2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kita semua telah berusaha untuk bangkit dalam waktu yang sangat singkat. Kami tidak makan, hanya mengambil cecair dan kehilangan berat badan yang tidak diperlukan dalam beberapa hari. Namun, setelah beberapa lama, mereka kembali kepada kita seperti bumerang. Ini kerana diet jangka pendek benar-benar berumur pendek.
Kami memberikan anda rejim yang tidak perlu anda kelaparan atau mendapatkan kembali pound tambahan dari masa ke masa - Diet Pantai Selatan.
Matlamat diet adalah menurunkan berat badan secara merata dan sihat dan yang paling penting - jangka panjang, tanpa kesan yo-yo yang terkenal. Pengasas diet adalah pakar kardiologi Amerika, Dr. Arthur Agatston, yang selama bertahun-tahun berjuang untuk membuktikan bahawa pembahagian makanan menjadi protein dan karbohidrat jauh dari cara terbaik untuk mendapatkan bentuknya.
Diet terdiri daripada 3 peringkat:
Tahap 1
Yang pertama adalah yang paling ketat dan berlangsung 14 hari atau dengan kata lain - 2 minggu. Pentas merangkumi 3 makanan utama sehari, serta 2 makanan tengah. Selama dua minggu ini, rejim ini berdasarkan pengambilan protein tulen, terutamanya ikan, ayam, ayam belanda, soya. Yang dilarang sama sekali pada tahap 1 adalah pati dan kanji, iaitu. produk roti dan pasta, serta gula, termasuk buah. Matlamat utama pada tahap ini adalah untuk menstabilkan gula darah. Juga pada tahap ini penurunan berat badan yang paling intensif. Dua langkah diet seterusnya menunjukkan bagaimana mengatur berat badan yang sudah hilang dan bagaimana belajar mengubah diet yang sihat menjadi cara hidup.
Tahap 2
Orang yang tidak berlebihan berat badan dan yang tujuannya menurunkan berat badan sekitar 5 kg boleh bermula secara langsung dari tahap 2. Namun, bagi mereka yang cukup gebu, sangat mustahak untuk mengikuti diet sejak awal. Semasa peringkat 2, produk seperti roti gandum dan buah-buahan kembali ke menu - iaitu. karbohidrat yang baik.
Tahap 3
Tahap 3 bermula apabila berat badan sihat yang optimum dicapai. Tahap ini bersifat kognitif, kerana tujuan utamanya adalah untuk mencapai pada manusia pengetahuan tentang makanan yang berguna dan yang bukan untuk tubuhnya. Mengapa memilih beberapa produk berbanding yang lain. Setiap orang berbeza, jadi tahap ini unik.
Senaman khas boleh disediakan untuk diet, yang berdasarkan pada penggantian pergerakan dan latihan yang kuat dengan yang lebih perlahan. Menurut Dr. Agatston, ini menjadikan metabolisme berfungsi lebih baik dan tubuh membakar lebih banyak lemak, walaupun dalam jangka masa tertentu selepas latihan.
Diet Pantai Selatan Ia semakin popular, terutama di kalangan orang Amerika, tetapi lama-kelamaan ia semakin meluas.
Disyorkan:
Lapan Makanan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Faktor utama dalam diet apa pun adalah ukuran dan pemakanan produk, iaitu. kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar. Sekiranya anda bosan dengan sayur-sayuran, ikan dan daging, inilah cara anda boleh mempelbagaikan menu anda: Sup adalah bahagian yang sangat baik dari makanan utama, tetapi ia juga boleh digunakan semasa anda hanya ingin makan.
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
Kurangkan Berat Badan Secara Perlahan Tetapi Pasti Dan Kekal Dengan Ramuan Herba
Terdapat beribu-ribu cara untuk melawan berat badan berlebihan. Salah satu yang paling berguna dan berjaya yang telah digunakan orang sejak awal waktu adalah melalui kekuatan ramuan. Mereka membersihkan toksin dari badan secara semula jadi dan meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan penurunan berat badan secara semula jadi.
Teh Pelangsing - Perlahan Tetapi Pasti
Ramai orang bermimpi untuk menjadi lebih kurus dan lebih cantik, tetapi tidak semua orang berpeluang memperhatikan sosok mereka. Untuk mengurangkan berat badan, anda harus berkorban - untuk melepaskan makanan kegemaran anda dan berpeluh hampir pingsan di gimnasium.