2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam soal pemakanan, semua orang tertanya-tanya berapa banyak yang diperlukan dan harus dimakan oleh satu individu. Pada orang dewasa lebih mudah - apabila mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tetapi bagi kanak-kanak itu berbeza. Ada kanak-kanak yang tidak suka makan, yang lain makan lebih banyak. Namun, ada standard tertentu yang disyorkan oleh organisasi kesihatan.
Menurut piawaian ini, jumlah makanan yang dimakan harus sesuai dengan usia kanak-kanak atau orang dewasa.
Jumlah makanan bergantung kepada banyak faktor lain, seperti aktiviti anak, jumlah makanan sehari, berat badan anak, mengikut kandungan kalori makanan yang dimakan.
Ramai ibu tertanya-tanya berapa jumlah susu (makanan) yang diperlukan oleh bayi. Terdapat formula di mana anggaran pengambilan susu untuk bayi dapat dikira. Formula ini adalah 1n0, dengan n adalah bilangan bulan. Sebagai contoh, jika bayi berusia 4 bulan, dia harus minum 140 ml susu setiap kali makan. Secara semula jadi terdapat penyimpangan, yang biasanya sekitar + -20 ml.
Perlu juga diingat bahawa pada waktu pagi selepas rehat malam, anda mungkin ingin minum lebih daripada 140 ml ini. Piawaian lain yang telah digunakan ialah jumlah makanan selama 24 jam untuk anak hingga 1 tahun adalah: 1/7 berat badannya dari 4 hingga 6 bulan ketika makan bermula, dan 1/8 berat badan lebih dari 6 bulan. Semua ini menunjukkan. Kanak-kanak berbeza dan mempunyai keperluan sendiri, mereka mesti didekati secara individu.
Adalah diterima bahawa bahagian makanan tidak boleh melebihi jumlah fisiologi perut. Adalah normal bagi kanak-kanak selepas 1 tahun (hingga 18 m) untuk mengambil 300-350 g setiap kali makan, dan kanak-kanak dari 18 m hingga 3 tahun - 350 hingga 400 g.
Pilihan lain untuk mengira jumlah makanan yang harus dimakan oleh anak adalah: 30 ml / kg berat badan - ini bermaksud bahawa pada anak 15 kg isipadu perut adalah 450 ml.
Jumlah makanan yang dimakan juga bergantung pada aktiviti anak. Semakin aktif, semakin banyak makanan yang diperlukannya. Dianjurkan untuk memasukkannya sekali dalam salah satu makanan atau sebagai makanan tambahan.
Menurut WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), jumlah makanan untuk kanak-kanak dari 6 bulan hingga 24 bulan adalah 4-5 makanan utama dengan 1-2 makanan perantaraan termasuk. Makanan ringan mestilah lebih ringan dan termasuk buah, sayur-sayuran, kue atau lain-lain.
Istilah "perut membesar" sangat biasa di kalangan ibu. Sebenarnya, ia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan status pemakanan anak-anak. Keadaan ini dapat dielakkan dengan menawarkan lebih banyak makanan, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil; makanan berkalori rendah, makan lambat, meningkatkan penggunaan serat - lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Disyorkan:
Prinsip Asas Dan Faedah Berjemur
Prinsip asas dan faedah berjemur Matahari kita dapat menjadi salah satu sumber percuma yang paling diabaikan yang kita miliki, dan dapat membuka kita di jalan kerohanian dan mengembangkan kesedaran kita. Matahari memberikan tenaga yang dapat menolong kita pada tahap fizikal dan rohani.
Prinsip Asas Pemakanan Intuitif
Sebilangan besar orang mula menerima idea bahawa diet tidak memberi kesan jangka panjang. Sebenarnya, sekitar 90-95% daripada semua diet gagal. Salah satu sebab diet yang gagal adalah kesan yo-yo. Beberapa sebab orang tidak melakukan diet adalah kerana mereka terlalu menyalahkan diri sendiri, kurang kehendak, kurang kawalan diri, genetik buruk.
Mereka Menemui 10 Prinsip Pemakanan Yang Betul
Pakar pemakanan Perancis mengatakan bahawa jika anda mengikuti sepuluh prinsip utama pemakanan yang betul, bukan sahaja kita tidak akan menghadapi masalah dengan angka tersebut, tetapi kita akan menikmati kesihatan yang baik. Di tempat pertama adalah kekerapan memberi makan.
Diet Dubrow - Prinsip Dan Faedah Asas
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling popular baru-baru ini, yang diciptakan oleh bintang Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (pelakon, tuan rumah podcast dan pengusaha perniagaan) menulis The Dubrow Diet: Pemakanan Selang yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Merasa Selamanya Muda dengan Suaminya, Terry Dubrow, Pakar Bedah Plastik dan Doktor Perubatan (terkenal dengan rancangannya Botched).
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
