2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pakar pemakanan Perancis mengatakan bahawa jika anda mengikuti sepuluh prinsip utama pemakanan yang betul, bukan sahaja kita tidak akan menghadapi masalah dengan angka tersebut, tetapi kita akan menikmati kesihatan yang baik.
Di tempat pertama adalah kekerapan memberi makan. Prinsip utama pemakanan yang betul adalah mengambil pelbagai jenis produk beberapa kali sehari, tidak kurang dari tiga dan tidak lebih dari enam.
Di tempat kedua adalah kepelbagaian. Jangan masukkan brokoli, yang anda benci sejak kecil, tetapi jangan berlebihan dengan berminyak dan masam. Ketiga adalah secara beransur-ansur meninggalkan beberapa produk kegemaran.
Contohnya, dari jem atau dari goreng. Beli periuk wap. Ini memelihara zat berfaedah dan tubuh tidak menerima produk berbahaya dari pemprosesan makanan.
Sarapan pagi adalah wajib. Harus lengkap dan bervariasi, tidak terhad pada kopi dan croissant. Pilihan terbaik ialah makan oatmeal atau soba atau makan satu atau dua buah dan telur rebus.
Makan mengikut jadual. Di tempat kerja, jangan membuat alasan bahawa anda tidak mempunyai tempat untuk makan, jadi isikan diri anda dengan sandwic. Bawa pulang buah-buahan, kacang-kacangan, sebiji keju.
Makan sup dengan kerap kerana tidak membebankan perut dan membantu pencernaan. Sebaliknya, kurangkan jumlah alkohol dan gantikan dengan jus, teh tanpa gula dan air mineral.
Menurunkan minat anda untuk gula-gula. Lebih suka yogurt dengan buah atau madu daripada kek berminyak atau buttercream. Percaya atau tidak, lebih baik makan pencuci mulut sebelum hidangan utama - ini akan mengurangkan selera makan anda.
Jangan lupa tentang gen semasa memilih produk untuk menu anda. Sekiranya datuk dan nenek anda berasal dari utara, lebih suka ikan dan daging dan lupakan buah eksotik.
Jangan sesekali mengeluarkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dari menu harian anda. Mereka mengandungi bahan berguna untuk tubuh kita dan banyak vitamin. Kelemahan mereka adalah bahawa mereka boleh menyebabkan dahaga berterusan.
Prinsip yang paling penting adalah mengikuti ukuran dalam semua perkara. Jangan memaksa diri anda untuk makan sesuatu yang anda benci, tetapi juga jangan memperlakukan makan dengan tidak bertanggungjawab. Kecantikan dan kesihatan anda ada di tangan anda.
Disyorkan:
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Mereka Menemui Bahagian Yang Sempurna Antara Gin Dan Tonik
Gin adalah minuman beralkohol tinggi yang mula dihasilkan di Belanda pada abad ketujuh belas. Penemuannya dikaitkan dengan doktor Francis Silvius. Apabila gin adalah semula jadi, ia dibuat dari sulingan bijirin fermentasi. Aroma juniper, yang diperoleh dari beri juniper tanah, juga ditambah.
Resipi Tibet Untuk Belia Dan Umur Panjang! Mereka Betul-betul Bekerja
Menurut orang-orang Tibet kuno, terdapat lebih dari satu atau dua resipi untuk meremajakan seluruh tubuh. Tidak sia-sia mereka menguasai rahsia peremajaan dan umur panjang. Resipi mereka terdiri daripada tumbuh-tumbuhan, produk dan mineral sederhana dan sangat biasa seperti bawang putih, madu, daging haiwan stepa dan banyak lagi.
Ini Adalah Prinsip Asas Pemakanan Bayi Yang Betul
Dalam soal pemakanan, semua orang tertanya-tanya berapa banyak yang diperlukan dan harus dimakan oleh satu individu. Pada orang dewasa lebih mudah - apabila mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tetapi bagi kanak-kanak itu berbeza. Ada kanak-kanak yang tidak suka makan, yang lain makan lebih banyak.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.