2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Akar teratai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan kerana komposisi nutrisi yang kaya, beberapa di antaranya termasuk kemampuannya untuk memperbaiki pencernaan, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, merangsang sistem kekebalan tubuh, mencegah pelbagai bentuk barah, menyeimbangkan mood dan melegakan kemurungan, meningkatkan darah peredaran dan mengekalkan aktiviti enzim yang betul di dalam badan.
Akar teratai sering digunakan sebagai sayur dalam masakan Asia, ditambah dengan sup dan hidangan. Ia juga digunakan dalam bentuk semula jadi atau serbuk dalam perubatan herba tradisional.
Banyak manfaat kesihatan akar teratai disebabkan oleh kombinasi vitamin dan mineral yang unik, termasuk kalium, fosforus, tembaga, besi dan mangan, serta tiamin, asid pantotenat, zink, vitamin B6, vitamin C. Ia juga sangat sumber serat makanan yang penting. Akar boleh menjadi cara yang baik untuk merangsang peredaran darah untuk meningkatkan pengoksigenan organ anda dan secara amnya meningkatkan tahap fungsi dan tenaga.
Kandungan zat besi dan tembaga dalam akar teratai adalah penting dan mereka merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari pengeluaran sel darah merah, yang mengurangkan kemungkinan terjadinya gejala anemia dan meningkatkan daya hidup dan peredaran darah. Salah satu unsur kompleks vitamin B adalah pyridoxine. Ia secara langsung berinteraksi dengan reseptor saraf di otak, yang mempengaruhi mood dan keadaan mental. Ia juga mengawal kegatalan, sakit kepala dan tahap tekanan.
Foto: Hasil Khas
Tahap kalium yang ketara, yang terdapat di akar teratai, memberikan keseimbangan yang tepat antara cairan tubuh dan juga mengatasi kesan natrium dalam darah kita. Kalium melonggarkan saluran darah dan mengurangkan pengecutan dan kekakuan, meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan pada sistem kardiovaskular.
Akar teratai dapat mengurangkan gejala sembelit, di samping mengoptimumkan penyerapan nutrien melalui rembesan jus pencernaan dan gastrik dan merangsang pergerakan peristaltik pada otot usus halus untuk memudahkan pergerakan usus dan ringan.
Apabila kita membicarakan tentang kandungan vitamin dalam akar teratai, tentu saja vitamin C adalah yang paling ketara. Seratus gram akar mengandungi 73% keperluan harian anda untuk antioksidan yang kuat ini. Vitamin C adalah komponen penting kolagen yang menjaga integriti dan kekuatan saluran darah, organ dan kulit kita dan juga merupakan perangsang utama sistem imun. Selain itu, vitamin C dapat meneutralkan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang berkaitan dengan penyebab penyakit seperti barah dan penyakit jantung.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamin A adalah vitamin penting lain yang terdapat di akar teratai yang terbukti dapat meningkatkan kesihatan kulit, rambut dan mata. Ia mempunyai kemampuan antioksidan yang hebat dan dapat mencegah degenerasi mata, membantu luka sembuh lebih cepat dan membersihkan keadaan dan keradangan kulit.
Akar teratai adalah bonus untuk kesihatan anda, jadi jangan ketinggalan.
Disyorkan:
Bom Kalori Berbahaya Untuk Kesihatan Kita
Sedikit orang dapat menahan sebilangan kentang goreng, tetapi kenyataannya adalah bahawa mereka dan beberapa makanan lazat lain berbahaya bagi kesihatan kita dan sebenarnya bom kalori mengganggu diet. Satu kajian baru telah mengklasifikasikan 7 makanan paling berbahaya, penggunaannya tidak hanya membahayakan tubuh langsing dan kesihatan anda.
Lemak Baik Untuk Kesihatan
Menurut kebanyakan orang, lemak adalah musuh utama jantung, jadi kita tidak boleh mengambilnya. Oleh itu, mereka melepaskan diri dari banyak godaan kuliner untuk melindungi diri dari penyakit. Adakah ini berlaku dalam praktik? Menurut pakar pemakanan Itali, tidak semua lemak sama-sama berbahaya.
Untuk Kebaikan Kesihatan Ikan
Asid lemak omega-3 bermanfaat terdapat dalam daging lembu dan ayam dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi ikan adalah sumber sebenar. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu anda, semakin baik anda akan merasa. Apa kata pakar pemakanan?
Root Sayur Dan Daging Untuk Umur Panjang
Wanita tertua di planet ini, yang berusia 125 tahun, telah mendedahkan rahsia umur panjang. Wanita itu, yang berkebangsaan Kuba, mengatakan bahawa untuk hidup hingga usia lanjut ini, anda perlu mengikuti diet yang sihat sepanjang hayat anda, menghirup udara segar dan selalu menyimpan banyak cinta di hati anda.
Quinoa Untuk Sarapan Pagi Untuk Vegetarian Dan Vegan
Quinoa adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan atau sesiapa sahaja yang hanya ingin makan sarapan bebas kolesterol yang sihat. Semua resipi untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakannya hampir vegan dan tidak mengandungi gluten, kerana quinoa adalah makanan bebas gluten.
