2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Benih sering diabaikan dengan mengorbankan kacang, yang terkenal sebagai salah satu makanan super yang paling kuat. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai kualiti yang kurang berguna.
Walaupun saiznya kecil, mereka mengandungi timbunan vitamin dan mineral. Ia berguna untuk kesihatan dan kesihatan keseluruhan.
Salah satu yang paling berguna ialah biji labu. Selain kaya dengan lemak tak jenuh, ia juga mengandungi zat besi, magnesium dan zink.
Mereka sangat penting untuk kesihatan keseluruhan. Biji labu juga mengandung vitamin K, yang melindungi dari diabetes.
Biji rami Ia mengandungi asid lemak omega-3 yang sangat diperlukan untuk tubuh. Selain itu, mengandung asam linolenat alfa dan serat, yang mendorong pencernaan yang tepat dan mengatur kadar gula darah. Lignan dalam komposisinya melindungi daripada tumor.
Bijan. Kaya dengan zink, menyokong pengeluaran kolagen - penting untuk penampilan dan kesihatan kulit yang baik. Kalsium sangat penting untuk otot dan tulang. Biji wijen juga mengandungi minyak bermanfaat yang menurunkan tekanan darah.
Biji Chia. Serat dalam biji kecil membantu mencairkan lemak perut. Sekali masuk perut, chia bercampur dengan jus gastrik untuk membentuk gel yang membantu menstabilkan kadar gula dalam darah dan mengawal selera makan. Mereka juga mengandungi kalsium, magnesium dan boron. Mereka tidak mengandungi gluten dan menikmati protein sempurna.
Biji bunga matahari. Mereka mengandungi fitosterol, penting dalam memerangi kolesterol jahat. Protein dan lemak di dalamnya baik untuk jantung. Magnesium dalam komposisinya menjadikan sistem saraf sihat.
Benih rami. Asid lemak omega-3 dan omega-6 dalam komposisi biji rami mempunyai kesan anti-radang.
Sebilangan besar asid lemak dalam komposisinya adalah ciri otak. Oleh itu, pengambilannya secara berkala dapat dilihat sebagai pencegahan terhadap penyakit seperti Parkinson's dan Alzheimer.
Benih rami dipercayai dapat meningkatkan daya ingatan. Ia melegakan gejala kegelisahan dan kemurungan. Ia juga meningkatkan mood.
Ia juga mempunyai besi, yang mengisi dengan tenaga. Selain itu, biji rami adalah salah satu sumber protein terbaik.
Disyorkan:
Diet Mediterranean Musim Panas - Sumber Kesihatan Dan Umur Panjang
Selama berabad-abad lamanya, makanan sihat tradisional telah menyembuhkan penyakit dan memanjangkan nyawa penduduk pantai Mediterania yang cerah. Doktor yang telah mengkaji fenomena ini sampai pada kesimpulan bahawa penggunaan resipi yang biasa di negara-negara ini dapat mengubah kehidupan orang lain di dunia.
Segelas Wain Merah Dan Sekeping Coklat Adalah Cara Untuk Umur Panjang
Beberapa keping coklat dan segelas wain merah dapat memanjangkan umur seseorang dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kesimpulan ini dicapai oleh sekumpulan saintis dari Australia dan New Zealand, setelah melakukan kajian khas. Pengambilan 100 gram coklat gelap setiap hari dan 150 mililiter wain merah adalah makanan yang sesuai bagi mereka yang ingin hidup hingga usia tua tanpa perlu berjumpa pakar jantung.
Petua Terbaik Dari Perubatan Cina Untuk Kesihatan Dan Umur Panjang
Menurut doktor China kuno, kesihatan bergantung kepada menjaga keseimbangan antara yin dan yang. Penting untuk menjalani kehidupan biasa, untuk mengelakkan makan banyak, dan juga minum. Perubatan tradisional Cina menerangkan beberapa petua untuk kehidupan yang panjang dan memuaskan yang masih relevan hingga kini.
Makanan Ultraviolet Untuk Kesihatan Dan Umur Panjang
Warna yang akan berlaku pada tahun 2018 adalah ultraviolet. Dia akan ditampung dalam setiap aspek kehidupan kita, termasuk makanan. Makanan ungu penuh dengan vitamin dan mineral, yang menjadikannya indah untuk kesihatan. Terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa makanan berwarna ungu gelap mempunyai kualiti yang dicemburui.
Dengan Diet Ini, Para Rahib Di Gunung Athos Melindungi Umur Panjang Dan Kesihatan Mereka
Para penyelidik telah menunjukkan bahawa usia rata-rata para rahib di Gunung Athos adalah 94 tahun. Para paderi yang tinggal di Gunung Athos tidak hanya dapat memiliki umur panjang, tetapi juga tubuh yang sihat dan kuat, yang akan dicemburui oleh pemuda moden.
