2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gabungan makanan yang betul sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul. Makanan tidak boleh disimpan terlalu lama kerana racun mula dilepaskan. Apabila anda mengambil produk yang perlahan dan sukar dicerna, mereka kehilangan sifat berguna dan menimbulkan ketidakselesaan perut yang serius.
Untuk berasa seronok, anda perlu mengikuti beberapa prinsip gabungan makanan yang betul. Dengan menukar menu anda dengan cara ini, anda akan selalu merasa ringan di perut dan tenaga di dalam badan anda. Inilah ini prinsip asas untuk menggabungkan makanan:
Buah dimakan secara berasingan dari produk lain, dengan perbezaan sekurang-kurangnya dua jam antara waktu makan. Mereka dicerna dengan cepat dan mudah, dan oleh itu tidak boleh dihalang oleh makanan lain. Seperti yang kita katakan, tidak baik makanan terkumpul di dalam perut, kerana makanan itu mulai berfermentasi. Mengenai gabungan antara buah-buahan itu sendiri, anda boleh menggabungkan hampir semua tanpa sitrus dan tembikai. Mereka dimakan secara berasingan.
Sayuran digabungkan dengan sempurna dengan hampir semua produk lain - yang mengandungi lemak, karbohidrat dan protein. Satu-satunya perkara yang perlu anda perhatikan adalah tidak menggabungkannya dengan buah-buahan.
Lemak digabungkan dengan sayur-sayuran tanpa kanji dan tidak dengan protein haiwan. Protein dan lemak mesti diambil secara berasingan! Selain itu, makanan yang anda makan harus mengandungi satu protein, tidak lebih. Lupakan kombinasi pelbagai jenis telur dan daging, atau daging dan makanan laut.
Protein tidak boleh diambil dengan makanan yang mengandungi kanji. Maksudnya, kombinasi ayam dengan nasi dan pasta dengan daging bagus untuk dibatasi.
Pindahkan pencuci mulut! Adalah satu kesalahan besar untuk memakan sesuatu yang manis segera setelah makan, kerana gabungan gula dan zat lain mengganggu perut. Anda akan merasa berat, bengkak, tidak selesa. Itulah sebabnya lebih baik menunggu beberapa jam dengan pencuci mulut dan memakannya sendiri.
Makanan karbohidrat seperti roti, beras, spageti dan kentang tidak boleh digabungkan dengan produk yang mengandungi protein haiwan, seperti keju, telur, susu dan daging. Contoh yang paling popular di sini ialah bijirin yang dimakan oleh kanak-kanak pada waktu pagi dengan gula dan susu. Ini adalah kombinasi yang sukar untuk dicerna, yang menimbulkan ketidakseimbangan dalam perut.
Bagi protein, seperti daging, telur dan susu, kami menyebutkan bahawa protein tidak boleh digabungkan dengan karbohidrat di atas. Di samping itu, perlu diketahui bahawa anda boleh menyediakan beberapa jenis daging dalam satu pinggan, tetapi pada gilirannya tidak boleh diambil bersama telur, keju atau susu. Seharusnya hanya ada satu jenis protein dalam satu hidangan!
Disyorkan:
Gabungan Makanan Yang Melawan Penyakit
Pisang dan yogurt Yogurt dan makanan fermentasi lain kaya dengan bakteria hidup bermanfaat yang disebut probiotik yang menjadikan sistem imun dan pencernaan kita kuat. Namun, seperti semua makhluk hidup, mereka memerlukan sesuatu untuk dimakan.
Prinsip Asas Dan Faedah Berjemur
Prinsip asas dan faedah berjemur Matahari kita dapat menjadi salah satu sumber percuma yang paling diabaikan yang kita miliki, dan dapat membuka kita di jalan kerohanian dan mengembangkan kesedaran kita. Matahari memberikan tenaga yang dapat menolong kita pada tahap fizikal dan rohani.
Prinsip Asas Pemakanan Intuitif
Sebilangan besar orang mula menerima idea bahawa diet tidak memberi kesan jangka panjang. Sebenarnya, sekitar 90-95% daripada semua diet gagal. Salah satu sebab diet yang gagal adalah kesan yo-yo. Beberapa sebab orang tidak melakukan diet adalah kerana mereka terlalu menyalahkan diri sendiri, kurang kehendak, kurang kawalan diri, genetik buruk.
Diet Dubrow - Prinsip Dan Faedah Asas
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling popular baru-baru ini, yang diciptakan oleh bintang Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (pelakon, tuan rumah podcast dan pengusaha perniagaan) menulis The Dubrow Diet: Pemakanan Selang yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Merasa Selamanya Muda dengan Suaminya, Terry Dubrow, Pakar Bedah Plastik dan Doktor Perubatan (terkenal dengan rancangannya Botched).
Ini Adalah Prinsip Asas Pemakanan Bayi Yang Betul
Dalam soal pemakanan, semua orang tertanya-tanya berapa banyak yang diperlukan dan harus dimakan oleh satu individu. Pada orang dewasa lebih mudah - apabila mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tetapi bagi kanak-kanak itu berbeza. Ada kanak-kanak yang tidak suka makan, yang lain makan lebih banyak.
