2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebenarnya tidak ada makanan yang tidak mengandungi kalori. Yang berikut tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, pencernaan mereka mengambil lebih banyak kalori dari badan daripada yang mereka sendiri.
Sebabnya adalah hakikat bahawa proses pengambilan kalori dari makanan ini lebih sukar dan oleh itu tubuh harus bekerja lebih keras untuk memakannya, sehingga membuang tenaga. Dan tenaga ini lebih banyak daripada yang diterima melalui makanan yang dimaksudkan.
Sudah tentu, jika anda hanya makan makanan seperti itu, ia akan menyebabkan kekurangan nutrien dan masalah kesihatan. Oleh itu, makanan ini adalah pengganti makanan ringan yang pasti memakan makanan berkalori tinggi, dan juga lauk ke hidangan utama.
Ini kebanyakannya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan serat yang tinggi. Mereka memerlukan banyak masa dan tenaga untuk mencerna sehingga ketika kita memakannya, kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita makan. Kesannya, kita menurunkan berat badan. Di sini mereka:
Timun. Sebagai tambahan kepada kalori negatif kerana kandungan airnya yang banyak, timun mengandungi vitamin K dan C, mineral dan sebatian yang disebut silikon dioksida. Ia membantu membina dan mengekalkan tisu penghubung, otot, tendon, ligamen dan tulang.
Asparagus. Hanya 20 kalori yang boleh didapati dalam setengah cawan asparagus yang dimasak. Selain itu, mereka kaya dengan vitamin K, A dan B, serta asid folik. Vitamin B memainkan peranan penting dalam pemecahan gula dan kanji. Oleh itu, makan asparagus akan membantu mengawal gula darah dan mencegah diabetes jenis 2.
Saderi. Tepat 6 kalori yang akan anda konsumsi dengan satu tangkai saderi. Di samping itu, anda akan memastikan pengambilan vitamin K, vitamin A, serat, asid folik dan kalium harian anda. Saderi dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, menjaga kesihatan otot jantung dan menyahtoksin badan. Jusnya mempunyai kesan penyucian dan penyembuhan.
Brokoli. Sayuran ini, sangat dibenci oleh anak kecil, sangat berguna. Hanya satu cawan brokoli mentah mengandungi serat dan vitamin C sebanyak oren.
Cili. Lada panas mengandungi sebatian capsaicin, yang disebabkan oleh panasnya. Ini memprovokasi tubuh untuk membakar lebih banyak kalori daripada biasa.
Cendawan. Cendawan dianggap makanan berat dan tinggi kalori. Walau bagaimanapun, mereka adalah makanan super. Para saintis Belanda mendapati bahawa apabila cendawan diproses oleh tubuh, ia menghasilkan metabolit yang meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki kemampuan untuk memusnahkan beberapa sel barah.
Jeruk. Semua oren, jeruk keprok dan limau gedang dapat membantu mengurangkan lilitan pinggang. Orang yang mempunyai tahap vitamin C yang lebih tinggi dalam tubuh membakar lemak 25% lebih banyak semasa bersenam berbanding dengan mereka yang kekurangan antioksidan.
Rumpai laut coklat. Mereka sarat dengan vitamin K, yang membantu mengekalkan kekuatan tulang. Mereka mengandungi alginat serat semula jadi, yang menyekat penyerapan lemak.
Tembikai. Buah musim panas kaya dengan likopena, arginin dan asid amino yang membantu menurunkan berat badan.
Beri. Hanya satu cawan buah yang enak menyediakan lebih dari 100 peratus pengambilan vitamin C. setiap hari yang diperlukan. Bersama dengan buah-buahan merah kecil yang lain, strawberi mempunyai sifat antioksidan yang sangat baik.
Senarai makanan kalori negatif juga merangkumi wortel, zucchini, kubis, sayur-sayuran berdaun gelap, kembang kol, zucchini dan, tentu saja, teh hijau dan air.
Disyorkan:
Makanan Merah (penurunan Berat Badan Dengan Strawberi Dan Raspberi)
Buah-buahan merah - strawberi, raspberi, cranberry, adalah hadiah sebenar dari alam sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka, anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri anda dari sejumlah penyakit.
Makanan Ringan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Perlahan Tetapi Pasti
Kita semua telah berusaha untuk bangkit dalam waktu yang sangat singkat. Kami tidak makan, hanya mengambil cecair dan kehilangan berat badan yang tidak diperlukan dalam beberapa hari. Namun, setelah beberapa lama, mereka kembali kepada kita seperti bumerang.
Makanan Dengan Kalori Negatif
Dalam carian berterusan untuk cara mudah untuk pengurangan berat apa yang lebih berguna daripada senarai makanan yang mengandungi kalori negatif . Makan makanan - bakar kalori, terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Teori makanan kalori negatif Pertama sekali, makanan mengandungi sebilangan besar kalori atau tenaga.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
Kunci Penurunan Berat Badan! Perhatikan Jenis Kalori Yang Anda Makan
Pernahkah anda terfikir mengapa anda kerap bersenam, tetapi tidak ada hasil yang minimum atau hampir tidak ada? Sudah tentu, sesiapa yang ingin menurunkan berat badan tambahan tahu bahawa untuk tujuan ini, anda perlu menggabungkan diet seimbang dan bervariasi dengan aktiviti fizikal.
