2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Banyak tabiat sepanjang hayat dikembangkan antara usia 6 dan 12 tahun. Dalam tempoh ini, sangat penting bagi ibu bapa untuk mengambil bahagian aktif dalam mewujudkan tabiat makan anak-anak untuk memastikan perkembangan mereka yang sihat.
Kunci untuk mengawal berat badan dan kesihatan mereka adalah dengan mengajar mereka makan ketika lapar dan berhenti ketika kenyang. Menggunakan makanan untuk hukuman atau ganjaran yang menggalakkan mendorong anak untuk mengabaikan isyarat bahawa dia lapar. Apabila anda ingin menunjukkan kepadanya bahawa anda gembira dengannya, lebih baik membelikannya buku atau mainan kecil, bukannya ais krim atau wafel, misalnya.
Ingat bahawa perkembangan penuh anak memerlukan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal setiap hari.
Beberapa sebab gaya hidup kanak-kanak moden yang tidak bergerak adalah komputer dan televisyen. Mengehadkan masa yang dihabiskan di depan monitor selalu menyebabkan kesihatan dan tabiat makan yang lebih baik. Kanak-kanak yang menonton televisyen kurang dari dua jam sehari berada dalam keadaan lebih baik dan makan lebih sihat.
Ingatlah bahawa semakin banyak anda membiarkan anak-anak anda minum minuman bersoda, makan kentang goreng dan sandwic berminyak, semakin kurang menarik dan oleh itu tidak diminum akan kekal susu, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Minum susu adalah kaedah terpantas dan termudah untuk menjadi lebih kuat
sistem kerangka remaja, kerana ia adalah sumber kalsium dan vitamin D. yang berharga. Kanak-kanak yang bukan penggemar minuman tenusu harus mengambil vitamin dan mineral berharga untuk tulang dengan cara lain, dalam bentuk makanan tambahan, misalnya.
Salah satu strategi terbaik untuk gaya hidup sihat adalah dengan membiarkan anak-anak anda mengambil bahagian dalam memilih dan menyediakan makanan yang tepat untuk mereka. Bawa anak anda ketika anda berbelanja dan terangkan kepadanya apa yang baik untuk apa dan apa risiko memakan makanan berbahaya.
Kajian menunjukkan bahawa makan malam keluarga tanpa gangguan dari suara dan gambar TV mengurangkan kemungkinan makan berlebihan, selain itu, menyatukan keluarga.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
10 Tanda Yang Membincangkan Tabiat Makan Yang Buruk
Pemakanan yang betul tidak hanya penting untuk kelihatan baik, tetapi juga merasakan cara yang sama. Apabila kita berlebihan makanan berbahaya, membebani badan kita atau mencabut unsur berharga, ia akan memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang salah.
Cara Makan Sedap Dan Sihat Pada Musim Sejuk
Semasa musim sejuk, kami berasa sangat berbeza. Masalahnya bukan kita tidak memakai pakaian ringan dan lapang daripada berpakaian, dan ada juga orang yang iri pada haiwan yang berhibernasi. Tetapi perkara tidak begitu mudah. Sebelum tidur sepanjang musim sejuk, haiwan tersebut mengikuti diet tertentu.
3 Cara Untuk Meningkatkan Tabiat Makan Anda
Ada masanya dalam hidup apabila seseorang memutuskan sudah waktunya perbaiki tabiat makan anda . Tetapi di mana anda bermula? Akan lebih mudah bagi anda jika anda menentukan dengan tepat apa peningkatan yang anda inginkan, mencapainya satu persatu.
