2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dari saat teori makan berasingan diciptakan, kontroversi itu tidak mereda. Menurut beberapa orang, ini adalah ubat ajaib untuk mengatasi kalori yang berlebihan, tetapi yang lain percaya bahawa rejim ini tidak mempunyai manfaat dan bahkan membahayakan kesihatan. Sekiranya anda masih memutuskan untuk mencuba, kami akan membimbing anda dengan beberapa maklumat berguna.
Teori pemakanan berasingan didasarkan pada dakwaan bahawa pelbagai makanan lebih sukar untuk dicerna oleh badan. Itulah sebabnya pada dasarnya diet ringan bertujuan untuk menurunkan berat badan melalui pengedaran makanan yang betul dan seimbang dalam menu.
Prinsip asas diet yang berasingan adalah mengecualikan gabungan karbohidrat dan protein semasa makan. Tidak ada batasan atau norma untuk kombinasi nutrien lain.
Menurut penyokong diet jenis ini, ini adalah kaedah terbaik untuk menyesuaikan badan dengan makanan yang kurang dan menghilangkan berat badan berlebihan tanpa terlalu banyak usaha.
Banyak pakar menolak diet ini, kerana kekurangan menu yang bervariasi, pemakanan hampir tidak dapat mencapai kelengkapan dan keseimbangan.
Mereka juga percaya bahawa diet yang berasingan dapat menyebabkan kekurangan zat makanan dalam tubuh, terutama zat besi dan vitamin, serta menyebabkan gangguan metabolisme pada orang tua dan anak-anak.
Pemakanan berasingan bermaksud bukan hanya diet, termasuk penggunaan hanya satu jenis produk. Pembahagian makanan boleh dilakukan dengan cara yang berbeza dan berbeza mengikut gaya hidup individu anda.
Jenis makanan yang sama boleh digabungkan dalam satu hidangan atau diedarkan pada hari dan minggu tertentu. Keberkesanan diet berasingan juga bergantung pada penerapan diet yang betul. Sekiranya anda mengikutinya dengan betul, anda boleh mencapai sekurang-kurangnya dua keputusan positif:
- Anda akan menghilangkan keperluan menjengkelkan untuk mengawal jumlah produk, seperti yang dilakukan dengan mengikuti diet lain.
- Apabila anda mengambil jenis produk yang sama, badan anda menyerap lebih sedikit kalori, dan ini membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Berikut adalah peraturan asas makan berasingan:
- Produk yang mengandungi kanji (seperti kentang, pasta, roti dan kacang polong) mesti digunakan secara berasingan daripada makanan yang mengandungi protein (seperti daging
ikan, telur, kacang, keju).
Produk berkanji boleh digabungkan dengan lemak (krim, mentega, bacon), iaitu. jika teori ini boleh dipercayai, gabungan kentang dengan daging boleh diterima dengan sempurna, tetapi hidangan klasik pasta atau spageti dengan daging cincang - sama sekali tidak.
- Terdapat sekumpulan produk neutral seperti sayur-sayuran segar (tanpa kentang) dan buah-buahan (tetapi tanpa pisang), yang boleh diambil dengan protein dan karbohidrat. Konsumsinya sebanyak mungkin.
- Elakkan makanan yang mengandungi tepung putih, gula dan marjerin.
- Di antara waktu makan dengan pelbagai jenis, perhatikan selang waktu sekurang-kurangnya 4 jam.
Disyorkan:
Gabungan Makanan Yang Melawan Penyakit
Pisang dan yogurt Yogurt dan makanan fermentasi lain kaya dengan bakteria hidup bermanfaat yang disebut probiotik yang menjadikan sistem imun dan pencernaan kita kuat. Namun, seperti semua makhluk hidup, mereka memerlukan sesuatu untuk dimakan.
6 Gabungan Produk Yang Paling Berbahaya
Ramai yang berhati-hati ketika memilih makanan. Tetapi tidak semua orang memikirkan bagaimana makanan bergabung antara satu sama lain. Kami akan memperkenalkan anda kepada gabungan produk yang paling berbahaya yang sebaiknya dielakkan. Kentang dan daging Ini adalah gabungan standard.
Gabungan Produk Yang Betul
Kombinasi produk yang betul membantu mengatasi masalah berat badan berlebihan, menguatkan sistem ketahanan badan, daya hidup meningkat. Sebab mengapa masakan kebangsaan tidak mengubah hidangan tradisional mereka selama berabad-abad adalah gabungan produk yang diuji turun temurun.
Inilah Yang Menyebabkan Kombinasi Makanan Yang Salah
Gabungan makanan tanpa pandang bulu mengganggu pencernaan normal - pemecahan dan penyerapan nutrien. Sebahagian daripadanya tetap tidak terurai, fermentasi, terurai dengan pembebasan racun, yang membawa kepada pencemaran dan keracunan tubuh dan merupakan salah satu penyebab utama pelbagai penyakit.
Gabungan Madu Dan Tahini Dan Faedah Kesihatannya
Mencampurkan rasa yang berbeza dalam makanan dapat mengubah persepsi seseorang terhadap kemungkinan produk makanan yang baik. Dalam hal ini, hubungan antara sayang dan tahini memegang salah satu tempat pertama dan merupakan gabungan yang tidak boleh dilepaskan.
