2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling popular baru-baru ini, yang diciptakan oleh bintang Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (pelakon, tuan rumah podcast dan pengusaha perniagaan) menulis The Dubrow Diet: Pemakanan Selang yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Merasa Selamanya Muda dengan Suaminya, Terry Dubrow, Pakar Bedah Plastik dan Doktor Perubatan (terkenal dengan rancangannya Botched). Pasangan TV tidak hanya mendakwa bahawa sistem mereka dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu menegangkan kulit anda, menumbuhkan rambut dan memberi anda tenaga.
Apakah diet Dubrow? Baca di bawah dan anda akan mengetahui:
Prinsip diet Dubrow?
Keluarga Dubrow memfokuskan rancangan tiga fasa ini di sekitar idea bahawa ketika anda makan sama pentingnya dengan apa yang anda makan. Itulah sebabnya ia digambarkan sebagai makan selang - anda mengambil kalori dalam jangka masa tertentu, menggabungkannya dengan diet rendah kalori.
Jangka masa di mana anda boleh makan adalah sekitar 12-16 jam bergantung pada fasa anda berada. Berikut adalah tiga fasa:
Fasa 1 - Ini adalah tempoh di mana penurunan berat badan bermula dan termasuk puasa selama 16 jam selama 5 hari. Sebagai contoh, anda hanya boleh makan antara jam 13:00 dan 21:00, tetingkap 8 jam. Diet juga cukup ketat (tanpa alkohol atau karbohidrat sederhana).
Fasa 2 - Ini adalah fasa di mana anda mencapai berat badan yang anda inginkan - terdapat beberapa cara untuk mencapainya. Contohnya, anda boleh berpuasa 12 jam lima hari seminggu atau berpuasa 16 jam dua hari seminggu. Makanan yang anda makan agak serupa dengan makanan di fasa satu.
Fasa 3 - Fasa ini berlangsung secara praktikal selama-lamanya dan lebih kurang sama dengan Fasa 2, tetapi anda kini mampu melakukan "kecurangan" yang lain, kerana anda sudah terbiasa dengan rancangan tersebut dan badan anda berada dalam mod penyelenggaraan.
Di halaman diet Dubrow di laman web Heather, dia mendakwa perkara itu diet ia dapat menurunkan insulin, melawan keradangan kronik, mengubah kulit anda dan bahkan mengaktifkan proses "pembersihan diri" sel anti-penuaan. Dalam temu bual, Dr. Dubrow menjelaskan bahawa mereka telah melakukan percubaan klinikal 100 orang untuk menilai kejayaan diet. Berat badan purata, katanya, adalah 20 kilogram.
Pendapat mengenai diet Dubrow agak bertentangan
Secara jujur, banyak pendapat negatif. Bukan kerana diet itu sendiri tidak berfungsi, tetapi kerana penjelasan pasangan mengenai makan selang dan apa yang harus disertakan dalam rejimen agak jarang.
Sebagai contoh, seorang pengguna Amazon menyifatkan buku itu tidak masuk akal, dan yang lain mengatakan bahawa jika anda berminat dengan diet Dubrow, anda hanya perlu pergi ke Barnes dan Noble dan menyemak buku tersebut selama 15 minit kerana itu sudah cukup.
Perkara lain yang menimbulkan rasa tidak puas hati pada orang? Ada yang percaya bahawa diet tidak benar-benar menyumbang sesuatu yang baru atau revolusioner kepada teori kelaparan berkala untuk penurunan berat badan.
Okey, idea di sebalik itu diet Dubrow ia tidak baru, tetapi adakah ia dapat membantu saya menurunkan berat badan?
Mungkin. Ilmu tentang puasa yang berselang-seli umumnya kelihatan menjanjikan, walaupun berkembang, kata Amy Gorin, pemilik Amy Gorin Nutrition di New York City.
Lagipun, jika anda ingin menurunkan berat badan, mungkin lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan berdaftar dan bukannya suri rumah sebenar kegemaran anda.
Selang puasa benar-benar dapat membantu bagi sesetengah orang untuk menurunkan berat badan, tetapi nampaknya percubaan Dubrow untuk menjenamakannya sebagai trend baru yang disebut makan selang ternyata tidak memberi kesan kepada banyak orang yang telah memutuskan untuk mengambil buku atau mencuba rejimen tersebut.
Disyorkan:
Pemekat Dan Penstabil Adalah Asas Pastri Yang Ideal
Hampir semua orang menggemari biskut dan kek yang manis dan enak, tetapi berapa banyak tuan rumah yang memikirkan mengapa mereka benar-benar memasukkan mentega atau telur ke dalam adunan? Semua bahan asas yang digunakan untuk pastri boleh dibahagikan kepada penstabil, pelembut, pemanis, agen ragi, agen perasa dan pemekat.
Peraturan Asas Diet
Kegiatan penting organisma ditentukan oleh sebilangan irama biologi. Sistem pencernaan juga mempunyai irama seperti itu. Oleh itu, disarankan bagi setiap orang untuk menentukan diet mereka tepat pada waktunya dan jumlah makanan yang dimakan.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Produk Soya Asas Dan Penggunaannya
Khasiat soya untuk badan banyak. Makanan yang masuk akal mesti merangkumi pengambilan produk soya atau soya secara berkala. Dalam teks kami memberikan maklumat mengenai semua produk soya di pasaran dan aplikasi khusus mereka. Miso. Ia dibuat dari penapaian kacang soya atau kacang soya.
Brokoli - Fakta Diet Dan Faedah Kesihatan
Brokoli adalah salah satu sayur salib yang paling popular, terkenal dengan kesan kesihatan yang bermanfaat. Mereka kaya dengan banyak nutrien seperti serat, vitamin C, vitamin K, zat besi dan kalium. Brokoli yang lazat boleh dimakan mentah atau dimasak.
