2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat pandangan berbeza antara pakar pemakanan dan doktor mengenai makanan mana yang baik dan mana yang buruk.
Daily Mirror baru-baru ini menerbitkan 10 produk teratas yang paling bermanfaat bagi manusia, menurut pakar pemakanan Inggeris.
Mereka mendakwa bahawa jika orang mematuhi makanan yang disenaraikan, jangka hayat manusia dapat mencapai 120 tahun.
Mari lihat produk apa yang berguna
- Bawang putih adalah yang pertama di antara mereka. Cengkih putih kecil adalah lawan barah dan penyakit kardiovaskular yang kuat, mengurangkan risiko strok. Bawang putih mempunyai tindakan anti-radang, menenangkan kesakitan dan pembengkakan pada artritis. Ia juga berguna dalam diabetes.
- Ramai pakar mengesyorkan mengelakkan karbohidrat dalam diet, tetapi bijirin tidak boleh diabaikan ketika berumur panjang. Beras perang, roti, bijirin mengandungi serat yang menurunkan kolesterol jahat, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, barah usus besar, batu empedu dan diabetes.
- Semakin tua kita, semakin banyak badan kita memerlukan kalsium. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai produk yang kaya dengan elemen ini di meja kami setiap hari. Doktor menasihatkan untuk minum dua gelas susu lembu skim setiap hari.
- Tidak semua pakar positif mengenai telur ayam. Namun, mereka tidak dapat menafikan bahawa mereka adalah sumber protein dan lutein, yang melindungi mata dari katarak. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa telur mencegah pembekuan darah. Menurut kajian lain, jika anda makan 6 biji telur seminggu, anda mengurangkan risiko barah payudara sebanyak 44%.
- Bayam adalah kekayaan. Ini adalah sumber banyak vitamin - vitamin C, A dan K, zat besi, serta antioksidan yang melindungi terhadap serangan jantung dan strok. Melindungi daripada barah usus besar, osteoporosis dan artritis.
- Pisang mengandungi 467 mg kalium, yang merupakan dos harian badan yang diperlukan untuk mengekalkan otot. Buah eksotik mengawal tekanan darah tinggi. Permulaan yang bertenaga adalah pisang yang dihiris di dalam oatmeal anda dengan yogurt dan sedikit jus buah.
- Ayam adalah daging yang paling berguna, tidak ada pertikaian mengenai hal itu. Ia kaya dengan protein dan mencegah penurunan kepadatan tulang. Dari itu, pilih payudara yang rendah lemak dan buang kulit terlebih dahulu. Ayam mengandungi unsur surih selenium. Vitamin B adalah perangsang aktiviti otak.
- Salmon penuh dengan asid lemak berguna yang menurunkan kolesterol, melindungi dari beberapa barah dan mencegah pembekuan darah. Melegakan kemurungan dan mencegah kehilangan ingatan. Ia mengandungi asid nikotinik, yang menurut data saintifik melindungi dari penyakit Alzheimer.
- Cranberry mengandungi sedikit kalori, tetapi banyak nutrien! Buah-buahan kecil mengandungi antioksidan, yang merupakan pejuang yang sengit terhadap katarak, glaukoma, urat varikos, ulser perut, penyakit kardiovaskular dan barah. Ia juga mempunyai kesan anti-radang yang terbukti.
- Daripada garam yang tidak terlalu berguna, doktor menasihatkan agar membumbui makanan dengan herba. Tumbuhan wangi segar paling baik dalam perasa, tetapi demi kemudahan dan perintah pemakanan yang betul, mengekalkan pelbagai jenis ramuan dan ramuan kering.
Disyorkan:
Makan Sayur-sayuran Hijau Untuk Kecantikan Dan Awet Muda
Hadiah alam yang hijau adalah rahsia keindahan abadi, awet muda dan nada yang baik. Terdapat banyak faedah sayur-sayuran dari hijau, walaupun ia tidak memberi kesan negatif kepada tubuh kita. Penting untuk diketahui bahawa kumpulan sayur-sayuran ini adalah pembawa klorofil dan serat, yang mempunyai kesan pembersihan pada perut dan darah.
Nanas Untuk Awet Muda Dan Saraf Yang Sihat
Tanah air nanas adalah Brazil. Dari sana, ia menyebar ke seluruh dunia, pertama ke Afrika dan Asia, dan pada pertengahan abad ketujuh belas ke Eropah. Usaha telah dilakukan untuk menanam nanas di banyak negara, tetapi dengan perkembangan industri perkapalan dan syarikat penerbangan, keperluan ini telah hilang.
Untuk Menurunkan Berat Badan, Makan Bawang Dan Bawang Putih
Menurut penyembuh Tibet, kegemukan dan berat badan berlebihan adalah tanda bahawa struktur "lendir" dalam badan mengalami kerosakan. Beberapa komponen fisiologi dalam tubuh manusia sesuai dengan struktur ini: lendir, cecair limfa, lemak, air.
Lofant: Ramuan Untuk Kecantikan, Awet Muda Dan Kesihatan Yang Baik
Lofant diedarkan ke seluruh negara. Di tempat ia lebih dikenali sebagai belladonna, bimbilik, licorice lama dan racun ivy. Ia dijumpai di antara pohon beech dan semak, terutama di lereng utara pergunungan. Bahagian yang boleh digunakan untuk lofanta adalah daun dan akar tanaman berumur 2-4 tahun.
Vitamin Untuk Awet Muda Dan Siluet Langsing
Keperluan untuk vitamin untuk fungsi normal sistem tubuh telah lama terbukti. Tetapi tidak semua orang tahu betapa pentingnya vitamin masing-masing bermain dalam membentuk sosok langsing. Sesiapa yang ingin kelihatan langsing harus tahu bahawa terdapat sekumpulan vitamin yang mempunyai khasiat yang luar biasa - ini adalah vitamin B.
