2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Para saintis mendapati bahawa jika anda menggabungkan makanan tertentu dalam makanan harian anda, anda dapat memperoleh peningkatan kesihatan yang luar biasa yang jauh melebihi manfaat khusus menggunakan makanan itu sendiri, seperti makanan.
Blueberry + kacang
Bagaimana ia berfungsi: Kedua-dua makanan ini mengandungi pelbagai jenis polifenol, bahan kimia yang merangsang ingatan kita. Blueberry + kenari juga dapat mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan, yang melemahkan otak kita.
Cara menggabungkan: Masukkan segelas blueberry dalam oatmeal atau yogurt, bersama dengan ΒΌ cawan walnut cincang untuk sarapan pagi.
Bawang + bawang putih
Cara mereka bekerja: Orang yang makan banyak sayur-sayuran allium (mereka dalam keluarga bawang putih dan bawang) mempunyai risiko yang lebih rendah untuk terkena barah, menurut sebuah kajian yang diterbitkan di akhbar Amerika. Campurkan bawang putih dan bawang untuk kesan penuh: Bawang putih menghalang pertumbuhan tumor, dan bawang menyekat berlebihan hormon.
Cara menggabungkan: Masukkan bawang dan bawang putih ke makanan jika boleh. Matlamat makan sekurang-kurangnya satu cengkih bawang putih segar sehari untuk mendapatkan faedah kesihatan yang optimum.
Tomato + zaitun
Bagaimana ia berfungsi: Tomato kegemaran kami kaya dengan likopen, penyokong anti-barah yang kuat, dan zaitun yang lazat secara kimia dibungkus dengan vitamin E. antioksidan. Kajian menunjukkan bahawa vitamin E dan lycopene dapat memperlambat pertumbuhan sel barah prostat sebanyak 73% dan diet tinggi minyak zaitun dan likopen dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara menggabungkannya: Campurkan dua tomato mentah atau panggang dengan 1 cawan zaitun hitam segar, 2 sudu besar kemangi segar, 2 sudu minyak zaitun dan 3 ulas bawang putih.
Buah sitrus + oat
Cara mereka bekerja: Jumlah serat yang tinggi dalam gandum diketahui menurunkan kadar kolesterol total. Walau bagaimanapun, para penyelidik di Universiti Tufts mendapati bahawa vitamin C yang digabungkan dengan serat dalam oat memicu manfaat kesihatan jantung yang lain. Gabungan ini menghalang pengoksidaan kolesterol LDL, yang boleh menyebabkan aterosklerosis atau pembentukan plak di arteri.
Cara menggabungkannya: Campurkan oat atau oatmeal dengan buah sitrus mentah seperti kiwi, mangga atau limau gedang dalam yogurt.
Disyorkan:
Gabungan Makanan Yang Melawan Penyakit
Pisang dan yogurt Yogurt dan makanan fermentasi lain kaya dengan bakteria hidup bermanfaat yang disebut probiotik yang menjadikan sistem imun dan pencernaan kita kuat. Namun, seperti semua makhluk hidup, mereka memerlukan sesuatu untuk dimakan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Gabungan Diet Kacang Dengan Makanan Lain
Cara kita menggabungkan makanan bergantung kepada pemecahan dan penyerapan nutrien di dalamnya. Pernyataan bahawa badan tidak memakan apa yang masuk ke dalam perut ketika makan, tetapi apa yang dicerna, benar. Setiap makanan memerlukan enzim tertentu untuk memecahnya.
Gabungan Makanan Dan Produk Yang Salah
Dari saat teori makan berasingan diciptakan, kontroversi itu tidak mereda. Menurut beberapa orang, ini adalah ubat ajaib untuk mengatasi kalori yang berlebihan, tetapi yang lain percaya bahawa rejim ini tidak mempunyai manfaat dan bahkan membahayakan kesihatan.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
