2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pernahkah anda terfikir mengapa anda kerap bersenam, tetapi tidak ada hasil yang minimum atau hampir tidak ada? Sudah tentu, sesiapa yang ingin menurunkan berat badan tambahan tahu bahawa untuk tujuan ini, anda perlu menggabungkan diet seimbang dan bervariasi dengan aktiviti fizikal. Tetapi yang mana lebih penting?
Senaman yang kerap dan tetap cergas memberi kesan besar kepada latihan dan nada otot, tetapi tuntutan baru-baru ini mengatakan bahawa hasil yang signifikan tidak dapat dicapai tanpa memperhatikan jenis kalori yang kita makan.
Sebaliknya - sel-sel lemak, yang mengurangkan jumlahnya ketika kita bersenam dan menurunkan berat badan, meningkat lagi apabila kita makan sejumlah besar karbohidrat dan gula yang tidak sihat. Ini mengakibatkan pengecualian satu tindakan dengan tindakan yang lain.
Tetapi ada cara untuk mencegah kekurangan hasil selepas waktu yang sukar di gim, tanpa sepenuhnya melepaskan godaan manis. Kita hanya perlu mengawasi apa yang kita makan, contohnya dalam bentuk karbohidrat.
Gula dalam coklat dan gula-gula lain tidak berguna. Tetapi buah-buahan, sebaliknya, kaya dengan glukosa dan fruktosa, yang merupakan gula semula jadi, dan banyak vitamin yang baik untuk tubuh.
Cara lain untuk mengelakkan pound tambahan adalah metabolisme yang diatur dengan baik. Makanan harus diambil pada jarak yang agak pendek dan sekata dalam jumlah sederhana.
Jadi dengan diet yang baik, senaman yang kurang kerap akan berjaya.
Disyorkan:
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Diet Ular - Kegilaan Penurunan Berat Badan Baru Yang Tidak Boleh Anda Cuba
Kedengarannya pelik, bukan? Diet ular melibatkan memakan satu kali makan sehari dan sesuatu yang disebut jus ular. Anda akan mengetahui sebentar ini apa sebenarnya, apakah dietnya dan mengapa anda TIDAK boleh melakukannya. Menurut doktor dan jurulatih Kanada, Cole Robinson, jika seseorang makan seperti ular, dia akan kelihatan seperti dia - kurus dan kurus.
5 Kesilapan Penurunan Berat Badan Yang Membuat Anda Sentiasa Berjaga-jaga
Pada pandangan pertama, menurunkan berat badan sepertinya proses yang mudah - walaupun agak lama, anda biasanya membayangkannya lurus. Apabila anda memulakan pengembaraan ini, anda menyedari bahawa kebenarannya sangat berbeza - pengurangan berat adalah jangka masa naik turun - dalam angka yang ditunjukkan oleh skala.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Sebilangan Kecil Meja Besar Adalah Kunci Penurunan Berat Badan
Ahli psikologi Amerika menasihati orang yang ingin mengurangkan jumlah makanan yang mereka makan dan menurunkan berat badan untuk makan bahagian kecil, tetapi di meja besar. Silap mata ini dapat memberi anda berat badan yang lebih rendah daripada menjalani latihan dan diet yang melelahkan.
