2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keperluan untuk vitamin untuk fungsi normal sistem tubuh telah lama terbukti. Tetapi tidak semua orang tahu betapa pentingnya vitamin masing-masing bermain dalam membentuk sosok langsing.
Sesiapa yang ingin kelihatan langsing harus tahu bahawa terdapat sekumpulan vitamin yang mempunyai khasiat yang luar biasa - ini adalah vitamin B.
Kumpulan ini mengandungi lebih daripada sepuluh vitamin yang berbeza - dari B1 dan B12 yang terkenal hingga ke inositol dan kolin yang jarang disebut. Setiap vitamin ini melengkapkan kesan baik dari yang lain.
Bersama-sama mereka bertanggungjawab untuk struktur normal protein, fungsi sistem endokrin yang baik, membantu untuk keluar dari rasa apatis atau kemurungan.
Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan dapat melambatkan proses penuaan kulit dan seluruh tubuh. Mudah diisi semula dengan vitamin B.
Anda hanya perlu menekankan penggunaan produk tertentu. Oatmeal dan soba sangat sesuai untuk sarapan pagi yang enak dan mengandungi semua vitamin B.
Mereka juga mengandungi vitamin B1 khas, yang tidak terkumpul di dalam badan, jadi anda perlu mendapatkannya secara berterusan. Dia bertanggungjawab untuk suasana hati yang baik.
Sekiranya anda kekurangan vitamin B1, ini akan menyebabkan keletihan, mudah marah dan senak. Sekiranya kulit anda berwarna kelabu, anda mesti menyegarkannya dengan vitamin B.
Cukup tuangkan air panas ke atas oatmeal dan biarkan mendidih di bawah penutup selama beberapa minit. Sekiranya anda lapar pada siang hari, sarapan pagi yang ideal adalah kacang - kacang almond, kacang tanah dan biji bunga matahari.
Mereka mengandungi vitamin B3, yang diperlukan untuk fungsi normal otak. Kekurangan vitamin ini membawa kepada pengumpulan lemak di dalam badan.
Kacang juga mengandungi vitamin B5, yang bertanggungjawab untuk keadaan rambut dan kulit yang baik. Ia mengambil bahagian dalam normalisasi sistem saraf.
Susu, keju kotej dan yogurt bukan sahaja sumber kalsium semulajadi, tetapi juga vitamin B1 dan B2. Mereka juga mengandungi vitamin B12 dan kolin.
Vitamin B12 menjaga fungsi sistem saraf yang baik, melindungi jiwa kita dari perubahan mood yang berterusan dan gangguan saraf.
Disyorkan:
Makan Sayur-sayuran Hijau Untuk Kecantikan Dan Awet Muda
Hadiah alam yang hijau adalah rahsia keindahan abadi, awet muda dan nada yang baik. Terdapat banyak faedah sayur-sayuran dari hijau, walaupun ia tidak memberi kesan negatif kepada tubuh kita. Penting untuk diketahui bahawa kumpulan sayur-sayuran ini adalah pembawa klorofil dan serat, yang mempunyai kesan pembersihan pada perut dan darah.
Teh Untuk Awet Muda Abadi
Teh hijau, juga dipanggil teh dara, adalah salah satu teh pembersih terbaik untuk badan. Teh hijau dibuat dari daun Camellia Sinensis, tumbuhan yang tumbuh di lebih dari 50 negara, dari Rusia ke Argentina dan dari Brazil ke Mozambik. India, Sri Lanka, Kenya dan China adalah negara yang paling popular untuk pengeluaran teh hijau dan mereka pastinya antara pengguna yang paling setia, kerana di negara-negara ini kualiti teh hijau sangat dihargai.
Nanas Untuk Awet Muda Dan Saraf Yang Sihat
Tanah air nanas adalah Brazil. Dari sana, ia menyebar ke seluruh dunia, pertama ke Afrika dan Asia, dan pada pertengahan abad ketujuh belas ke Eropah. Usaha telah dilakukan untuk menanam nanas di banyak negara, tetapi dengan perkembangan industri perkapalan dan syarikat penerbangan, keperluan ini telah hilang.
Bawang Putih, Salmon Dan Bayam Untuk Umur Panjang Dan Awet Muda
Terdapat pandangan berbeza antara pakar pemakanan dan doktor mengenai makanan mana yang baik dan mana yang buruk. Daily Mirror baru-baru ini menerbitkan 10 produk teratas yang paling bermanfaat bagi manusia, menurut pakar pemakanan Inggeris.
Lofant: Ramuan Untuk Kecantikan, Awet Muda Dan Kesihatan Yang Baik
Lofant diedarkan ke seluruh negara. Di tempat ia lebih dikenali sebagai belladonna, bimbilik, licorice lama dan racun ivy. Ia dijumpai di antara pohon beech dan semak, terutama di lereng utara pergunungan. Bahagian yang boleh digunakan untuk lofanta adalah daun dan akar tanaman berumur 2-4 tahun.
