2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kajian oleh pakar pemakanan Itali menunjukkan bahawa diet di mana anda makan satu hingga tiga kali sehari, anda mengambil lebih banyak daripada jika anda makan 5-6 kali sehari.
Peraturan asas pemakanan sihat adalah makan setiap tiga jam. Mengikuti peraturan ini, walaupun dengan pengambilan kalori yang sama, membolehkan anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah dan cepat, kata pakar pemakanan.
Anda tidak boleh makan lebih kerap, kerana pencernaan memakan masa sekitar 2-2, 5 jam, dan jika anda makan sebelum habis, makanan sebelumnya tidak akan dicerna. Makan 5-6 kali sehari akan membolehkan anda mengekalkan tahap metabolisme yang tinggi.
Ini akan menyebabkan anda membakar kalori dengan lebih cepat. Di samping itu, makan dengan kerap adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi selera makan yang berlebihan. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan makan lagi dalam masa tiga jam, anda tidak akan ramai sekarang.
Kaedah makan ini tidak memberi kesan sampingan pada kebanyakan diet, di mana anda selalu mengalami sakit perut kerana kelaparan dan bahkan boleh membuat anda sakit.
Dan jika anda jarang makan - iaitu. sekali atau dua kali sehari, badan anda merosakkan otot dan bukannya lemak, dan setelah makan yang enak, tahap insulin meningkat.
Akibatnya, kalori ditukar menjadi lemak. Walaupun anda tidak sering ke gim, lemak subkutan akan menjadikan badan anda seperti jeli yang lembut, walaupun anda kelihatan kurus.
Disyorkan:
Sekiranya Anda Tidak Makan Pir, Anda Akan Kehilangan Kesihatan
Homer memanggil pir hadiah dari para dewa . Ini berlaku ribuan tahun yang lalu, dan ribuan tahun kemudian, ada banyak yang akan bersetuju. Mengenai banyaknya manfaat buah berharga ini, tahukah anda bahawa: • Pir ditanam pada 5000 SM di China;
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Sekiranya Anda Berhenti Makan Roti, Ia Akan Berlaku Pada Badan Anda
Roti telah menjadi makanan utama di meja Bulgaria sejak dahulu kala. Terdapat banyak kebijaksanaan rakyat untuk hidup. Roti itu selalu dihormati di negara kita, tetapi tanggapan mengenai pemakanan sihat hari ini semakin tidak termasuk dalam menu.
Sekiranya Anda Minum Lebih Banyak Daripada Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda dapat memperoleh sekitar satu paun setahun jika anda berlebihan dalam jumlah jus buah sehari, kata pakar pemakanan kesihatan. Terdapat sejumlah minuman buah yang tidak boleh melebihi. Elaun jus buah yang disyorkan setiap hari ialah 170 mililiter, dan jika anda dapat lebih banyak, anda akan menambah berat badan secara perlahan dan selamat.
Ini Akan Berlaku Pada Badan Anda Sekiranya Anda Mula Makan Madu Dengan Kacang Walnut
Kami telah banyak mendengar tentang khasiat madu dan kacang walnut, tetapi hanya jika anda menggabungkan 2 ramuan ini, anda akan mendapat campuran yang mematikan bagi banyak penyakit yang bersembunyi. Sayang meningkatkan sifat berguna walnut .
