2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Paha lebar dan punggung besar adalah masalah yang biasa berlaku bagi wanita dan lelaki. Namun, dalam kenyataannya, ia dapat diselesaikan dalam dua minggu.
Mematuhi diet tertentu pada empat dari tujuh hari dalam seminggu akan menghasilkan hasil yang signifikan. Diet sesuai untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk mengumpulkan lemak di paha dan punggung.
Minum banyak air sangat penting. Pada waktu ringan anda harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas air. Dengan perbelanjaan itu harus dikurangkan jumlah cawan kopi atau teh peperiksaan. Untuk lelaki, tidak lebih dari dua keping roti gandum atau kentang rebus besar sehari dibenarkan.
Hari pertama:
Sarapan pagi: segelas yogurt, 1 epal, rusk dan 1 tomato;
Makan tengah hari: 200 gram kaki ayam, sebilangan besar salad dengan lemon, roti gandum kecil;
4 petang: kepingan bakar, 2 sudu besar. kacang masak;
Makan malam: segelas wain putih, sebilangan besar kembang kol rebus, ditaburkan dengan 25 gram keju, tomato panggang, epal yang diisi dengan 1 sdt. madu atau jem.
Hari kedua
Sarapan pagi: sepotong sosej rendah kalori, panggang, 25 gram cendawan rebus tanpa lemak, rusk dan 1 sudu kecil. jem;
Makan tengah hari: dua keping roti gandum dan 50 gram keju, salad, sebilangan kecil anggur;
4 petang: sup tanpa lemak, sedikit roti gandum, 1 epal;
Makan malam: 150 gram ikan putih (dalam foil dengan bawang), lada hijau atau merah, 200 gram kentang rebus, kacang hijau, kubis, brokoli, zucchini.
Hari ketiga
Pembuka selera: 1 telur rebus, 2 keropok;
Makan tengah hari: sepotong besar tembikai, 2 sudu besar. kacang hijau rebus, sebilangan besar salad campuran, sepotong roti gandum.
4 petang: 1 pisang, secawan yogurt;
Makan malam: hidangan rendah kalori pilihan anda, kembang kol rebus, tomato panggang, kacang hijau, segelas wain kering.
Hari keempat
Sarapan pagi: roti bakar, sekeping keju, 1 tomato;
Makan tengah hari: roti gandum dengan salad, 50 gram ham, 1 epal;
4 pm: 90 gram tuna dalam sosnya sendiri, salad besar, 2 rusk;
Makan malam: sayur rebus, hidangan rendah kalori.
Tidak ada sekatan pada hari-hari lain dalam seminggu. Namun, adalah baik untuk tidak menyalahgunakan produk yang kaya dengan lemak dan gula. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet digunakan selama 14 hari, apabila hasil pertama yang dapat dilihat sudah tersedia. Diet dilanjutkan sehingga bentuk yang diinginkan diperoleh.
Disyorkan:
Diet Bintang Paling Berbahaya Untuk Penurunan Berat Badan
Majalah berkilat yang dipenuhi dengan bintang pop, pelakon dan model pop yang cantik menjadikan wanita muda dan remaja mengimpikan kehidupan yang glamor dan sosok cantik dan langsing. Meniru berhala mereka, gadis-gadis muda melakukan petualangan makan berbahaya yang bertujuan untuk mencapai bentuk dan ukuran yang sempurna tanpa menyedari betapa berbahayanya.
Diet Dan Petua Penurunan Berat Badan Untuk Kanak-kanak
Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, kemungkinan masalah ini dapat diselesaikan dengan sendiri adalah minimum. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih serius pada masa akan datang.
Diet Untuk Penurunan Berat Badan
Telah diketahui bahawa ada kaitan langsung antara kesihatan, kecantikan dan pemakanan. Untuk kelihatan baik dan merasa baik, anda perlu berpisah dengan pound tambahan yang anda perolehi. Salah satu yang paling biasa diet untuk menurunkan berat badan adalah vegetarian.
Misi Mungkin - Penurunan Berat Badan Yang Cepat Pada Paha
Setiap wanita mempunyai kawasan masalahnya. Untuk satu ia adalah pantat, untuk yang lain - perut, untuk yang ketiga - pinggul . Mencapai kesempurnaan di setiap bidang ini boleh menjadi cabaran sebenar. Paha sangat sukar untuk dipahat - wanita secara hormon dan genetik cenderung untuk mengumpulkan lemak di sana.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
