2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat bekerja terlalu awal untuk dapat tiba tepat pada waktunya. Walaupun anda makan malam yang padat, anda tetap tidak dapat bangun pagi dan tetap lapar sehingga waktu rehat makan tengah hari.
Berikut adalah beberapa idea mudah untuk membantu anda mengikuti cadangan rakan sekerja anda mengenai kerepek dalam masa yang singkat.
Anda pasti harus memikirkan sarapan anda pada malam sebelumnya atau lebih awal semasa membeli-belah di kedai. Anda mempunyai dua pilihan - jika anda mempunyai akses ke peti sejuk, atau jika tidak.
Sekiranya anda mempunyai peti sejuk di pejabat, anda mampu membeli barang yang boleh pecah dengan cepat tanpa satu. Sarapan pagi yang sangat sesuai adalah yogurt dan dalam kes sedemikian, anda boleh menyediakan makanan anda lebih awal selama seminggu.
Buah-buahan juga dapat disimpan lama jika anda menyimpannya dalam keadaan sejuk, jadi tanpa basa-basi anda boleh menyediakan sarapan yang berbeza untuk setiap hari hari ini - yogurt dengan epal, strawberi, raspberi, kiwi, dll. Anda akan berasa segar, sihat dan pada masa yang sama anda akan makan makanan yang berguna dan berbeza.
Sedikit lebih tidak menyenangkan berlaku apabila anda tidak mempunyai peti sejuk atau tempat sejuk di tempat kerja untuk menyimpan makanan seperti itu. Cara yang mudah dan sihat adalah memilih kacang dan biji. Nilai pemakanan mereka sangat tinggi dan hanya sebilangan kecil badam, misalnya, dapat mengurangkan selera makan anda secara drastik sehingga tiba masanya untuk rehat makan siang yang diatur.
Akhir sekali, perlu diingat bahawa setiap daripada anda mesti mempunyai sebotol air di hadapan anda di atas meja. Di samping menghilangkan rasa perut kosong yang tidak menyenangkan, air sangat bermanfaat untuk seluruh badan anda.
Dehidrasi berbahaya dan membawa kepada sejumlah masalah bagi banyak organ dalam tubuh manusia, jadi pastikan anda selalu mempunyai sesuatu yang kecil di sekitar anda di tempat kerja, tetapi berguna untuk makan dan segelas air.
Disyorkan:
Makan Sihat Di Pejabat: 5 Peraturan Mudah
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari kerja mereka yang tidak dapat dipisahkan ke tempat kerja mereka. Masih tidak ada masa untuk makan tengah hari di luar, dan kadangkala anda harus bangun lewat.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Panduan Pemakanan Untuk Kanak-kanak: Pemakanan Sihat Untuk Kanak-kanak
Indeks makanan untuk kanak-kanak Nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sama dengan makanan untuk orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, kanak-kanak mempunyai selera makan yang lebih besar.
Idea Untuk Resipi Untuk Penkek Yang Sihat
Sekiranya anda suka makan gula-gula, tetapi pada masa yang sama cuba mengawasi berat badan anda, maka anda pasti berminat dengan topik pencuci mulut yang sihat, dan lebih khusus protein pancake atau sejenis lain penkek sihat . Dalam bentuk asalnya, penkek adalah salah satu godaan kegemaran kami, yang disiapkan oleh ibu dan nenek kami untuk kami pada waktu pagi, membangunkan kami dengan aroma luar biasa yang meluap di sekitar rumah dari makanan yang selesa ini.
Cara Meningkatkan Pemakanan Di Pejabat
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di tempat kerja, maka anda pasti biasa dengan masalah yang berkaitan dengan pemakanan. Hampir semua pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Anda tidak selalu mempunyai masa untuk berlari ke restoran terdekat.
