Bob Dan Lentil Membuat Kita Kenyang Untuk Masa Yang Lama

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Perasaan lapar 2 jam selepas sarapan atau makan tengah hari dengan kerap sering menangkap kita dan membuat kita tidak terkawal pada saat yang paling tidak sesuai.

Dalam kes seperti itu, perasaan yang kita alami adalah selera untuk beberapa jenis makanan daripada kelaparan, tetapi walaupun begitu, ia tetap membuat kita mencari makanan ringan, biskut atau sesuatu yang manis dan tinggi kalori.

Untuk mengimbangi rasa lapar dan selera makan, anda perlu belajar makanan mana yang paling sesuai dimakan pada waktu apa. Beberapa produk makanan tidak dapat menyebabkan rasa lapar di negara kita selama berjam-jam.

Begitulah kekacang. Sekiranya anda makan lentil, hidangan kacang masak semasa makan tengah hari, rasa lapar tidak akan "memanggil" sekurang-kurangnya 4-5 jam lagi. Kentang rebus yang digabungkan dengan beberapa sayur-sayuran mempunyai kesan yang serupa dengan kekacang.

Kombinasi yang sangat lazat, berguna dan mengenyangkan adalah salad kentang rebus, wortel parut dan sedikit bawang. Musim dengan titisan minyak zaitun dan cuka dan lupakan makanan selama beberapa jam akan datang.

Sekiranya anda peminat pasta, lebih baik menggabungkannya dengan sayur-sayuran segar, rebus, keju atau keju kuning. Kompak ara atau plum dapat memuaskan selera serigala anda dengan mudah.

Sediakannya dengan menuangkan setengah kilo buah dengan 3 liter air dan masak sehingga menguap hingga 2.5 liter. Minuman yang disediakan dengan cara ini diminum oleh ½ sdt. sebelum makan dan memastikan kenyang cepat dan pengambilan makanan dalam jumlah yang lebih kecil.

Pastikan anda makan sarapan pagi untuk mengelakkan kelaparan pada waktu berikutnya pada hari berikutnya. Pilih oatmeal, muesli dalam kombinasi dengan buah atau yogurt. 2 biji telur dengan jus oren adalah salah satu makanan ringan yang paling lengkap. Pada siang hari, jika kelaparan menyerang kembali pada waktu yang salah, pikat dengan segelintir kacang, beberapa buah atau sayur-sayuran.

Untuk menyelamatkan diri dari jumlah makanan yang banyak, terdapat beberapa kehalusan yang tidak berkaitan dengan jenis dan jumlah makanan anda. Lupa makan dengan berjalan kaki. Ini adalah prasyarat untuk menelan jumlah yang lebih besar pada waktu negatif, jadi selalu makan siang di meja. Pakai pakaian yang lebih ketat kerana tidak akan membiarkan anda makan berlebihan.