2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagi sebahagian daripada kita, kata diet sama dengan kelaparan. Dalam praktiknya, ini tidak berlaku. Dalam kebanyakan diet, salah satu perkara yang paling penting adalah mengikuti diet tertentu, iaitu. bila dan berapa kerap makan.
Mengapa kita mesti kerap makan? Sebilangan besar pakar pemakanan mengesyorkan makan bahagian kecil lima hingga enam kali sehari. Ini mengurangkan perasaan kekurangan dan kelaparan. Apabila orang makan dua bahagian besar dua kali sehari, badan mereka dalam keadaan kelaparan, yang seterusnya menyebabkan pengekalan kalori. Dengan makan setiap tiga hingga empat jam, badan anda tidak menyimpan banyak kalori dan lemak kerana ia mendapat bekalan makanan yang tetap yang digunakannya secara optimum untuk penghasilan tenaga.
Mari lihat metabolisme kita sebagai api yang membakar. Fikirkan tentang apa yang berlaku pada api jika anda melemparkan pokok ke arahnya. Membuang pokok secara berkala, ia tidak akan keluar dan pokok itu terbakar sepenuhnya, dan jika kita membuang timbunan kayu, pohon itu akan reda dan membakarnya dengan lebih perlahan, kerana selalunya sebahagian dari mereka tidak terbakar sepenuhnya. Inilah yang berlaku di dalam badan kita ketika kita makan, pengambilan bahan bakar berkhasiat secara berkala secara berkala memastikan metabolisme meningkat dan stabil, dan tubuh bekerja dengan kecekapan maksimum.
Mengapa tidak makan sebelum tidur? Semua proses dalam tubuh manusia menjadi perlahan pada waktu petang atau malam ketika kita tidur. Oleh itu, cubalah untuk tidak makan berlebihan pada waktu siang ini. Pakar menasihatkan perkara berikut, makanan terakhir sehari adalah dari tiga hingga empat jam sebelum tidur. Bukan kebetulan bahawa terdapat diet yang secara melarang melarang makan selepas jam tujuh malam.
Seperti yang anda lihat, rahsianya bukan pada kebuluran, tetapi pada makan yang kerap. Oleh itu, jangan terlepas sarapan atau makanan seterusnya, masing-masing penting untuk anda dan badan anda dan terakhir tetapi tidak kurang juga untuk diet anda.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Makan Lutein - Makan Dengan Kerap
Untuk sihat, kita memerlukan nutrien dan unsur surih. Sebahagian daripadanya dihasilkan oleh badan itu sendiri, yang lain diperoleh dari makanan. Salah satu elemen ini adalah lutein - pigmen karotenoid, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.
Berapa Kerap Makan Daging
Ramai di antara kita percaya bahawa vegetarian mempunyai keperibadian yang sangat seimbang dan menjalani kehidupan yang lebih sihat daripada kita. Benarkah begitu? Orang menjadi vegetarian dengan pelbagai alasan. Sebahagian daripada mereka, biasanya pada usia yang lebih awal, memilih jenis diet ini kerana alasan moral.
Berapa Kerap Peti Sejuk Dibersihkan Dan Dicairkan
Membersihkan dan mencairkan peti sejuk adalah perkara yang wajib dilakukan oleh setiap suri rumah. Seperti yang menjengkelkan, ini adalah keperluan. Membersihkan peti sejuk Menurut beberapa orang, sebulan sekali sudah cukup untuk membersihkan peti sejuk.
Berapa Kerap Dan Dalam Kuantiti Berapa Disyorkan Pengambilan Daging Merah?
daging merah menyebabkan banyak kontroversi di kalangan pakar pemakanan dan doktor. Dipercayai bahawa ia harus dibatasi hingga 450 g per minggu kerana boleh membahayakan dan bahkan membahayakan kesihatan, bahkan menyebabkan barah. Beberapa penjelasan perlu dibuat di sini.
