2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan pada kanak-kanak dalam lingkungan umur 1-3 tahun adalah sangat penting, kerana tubuh anak memerlukan pengambilan pelbagai vitamin dan mineral, dan susu formula atau susu ibu tidak mencukupi untuk melakukan fungsi tubuh yang diperlukan.
Kerana kemungkinan anemia tinggi, para pakar mengesyorkan mengurangkan pengambilan susu dan memberi tumpuan kepada makanan yang kaya dengan zat besi. Dan ketika memakan susu dan produk tenusu, susu itu mestilah dari haiwan yang merumput yang tidak dirawat dengan bahan kimia dan bahan berbahaya lain.
Susu harus penuh lemak, kerana kanak-kanak di bawah umur 3 tahun memerlukan lemak dalam makanan mereka. Peralihan dari susu botol boleh dipindahkan ke susu dalam gelas yang ditawarkan semasa makan.
Makanan kaya zat besi adalah daging, ikan, kekacang, sayur-sayuran, soba. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anak anda tidak mendapat cukup zat besi, dapatkan nasihat profesional.
Menu harian sepenuhnya ada di tangan ibu bapa dan bergantung kepada mereka bagaimana makanan sihat akan digabungkan. Tetapi mesti ada ruang untuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin. Mereka ditawarkan sesuai dengan anak - dengan adanya gigi yang lebih sedikit, buah-buahan dapat direncanakan atau dilembutkan dengan stim. Dalam jangka masa 2-3 tahun, buah-buahan dan sayur-sayuran dapat diberikan dalam kiub kecil. Ini membantu mendorong anak makan sendiri.
Ingatlah bahawa anda memutuskan apa jenis makanan sihat untuk ditawarkan kepada anak anda, tetapi berikan pilihan apa yang dia gemari daripada makanan ini, dan berapa banyak yang harus dimakan. Jangan memaksa anak makan ketika dia tidak lapar dan tawarkan kepadanya makanan baru yang kaya dengan vitamin. Berhati-hati dengan makanan baru dan perhatikan reaksi alahan.
Disyorkan:
2 Hingga 4 Telur Seminggu Untuk Menu Yang Sihat
Perselisihan mengenai faedah dan kemudaratan yang disebabkan oleh pengambilan telur ke tubuh manusia sudah menjadi peribahasa, hampir sama dengan dilema yang pertama - telur atau ayam. Oleh itu, dalam perselisihan kebenaran dilahirkan dan di antara banyak pendapat yang berbeza seseorang berhak memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Makanan Laut - Di Atas Meja Dari Zaman Kuno Hingga Sekarang
Banyak penemuan di laman web arkeologi memberi kesaksian bahawa orang kuno telah memakan makanan laut sejak zaman berzaman. Pakar pemakanan Universiti Toronto, Prof Stephen Klein percaya bahawa makanan laut, yang merangkumi hampir 50% menu nenek moyang kita kira-kira 20,000 tahun yang lalu, telah membantu mereka membuat kemajuan yang signifikan dalam perkembangan mental mereka.
Ais Krim - Dari 2000 Tahun Hingga Hari Ini
Siapa yang sudah membayangkan bahawa hidupnya boleh berlalu tanpa menyentuh kelezatan ais yang menyeronokkan yang disebut ais krim. Sebenarnya, sejarahnya bermula dengan orang Cina, yang belajar melakukan sihir 2.000 tahun yang lalu. Ais krim Cina asli adalah ais hancur yang terbuat dari sirap manis yang ditaburkan dengan pulut buah.
Sihat Hingga 100! Minuman Tenaga Semula Jadi Untuk Warga Tua
Tiga benar-benar semula jadi, sihat dan selamat minuman tenaga , yang anda harus persiapkan di rumah. Resipi untuk mereka sangat mudah, dan ramuannya murah dan mudah diakses oleh semua orang. Resipi 1 Ambil 3 liter whey, tambah 1 cawan gula kristal, 2 sudu besar.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
