2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebatian yang dipanggil Berberine adalah salah satu makanan tambahan semula jadi yang paling berkesan yang ada. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan dan mempengaruhi tubuh anda pada tahap molekul. Berberine menurunkan gula darah, menyebabkan penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi jantung. Ini adalah salah satu daripada beberapa makanan tambahan yang terbukti berkesan seperti ubat-ubatan.
Kami menawarkan gambaran terperinci mengenai Berberine dan akibat kesihatannya.
Apa itu Berberine?
Tukang gunting rambut adalah sebatian bioaktif yang dapat diekstrak dari beberapa tumbuhan yang berbeza, termasuk sekumpulan semak yang disebut Berberis. Secara teknikal, ia tergolong dalam kelas sebatian yang disebut alkaloid. Ia mempunyai warna kuning dan sering digunakan sebagai cat. Berberine mempunyai sejarah penggunaan yang lama dalam perubatan tradisional Cina, di mana ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit.
Bagaimana Berberine berfungsi?
Berberine telah diuji dalam ratusan kajian yang berbeza. Telah terbukti mempunyai kesan kuat pada banyak sistem biologi yang berbeza. Sebaik sahaja anda mengambil berberine, ia diambil oleh badan dan diangkut dalam darah. Ia kemudian bergerak ke sel-sel badan. Di dalam sel, ia mengikat beberapa "sasaran molekul" yang berbeza dan mengubah fungsinya. Ini serupa dengan cara kerja ubat farmasi.
Namun, salah satu tindakan utama berberine adalah pengaktifan enzim di dalam sel yang disebut protein kinase yang diaktifkan AMP (AMPK). Enzim ini kadang-kadang disebut "metabolic switch". Ia terdapat di dalam sel-sel pelbagai organ, termasuk otak, otot, ginjal, jantung dan hati, dan berperanan besar dalam mengatur metabolisme. Ini membawa kepada penurunan kadar gula darah yang ketara.
Diabetes jenis 2 adalah penyakit serius yang sering terjadi dalam beberapa dekad kebelakangan ini, menyebabkan berjuta-juta kematian setiap tahun. Ia dicirikan oleh peningkatan kadar gula darah (glukosa) yang disebabkan oleh ketahanan insulin atau kekurangan insulin. Lama-kelamaan, kadar gula dalam darah yang tinggi dapat merosakkan tisu dan organ tubuh, menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dan memendekkan jangka hayat.
Banyak kajian menunjukkan bahawa berberin dapat menurunkan kadar gula darah pada individu dengan diabetes jenis 2. Sebenarnya, keberkesanannya setanding dengan metformin ubat diabetes yang popular (Glucophage). Berberine mengurangkan ketahanan insulin dengan menurunkan kadar gula dalam darah, menurunkan hormon insulin. Meningkatkan glikolisis, membantu tubuh memecahkan gula di dalam sel.
Berberine mengurangkan pengeluaran gula di hati; melambatkan pemecahan karbohidrat dalam usus; meningkatkan bilangan bakteria bermanfaat dalam usus.
Dalam kajian 116 pesakit diabetes, 1 gram berberin sehari menurunkan gula darah puasa sebanyak 20%, dari 7,0 hingga 5,6 mmol / L (126 hingga 101 mg / dL) atau dari diabetes ke tahap normal.
Ia juga menurunkan hemoglobin A1 sebanyak 12% dan meningkatkan lipid darah seperti kolesterol dan trigliserida.
Menurut kajian berskala besar tukang gunting sama berkesannya dengan ubat oral untuk diabetes, termasuk metformin, glipizide dan rosiglitazone.
Ia juga mempunyai kesan tambahan ketika digunakan dengan ubat lain untuk menurunkan gula darah.
Sekiranya anda melihat perbincangan dalam talian, anda akan melihat bahawa terdapat banyak orang dengan gula darah tinggi yang secara harfiah menormalkannya hanya dengan mengambil suplemen ini.
Berberine dapat membantu menurunkan berat badan
Setakat ini, dua kajian telah mengkaji kesan terhadap berat badan.
Dalam kajian 12 minggu pada orang yang berlebihan berat badan, 500 mg berberin yang diambil tiga kali sehari menyebabkan penurunan berat badan rata-rata sekitar 5 paun. Peserta juga kehilangan 3.6% lemak badan mereka.
Satu lagi kajian yang lebih mengagumkan dilakukan pada 37 lelaki dan wanita dengan sindrom metabolik. Kajian ini berlangsung selama 3 bulan dan peserta mengambil 300 mg 3 kali sehari. Peserta mengurangkan tahap jisim badan mereka (BMI) dari 31.5 hingga 27.4 atau dari kegemukan menjadi berat badan berlebihan hanya dalam 3 bulan. Mereka juga kehilangan lemak perut dan meningkatkan banyak penanda kesihatan.
Para penyelidik percaya bahawa penurunan berat badan disebabkan oleh peningkatan fungsi hormon pengatur lemak seperti insulin, adiponektin dan leptin. Berberine juga menghalang pertumbuhan sel-sel lemak pada tahap molekul.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan mengenai kesan penurunan berat badan dengan berberine.
Ia menurunkan kolesterol dan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
Penyakit jantung pada masa ini merupakan penyebab kematian pramatang yang paling biasa di dunia.
Banyak faktor yang dapat diukur dalam darah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kajian 11 kajian menunjukkan:
Menurunkan jumlah kolesterol sebanyak 0.61 mmol / L (24 mg / dL).
Menurunkan kolesterol LDL sebanyak 0.65 mmol / L (25 mg / dL).
Menurunkan trigliserida darah sebanyak 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Meningkatkan kolesterol HDL sebanyak 0.05 mmol / L (2 mg / dL).
Telah didapati mengurangkan apolipoprotein B sebanyak 13-15%, yang merupakan faktor risiko yang sangat penting (19.20).
Perlu diingat bahawa diabetes, gula darah tinggi dan obesiti juga merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, semuanya diperbaiki dengan mengambil suplemen berberin.
Memandangkan kesan yang baik terhadap semua faktor risiko ini, nampaknya berberin berkemungkinan mengurangkan risiko penyakit jantung secara drastik.
Manfaat kesihatan berberine yang lain
Depresi: Kajian pada tikus menunjukkan bahawa berberin dapat membantu melawan kemurungan.
Kanser: Kajian pada haiwan menunjukkan bahawa pengambilan berberine dapat mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran pelbagai jenis barah.
Sebagai agen antioksidan dan anti-radang: Dalam beberapa kajian, suplemen telah terbukti mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat.
Jangkitan: Kesan positif berberin juga telah terbukti dalam memerangi mikroorganisma berbahaya termasuk bakteria, virus, kulat dan parasit.
Fungsi hati yang lebih baik: Berberine dapat mengurangkan pengumpulan lemak di hati, yang harus membantu mencegah penyakit hati berlemak (NAFLD).
Kegagalan jantung: Kajian lain menunjukkan bahawa berberine secara dramatik meningkatkan gejala dan mengurangkan risiko kematian pada pesakit dengan kegagalan jantung.
Sebilangan besar tuntutan ini memerlukan lebih banyak kajian sebelum cadangan yang kukuh dapat dibuat, tetapi bukti semasa cukup menjanjikan.
Dos dan kesan sampingan berberine
Sebilangan besar kajian yang dikutip dalam artikel tersebut menggunakan dos antara 900 hingga 1500 mg sehari. Mereka sering mengambil 500 mg 3 kali sehari sebelum makan (sejumlah 1500 mg sehari).
Tukang gunting rambut mempunyai separuh hayat beberapa jam, jadi perlu untuk mengagihkan dos beberapa kali sehari untuk mencapai tahap darah yang stabil.
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan atau mengambil ubat, kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Ini sangat penting jika anda sedang mengambil ubat untuk menurunkan gula darah anda.
Secara amnya, kesan sampingan utama berkaitan dengan pencernaan dan terdapat beberapa bukti kemungkinan kekejangan, cirit-birit, perut kembung, sembelit dan sakit perut.
Berberine juga dapat berguna sebagai perlindungan umum terhadap penyakit kronik, dan juga suplemen anti-penuaan.
Sekiranya anda menggunakan makanan tambahan, maka berberine mungkin salah satu yang terbaik untuk dimasukkan ke dalam gudang anda.
Disyorkan:
Mangga - Makanan Ajaib Untuk Penurunan Berat Badan
Ketika berkaitan dengan penurunan berat badan, selalu akan ada produk tertentu yang disambut sebagai "makanan ajaib" kerana ia pasti berurusan dengan pound tambahan. Produk terbaru yang dapat dengan mudah menyertai senarai makanan super adalah mangga Afrika, tulis Reuters.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Minuman Hebat Untuk Wanita - Untuk Penurunan Berat Badan, Kulit Berkilat Dan Rambut Cantik
Ini adalah minuman yang sesuai untuk mereka yang serius mengambil berat badan berlebihan. Anda hanya memerlukan 1 ramuan untuk membuatnya. Mula meminumnya dari pagi hingga malam dan anda akan menurunkan berat badan setiap hari. Rambut yang cantik dan kulit yang cepat diremajakan akan menjadi bonus yang bagus.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
