Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten

Video: Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten

Video: Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten
Video: Makanan Gluten Free Lebih Sehat. Mitos atau Fakta? 2024, November
Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten
Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten
Anonim

Gluten adalah protein yang terdapat terutamanya dalam gandum, rai dan barli, serta semua produknya. Terdapat lebih banyak perbincangan mengenai intoleransi kepadanya, dan dipercayai bahawa kebanyakan orang bahkan tidak mencurigainya. Berikut adalah beberapa gejala yang akan membolehkan anda menentukan sama ada anda menghidapnya intoleransi gluten dan sekiranya anda berhenti mengambilnya.

- Keletihan, terutamanya setelah makan makanan yang mengandungi gluten. Ini kebanyakannya adalah kek, sandwic dan lain-lain;

- Masalah pencernaan - gas, kembung, cirit-birit dan sembelit. Salah satu penyakit yang paling biasa pada kanak-kanak dengan intoleransi gluten adalah sembelit;

- Ketidakseimbangan hormon, serta kemandulan dengan sebab yang tidak diketahui;

- Sakit kepala dan migrain yang teruk;

- Keletihan kronik dan fibromyalgia;

- Keratosis pilaris - keadaan yang juga dikenali sebagai kulit ayam. Selalunya berlaku di bahagian belakang tangan. Makanan yang mengandungi gluten boleh menyebabkan kerosakan usus, yang boleh menyebabkan penyerapan. Ini seterusnya menyebabkan kekurangan asid lemak dan vitamin A dalam badan;

Intoleransi gluten
Intoleransi gluten

- Pening, kehilangan keseimbangan dan gejala neurologi lain;

- Keradangan, bengkak dan sakit pada sendi, jari, lutut atau paha;

- Kehadiran penyakit autoimun seperti tiroiditis Hashimoto. Kira-kira 90% penghidap keadaan ini mempunyai intoleransi gluten;

- Rheumatoid arthritis, kolitis ulseratif, lupus, psoriasis, scleroderma atau multiple sclerosis;

- Perubahan mood, kegelisahan, kemurungan.

Kehadiran satu atau lebih gejala ini mungkin merupakan tanda intoleransi gluten. Untuk memastikannya, cubalah mengecualikannya dari menu anda selama 2-3 minggu. Sekiranya kesihatan anda bertambah baik, maka anda telah menemui penyebabnya.

Sekiranya tidak, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan penyebab keadaan ini. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk melakukan ujian dalam keadaan perubatan untuk menunjukkan adanya intoleransi gluten. Perlu diingat bahawa badan kita memerlukan berbulan-bulan untuk membersihkan protein sepenuhnya.

Disyorkan: