2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekacang telah lama terkenal dengan manfaat kesihatannya untuk kesihatan manusia. Mereka boleh mengambil bahagian dalam membuat salad, hidangan utama, keropok masin dan banyak lagi. Mereka juga kaya dengan nutrien dan rendah kalori. Apa yang lebih baik dari itu?
Dan jika anda tidak pasti mengenai faedah yang diberikan lensa kepada badan, lihat sendiri.
Adakah anda tahu bahawa lentil sangat baik untuk kesihatan jantung? Serat yang terkandung di dalamnya dapat mengurangkan risiko sejumlah penyakit kardiovaskular. Ia juga kaya dengan magnesium dan asid folik, yang penting untuk banyak organ dan sistem.
Magnesium meningkatkan peredaran darah dan oleh itu pemindahan oksigen dan nutrien ke badan.
Asid folik pula terlibat dalam penukaran homosistein (protein yang diambil bersama makanan) menjadi bahan-bahan tertentu yang penting bagi tubuh. Dan jika terkumpul dalam nilai tinggi, ia akan merosakkan arteri, otak dan DNA manusia. Vitamin B9 juga sangat berharga semasa mengandung, melindungi embrio kecil dari kerosakan tiub saraf.
Lentil juga kaya dengan protein. Ini menjadikannya makanan yang sangat menggoda bagi vegetarian dan vegan. Dan bukan hanya untuk mereka, tetapi juga untuk peminat pemakanan pemakanan. Lentil berkhasiat tetapi rendah kalori, yang menjadikannya produk makanan yang hebat. Satu cawan lentil rebus hanya mengandungi 230 kalori, yang memenuhi dan membekalkan tubuh dengan cukup mineral, protein dan serat.
Manfaat lain dari makan kekacang ini adalah kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah di dalam badan. Ini menjadikan lentil sebagai makanan yang sangat berguna bagi penghidap diabetes, hipoglikemia dan ketahanan insulin.
Lentil juga meningkatkan proses pencernaan, membantu sembelit atau masalah lain, seperti Sindrom usus yang mudah marah.
Telah terbukti bahawa lentil memberikan banyak tenaga kepada tubuh. Ia mengandungi zat besi, yang membantu mengangkut oksigen dari hemoglobin.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Sayuran Yang Paling Sihat Dan Sihat
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Mengapa Sup Lentil Sangat Berguna?
Lentil mungkin adalah kekacang tertua yang ditanam oleh manusia 6,000 tahun yang lalu. Selama ribuan tahun, pelbagai jenisnya telah muncul, yang disediakan dengan cara yang berbeza. Walau bagaimanapun, yang klasik tetap sup lentil, yang merupakan makanan tradisional di atas meja kami.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
