2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda termasuk orang yang berusaha untuk makan secara sihat dan pada masa yang sama jumlah kalori yang dimakan, anda mesti mengetahui nutrien mana yang mengandungi 100 kalori.
Kentang bakar kecil hingga 8 cm dan lebar 5 cm;
Dua kiub keju cheddar, asalkan dari versi rendah lemak;
33 biji anggur, jika biji di dalamnya dikeluarkan;
28 wortel bayi betul-betul 100 kalori, asalkan dimakan mentah;
12 udang besar yang boleh anda makan rebus atau rebus;
21 keropok juga sama dengan 100 kalori;
20 tomato kering adalah 100 kalori jika tidak ada lemak yang ditambahkan ke dalamnya;
Sembilan brokoli panjangnya masing-masing 16 inci;
15 biji gajus hanya jika mentah dan tanpa bahan tambahan;
100 biji lobak membawa tubuh anda dengan tepat 100 kalori;
100 raspberi juga memberikan 100 kalori atau 1 kalori secara purata setiap buah;
60 biji kacang hijau, hanya dimakan mentah;
50 kismis adalah 100 gram kalori, tetapi pada masa yang sama kaya dengan nutrien;
43 biji okra, yang boleh direbus atau direbus;
34 keping pasta busa gandum juga 100 kalori;
Sebiji epal besar sama dengan 100 kalori, dan rata-rata kira-kira 70 kalori;
14 biji badam, yang mesti dimakan mentah dan tidak dipanggang atau digoreng;
57 gram daging lembu juga mengandungi 100 kalori sebelum dimasak.
Disyorkan:
Makanan Sihat Seperti Sapu Untuk Perut
Gaya hidup yang tidak aktif dan diet yang tidak betul sering memberi kesan negatif kepada sistem pencernaan. Anda boleh mengubah keadaan menjadi lebih baik, misalnya, dengan mempelbagaikan diet dengan gentian tumbuhan berguna - serat . Ini adalah bahagian paling kasar yang tidak dapat dihancurkan oleh sistem gastrointestinal kita.
Makanan Sihat Yang Tidak Seperti Itu
Ini adalah tuntutan yang popular bahawa kita adalah apa yang kita makan. Ini bukan sekadar ungkapan, kerana mengandung banyak kebenaran, terutama mempertimbangkan kesan makanan pada tubuh dan otak kita. Sudah tentu, bergantung pada apa yang kita makan, kesan ini boleh bermanfaat dan sangat berbahaya.
Seperti Apa 300 Kalori Dengan Makanan Yang Berbeza
Kalori sering dianggap sebagai konsep abstrak. Yang benar adalah bahawa mereka cukup tepat. Setiap makanan mempunyai nilai tenaga tertentu dan diukur dalam kalori. Kepentingan mereka - lebih daripada tenaga yang diperlukan akan menjadikan badan kita bertambah berat;
Daging Sama Seperti Obesiti Seperti Gula
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan daging menyumbang kepada peningkatan obesiti global seperti penggunaan gula. Menurut penyelidik di University of Adelaide, lemak dan karbohidrat dapat memberi kita tenaga yang cukup untuk memenuhi keperluan kita sepenuhnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
