2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gabungan makanan yang betul sebenarnya bermaksud memakannya dengan cara yang sihat. Ini membolehkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik dan berkesan.
Prinsip skema ini berdasarkan fakta bahawa setiap makanan mengandungi nutrien tertentu. Sebilangan daripadanya bersifat pasif (lengai) apabila terdapat nutrien lain, sementara yang lain saling bertindak balas dan menyebabkan gangguan dalam proses pencernaan.
Setiap kumpulan daripadanya mengandungi nutrien utama, tetapi dalam bahagian yang berbeza, seperti apa yang dominan, menentukan keseluruhan proses pencernaan. Penerimaan tanpa pandang bulu menyebabkan konflik antara mereka, yang menyebabkan sejumlah masalah.
Menggabungkan makanan dengan bijak tidak sukar sama sekali. Anda tidak perlu mencampurkan karbohidrat (pati dan gula) dengan protein (protein) dan buah masam semasa makan yang sama.
Peraturan asas untuk menggabungkan makanan
- Sehingga jam 12 tengah hari tidak ada yang dimakan kecuali buah. Mereka adalah kek semula jadi dan terbaik;
- Salad segar mesti disediakan dari buah-buahan atau sayur-sayuran bermusim dan harus selalu ada di menu. Dengan setiap hidangan, ia merangkumi 70% menu, dan produk pekat seperti roti, nasi, kentang, kekacang, kacang - hanya 30%;
- Yogurt dimakan sendiri atau digabungkan dengan salad sayur-sayuran segar. Tanpa roti, nasi, kentang, kacang dan buah;
- Susu segar yang direbus dan daging rebus, panggang dan goreng tidak digunakan. Mereka beracun. Sebilangan kecil susu mentah boleh diambil, tetapi tidak dipasteurisasi - yang terbaik adalah kambing, dan daging - sejajar, iaitu. separa mentah. Ia tidak pernah dimakan dengan roti, kentang, nasi, keju dan susu. Gabungkan hanya dengan salad sayur-sayuran segar;
- Coklat, ais krim, kek, dll. (jika mereka tidak dapat dielakkan) diambil sendiri tanpa bercampur dengan perkara lain. Selepas pengambilan sedemikian, pada hari berikutnya diadakan hari buah yang tidak dimuat;
- Makanan protein dan karbohidrat tidak dicampurkan dalam satu hidangan. Protein memerlukan jus pencernaan berasid, dan karbohidrat - alkali. Sama sekali tidak sesuai;
- Makanan karbohidrat digabungkan antara satu sama lain;
- Makanan protein, iaitu. protein tidak dapat digabungkan antara satu sama lain;
- Buah dan sayur tidak bercampur;
- Setelah makan buah, perlu setengah jam untuk makan apa sahaja. Selepas makan pisang - 45 minit;
- Apabila anda makan makanan, buah-buahan hanya boleh dimakan setelah 3 jam;
- Nasi dimakan tanpa gula, lebih baik beras perang dan hanya dengan salad segar;
- Keju dimakan dengan salad segar, tetapi tanpa roti, kentang atau nasi;
- Kacang digabungkan dengan salad segar, tetapi tanpa roti, nasi, kentang, keju;
- Kacang kacang, lentil, kacang polong, kacang soya dimakan dengan selada, tetapi tanpa roti, nasi, kentang, keju, kacang;
Tubuh kita tidak sesuai untuk mencerna lebih dari satu jenis makanan dengan kepekatan tinggi. Dan makanan yang bukan buah atau sayur pekat.
Disyorkan:
Gabungan Makanan Yang Melawan Penyakit
Pisang dan yogurt Yogurt dan makanan fermentasi lain kaya dengan bakteria hidup bermanfaat yang disebut probiotik yang menjadikan sistem imun dan pencernaan kita kuat. Namun, seperti semua makhluk hidup, mereka memerlukan sesuatu untuk dimakan.
Gabungan Makanan Sihat
Para saintis mendapati bahawa jika anda menggabungkan makanan tertentu dalam makanan harian anda, anda dapat memperoleh peningkatan kesihatan yang luar biasa yang jauh melebihi manfaat khusus menggunakan makanan itu sendiri, seperti makanan.
Gabungan Diet Kacang Dengan Makanan Lain
Cara kita menggabungkan makanan bergantung kepada pemecahan dan penyerapan nutrien di dalamnya. Pernyataan bahawa badan tidak memakan apa yang masuk ke dalam perut ketika makan, tetapi apa yang dicerna, benar. Setiap makanan memerlukan enzim tertentu untuk memecahnya.
Gabungan Makanan Dan Produk Yang Salah
Dari saat teori makan berasingan diciptakan, kontroversi itu tidak mereda. Menurut beberapa orang, ini adalah ubat ajaib untuk mengatasi kalori yang berlebihan, tetapi yang lain percaya bahawa rejim ini tidak mempunyai manfaat dan bahkan membahayakan kesihatan.
Gabungan Makanan Ini Menjadikan Kita Makan Berlebihan
Gabungan jenis makanan tertentu membuatkan kita makan berlebihan kerana merangsang otak kita menjadi pelahap. Ini dijumpai oleh saintis di Universiti Yale, mengimbas otak manusia semasa makan. Ujian telah menunjukkan bahawa ketika kita makan makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat, kita cenderung kita terlalu banyak jumlah makanan yang dimakan .
