawang adalah ubat yang terkenal untuk kesihatan rambut, banyak membantu keguguran rambut. Ia telah digunakan selama beberapa dekad untuk rawatan di rumah. Mengapa menggunakan jus bawang untuk rambut anda? Dalam beberapa kes, jus bawang boleh berkesan dalam keguguran rambut .
Makanan Terbaik Untuk Kuku Yang Sihat Dan Berkilat
Dalam artikel ini kami memberikan makanan terbaik untuk kuku yang sihat, kuat dan berkilat. Tubuh anda perlu sentiasa menjana semula sel-sel yang membentuk kuku anda dan memerlukan bekalan nutrien yang sihat untuk menyeimbangkan prosesnya, kata Megan Wolf, pakar pemakanan berdaftar di New York.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Kuku Yang Sihat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci pinggan mangkuk, menggosok bilik mandi dan singki. Banyak persediaan dan terutama iman merosakkan kuku. Sekiranya selesa, pakai sarung tangan getah. Lumurkan tangan anda setiap malam sebelum tidur dengan krim tangan dan kuku pelembap Vaseline atau pelembap.
