2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di tempat kerja, maka anda pasti biasa dengan masalah yang berkaitan dengan pemakanan. Hampir semua pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu.
Anda tidak selalu mempunyai masa untuk berlari ke restoran terdekat. Dan adakah anda suka makan makanan kering dan sejuk? Atau, fikirkan betapa buruknya pinggang anda pada waktu petang ketika anda pulang ke rumah dan menggunakan peti sejuk. Mari bersama-sama mencari jalan keluar dari masalah makan di pejabat.
1. Sebelum anda pergi bekerja, pastikan anda bersarapan di rumah. Tanpa makanan pagi anda akan cepat lapar di tempat kerja. Anda tidak akan menunggu makan tengah hari dan anda akan mula mengisi dengan pelbagai biskut atau coklat.
2. Anda mesti mempunyai buah di tempat kerja. Pertama, buah mengandungi banyak bahan berguna, jadi anda tidak boleh memberi wang untuk vitamin dan makanan tambahan. Kedua, mereka rendah kalori dan anda boleh memakannya dalam jumlah besar.
Ketiga - jangan menimbulkan reaksi negatif di kalangan rakan sekerja anda, seperti juga bau sebilangan sup. Keempat - buahnya murah dan boleh didapati sepanjang tahun. Sentiasa beli buah-buahan dan gantinya - epal, pir, strawberi, kiwi, jeruk.
3. Buat teh atau minum air mineral. Mereka akan membunuh rasa lapar anda. Dan apabila anda meminumnya dengan sedikit, mereka akan menumpukan perhatian kepada pekerjaan anda.
4. Sebilangan rakan sekerja anda mungkin mempunyai kebiasaan membunuh rehat makan tengah hari mereka dengan makan di meja mereka. Sangat salah! Pergi ke luar, berjalan-jalan, berjumpa rakan sekerja dari pejabat jiran, memanggil rakan untuk minum kopi, pergi ke kedai buah.
5. Mengapa tidak menyediakan makan tengah hari anda di rumah pada waktu pagi? Berikut adalah contoh: salad, kentang rebus atau telur, beberapa keping ham.
6. Semasa di tempat kerja, berhenti makan gula-gula, gula-gula, roti bakar dan gula-gula. Mereka bukan sahaja memberi kesan negatif pada sosok anda, tetapi juga meningkatkan selera makan.
7. Mengapa tidak membincangkan dengan rakan anda kemungkinan memesan makan tengah hari untuk seluruh pejabat. Terdapat banyak syarikat yang menawarkan perkhidmatan ini, dan menu mereka pelbagai.
8. Beli produk tenusu. Yogurt, keju kotej, susu buah dan makanan lazat dan berkhasiat lain dari pelbagai ini.
Disyorkan:
Pemakanan Pemakanan Untuk Gastritis
Gastrik adalah keradangan pada mukosa gastrik, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab - makanan segera, pengambilan makanan yang sukar dicerna dan menjengkelkan, beberapa rempah, makanan kalengan masin seperti acar atau lada panas, ubat-ubatan, minuman berkarbonat dan banyak lagi.
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Idea Untuk Pemakanan Sihat Di Pejabat
Pada masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat bekerja terlalu awal untuk dapat tiba tepat pada waktunya. Walaupun anda makan malam yang padat, anda tetap tidak dapat bangun pagi dan tetap lapar sehingga waktu rehat makan tengah hari.
Cara Makan Di Pejabat
Pemakanan di tempat kerja ia sering menjadi masalah bagi kebanyakan kita. Kebanyakan orang bergantung pada makanan segera dan kalori berlebihan. Berikut adalah beberapa petua cara makan di pejabat . 1. Bawa makanan Terdapat pilihan yang sangat mudah untuk lazat makan tengah hari di pejabat - makanan buatan rumah.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Makanan Anda Di Pejabat
Hari biasa di pejabat - anda tergesa-gesa bekerja, melupakan sarapan pagi, anda sudah minum beberapa kopi menjelang tengah hari, dan ketika tiba waktu untuk berehat - cappuccino atau yang lain. Apabila tiba masanya untuk makan tengah hari, anda makan apa sahaja tanpa berfikir.
