2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan di tempat kerja ia sering menjadi masalah bagi kebanyakan kita. Kebanyakan orang bergantung pada makanan segera dan kalori berlebihan. Berikut adalah beberapa petua cara makan di pejabat.
1. Bawa makanan
Terdapat pilihan yang sangat mudah untuk lazat makan tengah hari di pejabat - makanan buatan rumah. Kami tahu bahawa anda sibuk dan sibuk dengan pekerjaan, tetapi ada masa untuk menyediakan makanan untuk keesokan harinya selepas bekerja. Walaupun dalam 30 minit anda dapat menyediakan sesuatu yang enak dan sihat untuk dimakan untuk hari kerja berikutnya. Salad atau fillet ayam adalah contoh yang baik untuk makan siang ringan di pejabat. Mereka cepat dan mudah disediakan dan terasa luar biasa.
2. Cari restoran berhampiran
Bistro atau restoran kecil lebih disukai daripada pasar raya ketika memilih makan tengah hari di pejabat. Sekiranya kita melalui pasar raya untuk membeli sesuatu untuk makan tengah hari, kita mungkin akan berhenti di sesuatu yang berbahaya dan tidak sihat. Sekiranya terdapat bistro kecil berdekatan, anda boleh memilih sesuatu untuk dimakan dari sana. Sup, salad atau daging panggang adalah pilihan yang baik untuk makan tengah hari di tempat kerja.
3. Pilih hari buah anda
Pilihan yang sangat baik untuk makan di pejabat adalah buah-buahan. Sekiranya anda memilih satu hari dalam seminggu untuk makan buah sahaja, anda akan memudahkan pencernaan dan memberi rehat kepada perut anda daripada makanan berbahaya dan berat. Buah-buahan adalah cara yang baik untuk tepu kerana ia senang dibawa ke pejabat dan cepat dimakan. Semasa "buah hari" anda juga boleh makan buah kering atau kacang. Mereka akan lebih memuaskan anda sekiranya anda merasa lapar.
4. Tidak ada makanan yang lebih berbahaya
Di tempat kerja, kami sering membenarkan pengambilan gula-gula, gula-gula, kopi, minuman berkarbonat, minuman tenaga, produk salai dan masin. Untuk merasa sihat dan menikmati kesihatan yang baik, hadkan penggunaan produk sedemikian minimum. Bertaruh pada pilihan sihat yang kami tawarkan di atas. Mitos adalah bahawa pemakanan sihat tidak mungkin dilakukan di tempat kerja. Sekiranya ada kemahuan, ada jalan. Cari motivasi anda dan jangan menyerah pada matlamat anda.
Disyorkan:
Kami Mengumpul Lemak Di Pejabat
Makan secara sihat, betul dan sederhana mungkin hanya dilakukan bagi orang yang tidak mempunyai komitmen selain menonton apa yang mereka makan. Selebihnya, terutama mereka yang bekerja di pejabat, melakukan kesalahan yang sama setiap hari:
Makan Sihat Di Pejabat: 5 Peraturan Mudah
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari kerja mereka yang tidak dapat dipisahkan ke tempat kerja mereka. Masih tidak ada masa untuk makan tengah hari di luar, dan kadangkala anda harus bangun lewat.
Idea Untuk Pemakanan Sihat Di Pejabat
Pada masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat bekerja terlalu awal untuk dapat tiba tepat pada waktunya. Walaupun anda makan malam yang padat, anda tetap tidak dapat bangun pagi dan tetap lapar sehingga waktu rehat makan tengah hari.
Cara Meningkatkan Pemakanan Di Pejabat
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di tempat kerja, maka anda pasti biasa dengan masalah yang berkaitan dengan pemakanan. Hampir semua pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Anda tidak selalu mempunyai masa untuk berlari ke restoran terdekat.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Makanan Anda Di Pejabat
Hari biasa di pejabat - anda tergesa-gesa bekerja, melupakan sarapan pagi, anda sudah minum beberapa kopi menjelang tengah hari, dan ketika tiba waktu untuk berehat - cappuccino atau yang lain. Apabila tiba masanya untuk makan tengah hari, anda makan apa sahaja tanpa berfikir.
