2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selalunya dalam usaha kita untuk makan dengan betul dan menurunkan berat badan, kita melakukan sebaliknya - kita makan "buruk" untuk makanan badan kita yang menghalang pertumbuhan dan menyebabkan sejumlah disfungsi. Sudah tentu, badan kita tidak berhenti diam, tetapi memberitahu bahawa kita perlu mengubah tabiat makan kita.
Kami telah menyediakan yang paling biasa untuk anda tanda kekurangan zat makanan:
1. Sistem imun yang lemah
Pemakanan yang tidak betul dan kekurangan nutrien tertentu yang diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh menyebabkan kelemahannya, yang menghalangnya melindungi tubuh daripada penyakit dan jangkitan.
2. Anda bertambah berat badan
Adakah anda berfikir bahawa anda makan dengan betul, tetapi anda masih tidak menurunkan berat badan, tetapi menambah berat badan? Nah, itu tanda pasti bahawa anda salah. Sekian lama kekurangan zat makanan tidak dapat dielakkan untuk menambah berat badan. Dan ini bukan hanya mengenai makanan yang anda makan, tetapi juga mengenai kebiasaan makan anda. Sekiranya anda jarang makan, makan dengan berjalan kaki dan lebih kerap makanan separuh siap atau siap pakai, maka pastikan lambat laun ini akan mempengaruhi berat badan anda. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kelebihan berat badan adalah gejala sejumlah penyakit.
3. Anda penat walaupun tanpa sebab
Keletihan berterusan menunjukkan bahawa anda tidak cukup makan atau anda kekurangan nutrien tertentu yang diperlukan oleh badan anda. Oleh itu, anda harus mengubah diet anda sekiranya anda selalu merasa letih.
4. Anda berasa lapar dan selalu memikirkan makanan
Sekiranya anda selalu merasa lapar dan makanan adalah bahagian penting dari pemikiran anda, adalah wajar mengubah diet anda. Pemakanan yang tidak mencukupi mempengaruhi metabolisme dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Kami tidak bermaksud bahawa anda harus mula mengisi diri dengan pelbagai jenis makanan. Cuba tambah makanan atau bahagian atau makan sesuatu di antara waktu makan.
5. Suasana anda sentiasa berubah
Perubahan mood yang mudah adalah perkara biasa tanda kekurangan zat makanan. Perasaan lapar yang berterusan mempunyai kesan kuat pada jiwa dan boleh membuat anda sangat mudah marah, terutamanya jika anda melihat seseorang memakan apa yang anda impikan untuk makan, tetapi anda telah melarang diri anda.
6. Rambut kering dan lemah
Punca rambut kering dan habis banyak dan salah satunya adalah pemakanan yang tidak betul. Rambut adalah protein dan memerlukan pemakanan yang betul agar berkilat dan sihat.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Cairkan Perut Anda Dengan Makan Dengan Betul
Adakah anda mempunyai perut? Tenanglah sekarang. Anda akan menyingkirkannya sebentar jika anda menekankan makanan yang disenaraikan. Oatmeal - mereka kaya dengan karbohidrat dan serat kompleks tepu, mudah dicerna, terutamanya jika direndam pada waktu petang.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
